待胃的十种酷刑
胃是我们最能包容的器官,但是如果不注意,对自己的胃过于残酷就会让胃承受不了,最终形成胃病,胃病一旦形成往往就很难好彻底。所以平时要尽可能对自己的胃好一点。
(1)用餐不守时:很多上班族"废寝忘食"的习惯,然而就是无意间的饥一顿,饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守"时间表的器官、胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物,胃酸和胃蛋白确如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害、近年来,功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高
(2)晚餐过饱:通常上班族不吃早餐,工作餐简单对付,晚上"大吃大喝"、睡前来点夜宵,健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。以人体每天摄人的热量计算,最恰当的比例应当是早餐占三成,午餐占四成,晚餐占三成。晚饭过饱或临睡前吃夜宵,不仅会影响睡眠、导致肥胖,还会迫使胃肠道处在超负荷的"紧张工作"中,胃液分泌过量会腐性胃黏膜,长期如此,就会导致糜烂、溃疡等疾病。
(3)饮食不洁:每到夏天的时候,各种致病性细菌的繁殖速度很快,食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物,就很容易引起急性胃炎,出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。食物进入胃后,需要经过储纳、研磨、消化。将食物变成乳糜状后,才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯,能增加唾液的分泌,有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜,并增加胃的负担,使食物在胃内的停留时间延长,从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
(4)受寒:胃是一个对温度很敏感的器官,人体受到冷空气刺激后,胃部容易发生痉挛性收缩,从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖,殊不知在夏天,贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中,也会使胃部受寒,从而影响胃肠道功能。
(5)过度疲劳:无论是从事体力劳动还是脑力劳动,长期超负荷的工作都会导致疲劳过度。这不但会使机体的抵抗力下降,而且会使胃黏膜的防御作用减弱,容易引起胃部供血不足,使分泌功能失调,而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。
(6)精神紧张:不少胃病的发生与发展,都与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时,这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此,长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人,容易患胃溃疡。
(7)酗酒无度:每天喝少量的红酒有利于身体健康。但如果酗酒无度,酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞,还会直接损害胃黏膜使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外,饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此,胃病患者尤其不可酗酒。
(8)嗜烟成癖:吸烟对胃的损伤也不可小视。吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。这是因为,烟草中的尼古丁会从以下几个方面伤害胃黏膜:促进血管收缩,使胃黏膜的血液供应减少;抑制前列腺素的合成,而前列腺素是一种对胃黏膜有修复作用的保护因子;干扰胃的排空功能,容易造成胆汁反流到胃里,而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用;促进胃酸和胃蛋白酶的分泌,直接腐蚀胃黏膜。
(9)滥用药物:许多药物都会损伤胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬,阿司匹林等非甾体抗炎药物,会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物,也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。因此,服用这些药物应当遵循医嘱,最好在饭后服用,或者同时服用如硫糖铝等胃黏膜保护剂。
(10)心脾两虚容易失眠:现在经常听到很多人说昨晚又没睡好,闭着眼就是难以人睡,从一数到三百还是睡不着。现在不少人因为工作压力的原因依靠安眠药来人睡,这虽然能够带来片刻安眠,但是却难免对身体产生影响,因为西药副作用比较大,还容易对药物产生依赖性和成瘾。有一个关于安眠药的笑话是这么讲的,说是一个护士摇醒正在打盹的病人说:"快醒醒,起来吃安眠药了。"我们要随心所欲的入眠,但是要尽可能避免让药物对身体产生伤害,因为中医认为"是药三分毒"。
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