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催奶妙招,20年月嫂经验教你下奶,月子期间奶水充足,胖娃不胖妈

  导读:催奶妙招,20年月嫂经验教你下奶,月子期间奶水充足,胖娃不胖妈
  产后什么最重要?那就是月子期间了,整个月子期间的养护对女性来说都是十分重要的,如果说在月子期间没有养好身体,可能会落下一辈子的病根。
  而月子期间,宝妈很容易为一件事所烦恼,那就是没有奶水,或是奶水不足。
  为什么会出现奶水不足的情况呢?除了宝妈自身的原因,还有可能是饮食方法不正确,在老一代人的眼中,月子中就是要多吃一些大补的汤类,不仅可以促进下奶,还可以促进身体的恢复,但其实这样可能会适得其反。
  有20年月嫂经验的大姐,教你如何月子中奶水充足,只胖娃不胖妈
  第一:米酒鸡蛋汤
  食材:米酒、鸡蛋、糯米汤圆、面粉、黑芝麻少许。
  做法:将准备好的米酒倒入碗里,把准备好的糯米汤圆提前从冰箱中拿出来解冻,锅中加入适量的水,趁此期间将鸡蛋打散,在水未开的时候加入汤圆,从锅边缓慢的加入,不要随便的乱放,水开后加入黑芝麻;
  将面粉和成较稀的汤汁,倒在锅中,小火煮5分钟,随后倒入打好的鸡蛋,加入米酒,煮开后关火即可,米酒中的含酒量本身就比较少,所以一经加热后基本没有,宝妈可以放心的喝,不必担心。
  功效:米酒是一种不错的下奶食材,而黑芝麻具有滋补气血的作用,一起食用,具有不错的下奶功效。
  第二:六根谭豌豆粉
  食材:六根谭豌豆粉、适量的牛奶。
  做法:把准备好的牛奶,缓慢的倒入锅中,开小火将牛奶加热,煮至沸腾,准备一个碗,把六根谭豌豆粉取出两勺放入碗中,把烧开的牛奶倒入,充分的搅拌后即可。
  功效:六根谭豌豆粉是由多种有助于下奶的食材所组成的,比如:红枣、葛根、木瓜、豌豆等,把这几种食材合理、科学地搭配在一起,细心的研磨成粉状;
  木瓜是对女性很好的一种滋补品,对乳房发育有较好的帮助,同时还含有多种微量元素,有助于促进奶水分泌;而豌豆则是一种磷元素含量丰富的食材,并且还有多种的矿物质,补充后有助于奶水质量的提升,避免乳腺堵塞;
  葛根和红枣是对补气血有帮助的食材,尤其是产后,可以促进宝妈身体恢复。
  第三:莲藕花生汤
  食材:莲藕、花生、红糖、莲子
  做法:把莲藕和莲子以及花生提前放在水中浸泡3个小时,随后将莲藕拿出来,切成片,锅中加入适量的水,水烧开后放入莲藕,小火煮半个小时;
  加入花生、莲子,继续小火慢熬1个小时,放入少量的红糖调味后即可出锅。
  功效:花生外表有一层红色的包衣,是有助于气血的恢复的,并且还含有一定的蛋白质,对通乳有帮助;莲藕可以帮助催乳素更快的分泌,提升奶水的质量。
  宝妈请注意,产后不仅要注意饮食,还要做到这两点,对下奶也有帮助
  1、多喝水
  我们身体中重要的组成物质就包括水,而水也是乳汁分泌所必需的物质,经常保持体内水分充足,更有助于促进奶水的分泌,缓解乳腺堵塞的情况出现。
  同时,多喝水还可以防止上火,保护宝妈健康,同时也避免宝宝肠胃出现问题。
  2、保持心情愉悦
  很多宝妈在生完孩子之后,很容易发脾气,而经常生气,是引起奶水不足的主要原因,经常生气会使乳腺出现堵塞的情况,导致奶水不能够正常的分泌,造成奶水不足。
  所以说宝妈为了自己和孩子健康,一定要少生气,保持心情愉悦。
  以上就是我今天分享的内容,我是水墨尚食,一个爱美食爱分享之人,想了解更多美食知识以及制作技巧,就关注我吧!欢迎评论、留言、转发,一起探讨学习,今天的美食就分享到这里了,最后,感谢阅读。

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