现如今瘦身减肥是一个全民话题.，无论身材什么样的女性都想要让自己变得更瘦一点。因此很多人希望找到一个又不累又迅速的减肥方式，于是轻断食这种减肥方法很快得到大家的追捧。
　　＂轻断食＂顾名思义，就是一小段时间不吃食物，但不是完全断食。简单地说，就是每周选择不连续的2天作为断食日，在这两天期限里，女性一天只摄取500千卡的能量，而男性一天只摄取600千卡的能量。其余5天按照正常的标准自由饮食，不进行控制。
　　这种方法真的能有效减肥吗？
　　事实上，轻断食就是在两天中执行节食，从而固定减少每周摄入的总能量。如果你能严格坚持下来，的确会有减轻体重的效果。但这并不是轻断食独有的神奇之处。假设每天都少吃一点，也可以达到这样的效果。
　　轻断食有副作用吗？
　　在断食日突然将饮食中的热量控制在500到600千卡，身体很难适应这样突如其来的变化，会导致碳水化合物供应不足，严重影响我们的学习和工作状态。
　　还可能会造成贫血和其他一些不良反应，因为断食日的体验还是相当痛苦的，所以我们很难长期坚持下去。
　　如果一定要尝试轻断食减肥法，建议大家选择蛋白质含量高，但升糖指数低的食物作为断食日的食物。
　　因为高蛋白食物可以让人有更长时间的饱腹感，如鱼类、禽蛋类、酸奶等，而低血糖食物可以避免血糖突增后暴跌造成的饥饿感，如豆类、杂粮、坚果等食物。
　　此外最好避免在节假日或者需要应酬的时候进行轻断食减肥，避免受到高热量食物的诱惑。
　　哪些人不适合轻断食减肥法？
　　首先，患有高血压、糖尿病等慢性病的人不可以轻易尝试，这类人的饮食应该严格遵循医生的指导，不要拿生命开玩笑。
　　孕妇、乳母也不建议操作这样的减肥计划，否则在断食日可能会导致血糖偏低，对自身和孩子的健康都不利，很容易造成各种不适症状和疾病的产生。
　　总之，减肥最重要的是坚持，如果总是三天打渔两天晒网，什么样的减肥计划都是没有效果的。减肥没有错，但也要保证在身体健康的基础上进行，一旦身体出现不适，应该立刻停止节食计划，否则健康出了问题就得不偿失了。

秋季养肺有四法？医生建议，不妨日常这样做随着生活条件的提高，人们对自己的健康问题越来越重视，很多人都有定期体检的好习惯，也正是这样，肺结节的检出率越来越高。中医认为肺结节是由淤血和痰阻这些阴邪长期发展而来的。中医上认为调得了甲状腺结节需要做手术吗？3种方法帮助你判断结节良性与恶性近几年，越来越多的人在体检时查出了甲状腺结节。听到结节，很多人不禁眉头一皱。实际上，我国甲状腺结节的患病率高达30，可以说这是一个相当大众的疾病了，恐怕每个人身边都有甲状腺结节患者为什么不抽烟也会得肺结节？医生提醒这5个原因也很关键肺结节是指肺部出现小圆形或者椭圆形的结节性肿块，肺结节按照病症类型大致可分为良性以及恶性两大类。引起肺结节的原因主要有肺部感染非感染性炎症良性肿瘤恶性肿瘤愈后疤痕组织等。根据肺结节年纪越大皮肤越厚？皮肤科医生告诉你NONONO，刚好相反医生，我年纪那么大了，皮肤不是很厚了吗？为什么还会老是皮肤不舒服？最近天气很冷很干燥，所以很多老年患者来看皮肤瘙痒的情况，也经常听他们说上面这句话。年纪大了皮肤就越来越厚吗？NO，CT检查对人的危害有多大？增强CT是否有必要做？早知道早受益CT是一种比较常见的检查方法，对于肺结节甲状腺结节和乳腺结节都可以通过CT检查确诊。它在准确检查的同时，也会给身体带来一定的副作用，CT检查对身体有一定的辐射，所以，很多人在需要C肺部有结节的人，双腿或有这3种表现，不清楚可以查一下黄先生每年换季都会有腿疼的情况，看没有什么特别大的影响，就没有放在心上，过了一段时间只觉得腿部的疼痛感愈发强烈，这才不得已去医院检查。并没有查出来什么问题，医生却建议黄先生去做一个磨玻璃结节就是肺癌？医生有这3种表现就要亮红灯了肺结节是指肺部的一种圆形或者类圆形的高密度影，临床上又根据结节的密度分为磨玻璃结节混合性结节以及实性结节三种。磨玻璃结节相比其他结节来说是比较危险，因为它感染的概率会更高一点，发生36岁常喝一粥查出肺结节？医生少吃这一物，肺会更健康36岁的金女士在事业单位上班，前一段时间，上班期间胸闷咳嗽咳痰，金女士以为是感冒就没怎么在意，连续几天后，突然咳血，金女士这才意识到事情的严重性，立马请假到医院检查，果不其然金女士马齿苋能够消炎？加一物对肺结节有好处，老中医这样说在乡间小路旁菜园里农田里都会经常看到一种野菜，它叶子嫩绿形状如马齿，茎呈赤红色，像张开的大手掌平卧在地面上生长，又因气味如苋菜，故名马齿苋，无论生长的环境多么干旱贫瘠，马齿苋都能成医生除了抽烟喝酒外，这2种行为也容易引发肺结节，别不当回事42岁的王先生，是一家私企的业务经理，为了谈生意，几乎每天都徘徊在各大酒场，并且烟瘾还特别大，到目前为止已经有22年的烟史了，家里人一直劝他戒烟，自己还不以为然，这不，前段时间查出为什么痰湿体质的人更易患肺结节？远离痰湿型结节，这4点很关键很多人都在体检时发现肺部有结节，都很困惑，平时也没什么大问题，怎么就会长肺结节？其实结节多和痰湿，气滞血瘀的身体素质有关，痰湿又带有阴虚的身体状态，是比较容易长结节。其实中医上有一