氟对儿童和成年人都有益。原因是：
　　在牙齿断裂之前，从食物、饮料和膳食补充剂中获得的氟会使牙釉质（牙齿坚硬的表层）变得更强，使牙齿更容易抵抗腐蚀。这就提供了一种被称为＂系统性＂的保护。
　　当牙齿长出来后，氟化物可以帮助重建（或恢复）削弱了的牙釉质和逆转龋齿的早期迹象。当你用含氟牙膏刷牙或者使用其他的含氟护牙产品时，氟就会被施加到牙齿表面。这就提供了所谓的＂局部＂保护。
　　此外，从食物和饮料中获取的氟还能提供其他局部好处，因为它会成为你唾液的一部分，有少量氟化物的唾液不断冲洗牙齿会有助于重建被削弱的牙釉质。
　　含氟饮用水存在于在大多数水源中，现在在我国,氟化物已被添加到公共水的供应中，以使供应水中的氟含量增高来帮助防止牙齿腐烂。
　　水中加氟化物就像牛奶中添加维生素D或面包和谷类食品中加叶酸一样。在水中加氟化物可以将儿童蛀牙率降低3倍。由于其在减少蛀牙方面的重要作用，美国疾病控制和预防中心宣布了水中加氟为20世纪10个伟大的公共卫生成就之一。研究表明，社区供水系统中的氟化物可预防儿童和成人至少25%的龋齿，即使是在一个氟广泛被使用的时代，如含氟牙膏。
　　自1960年以来，含氟牙膏的使用使蛀牙率明显降低了。每天刷2次（早上和晚上）牙，或者依照你的牙医的指导进行。
　　对于3岁以下的孩子，从他们长第一颗牙时就要开始刷牙了，使用的含氟牙膏的数量不要超过一颗米粒的大小。
　　对于3-6岁的儿童，使用不超过一颗豌豆大小的含氟牙膏。
　　家长应随时监督孩子们刷牙，以确保他们使用正确的量，并努力让孩子吐出大部分牙膏。
　　含氟漱口水可以使牙齿更耐腐蚀，但6岁及6岁以下的孩子不应该使用，除非是经由牙医推荐。因为6岁以下的孩子更容易咽下漱口水，而不是把它吐出来，因为他们的吞咽反射还不发达。
　　如果你很有可能得龋齿，那么牙医可以在你去门诊的时候直接用凝胶、泡沫或冲洗剂来氟化你的牙齿。
　　这可以通过医生处方来获得，氟化物补充剂有片剂、滴剂或口含片。只建议六个月到16岁的无法在社区饮水中获取足量氟化物的儿童，和一些患龋齿风险很高的人群服用。可以将孩子对氟化物的具体需求告诉医生。

病从口入，春节后遗症，食积该怎么办？保和丸大山楂丸怎么区分病从口入，春节后遗症，食积该怎么办？保和丸大山楂丸怎么区分大家好，今天我所在的城市，大部分学校已经开学了。随着寒假的结束，这个年算是完完全全地过完了，但是过年嘛，免不了天天吃好吃的乙肝不能吃羊肉？提醒真正不能吃的食物是这几样，值得借鉴夏方养生指南乙肝是我国位居第一的疾病，发病人数数不胜数，危害程度也非常大，对人民群众以及社会影响比较广泛，因此成为了大家特别关注的一类疾病。随着医学的发展，人们积极接种乙肝疫苗，这肾脏一天比一天差劲？这4大伤肾行为，赶紧停下来肾脏虽然功能强大，但同时又很脆弱，许多错误行为会成为疾病的催化剂，最后让肾脏出现病变。而肾脏功能降低的过程中代谢无法保持良好，其他系统，器官也会受到伤害，需要了解哪些行为有隐患，对玫瑰花茶，调理肝脏最佳之选女人常吃这些，养肝更养颜玫瑰花，疏肝养颜的花中仙子玫瑰花美丽动人，是我们再熟悉不过的花，事实上，玫瑰花还可以入药，你知道吗？玫瑰花药性非常温和，味道甘甜，可以润养心和肝，疏解肝内藏金针菇难消化？那是因为你少做了一步！做好3点，利肝脏益脾胃很多人会发出这样的疑问金针菇是不是消化不了？那吃下去也没什么营养，还有吃的必要吗？01hr金针菇不消化？吃下去没营养？金针菇之所以不容易消化，主要和它所含的几丁质这种物质有关。几丁肝郁脾虚该如何治疗？中医分享一个调理方法，疏肝理气健脾和胃流传千年的健脾名方，教你健脾养胃，祛湿中医讲脾为后天之本，我们人体的生命活动需要的营养摄入，都是赖于脾为的吸收运化转输。因此门诊经常看到脾胃虚弱的人表现为瘦小气血不足困倦无力等。今中医专家提醒你热水是老祖宗传下来的养生法宝，祛病强身真是好热水，是中国人生活习惯的一部分，更是中国养生文化的一大法宝。早在黄帝内经中就有病至而治之汤液的记载。说文解字说汤，热火也，这里的汤说的就是热水。现在，生活中随处可见热水的身影。不过建议中老年人别太小气，碰到这5款零食经常吃一点，气色好人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！导读生活中除了一日三餐，零食在我们的饮食当中也伴有相当重要的角色专家建议晚饭只吃七分饱！七分饱到底是多饱？早上不吃，中午凑合吃，晚上疯狂吃，是多少人的饮食现状。其实，很多人不知道的是，晚饭只需要七分饱就够了。微博截图那么，晚饭为啥要吃七分饱？七分饱又是多饱？这篇文章就教你如何正确吃晚饭50岁后加速衰老，养成这5个饮食习惯，比保温杯泡枸杞更养人很多人到了50岁以后，都会留下些许岁月痕迹，事实上，随着身体机能的下降，加速衰老也是必然趋势，基本上很难被逆转。虽然衰老进程不可阻挡，但通过饮食养生，养成好的饮食习惯，还是能够适当尿酸多高才需要治疗？本文告诉你，并且给您这几条饮食建议高尿酸是现在生活当中比较常见的一种疾病，它是继三高之后又出现的新的一高。由于现在人们的生活条件十分富裕，衣食住行样样都不缺，但就是在这种条件下，也助长了更多不良习惯的滋生。如饮食不