盼望着、盼望着，我们期待的春天终于来啦！立春，是一年中第一个节气，＂立＂有始的意思，立春揭开了春天的序幕。
　　一年之计在于春，春天是万物复苏的季节，当然，立春养生也是我们中国医学中很重要的一个篇章。
　　立春过后，气温逐渐升高，人之阳气步步升发。如何在这个时候养阳疏肝，下面就教你几道菜谱，让你健康咬春！
　　韭菜肉丝春卷
　　春天怎么能不吃春卷呢？要说春卷的口味，还是来一把清香的韭菜最适宜，外加肉的荤香、菇的滑爽，三味一体，口齿留香。韭菜含有大量的膳食纤维，能改善肠道，润肠通便。
　　-食材-
　　韭菜100g、猪肉100g、金针菇60g、
　　春卷皮12张、油适量、盐适量、
　　生姜适量、白砂糖适量、
　　黄豆酱适量、生粉适量
　　-做法-
　　1、备好食材：韭菜、猪肉、金针菇、生姜、春卷皮。注：可以不用小葱，因韭菜的 冲 味有去除肉的异味作用。
　　2、韭菜、金针菇切长段，肉、姜切丝备用。
　　3、将肉丝用黄豆酱、糖、盐、生粉和生姜拌匀。
　　4、备好生粉芡。
　　5、热锅热油倒入肉丝滑散变色。
　　6、倒入韭菜快速翻炒两下。
　　7、勾入生粉薄芡翻匀。
　　8、关火，倒入金针菇翻匀。注：这里用的是熟的金针菇无需加热。
　　9、盛到大盘子里，拿到外面吹风让其快速 冷确 。注：主要是韭菜不受热。
　　10、待肉丝凉透包入春卷皮内，用面桨封口。
　　11、一个个地包好备用。
　　12、热锅热油，将包好的春卷生坯一个个地放进，炸成金黄。注：油温要高，因馅是熟的，只要将皮炸焦即可。
　　13、捞出春卷放到厨房纸上吸去多余的油脂。
　　14、配上香醋上桌。
　　小米红枣粥
　　小米熬粥营养价值丰富，有＂代参汤＂之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐。老人们都说小米最养人，特别是小米粥表层的一层＂油脂＂最有营养，一般家里都用来喂小孩。
　　-食材-
　　小米25g、干红枣适量、枸杞适量
　　-做法-
　　1、小米用清水淘洗干净。
　　2、砂锅里倒入足够清水，倒入淘洗好的小米大火煮开后，改小火。
　　3、红枣、枸杞用温水浸泡洗净。
　　4、干红枣洗净后，竖着切片去掉枣核。
　　5、把切好的红枣片倒入小米粥中，小火炖30分钟至米粥粘稠。
　　6、最后撒上洗净的枸杞，文火炖10分钟即可。

房颤的4个预警信号，再不纠正，卒中就找上门来了房颤，是一种非常常见的心律失常，被称为21世纪的心血管流行病。也许你觉得房颤是老年病，离自己还很远，但事实上并不是这样。近年来，房颤的发病率逐年升高，目前我国房颤患者已超过1000这些水果，正悄悄伤害你的甲状腺，可惜不少人当成宝甲状腺长得像一只蝴蝶，位于人的颈部，是人体的一个非常重要的一个器官，主要功能是分泌激素去促进人体的新陈代谢，甲状腺虽然不大，但是和身体的很多器官都有所联系。在日常生活中，很多人都忽骨关节炎需要消炎吗？大多数人都做错了机器用久了，就会出现很多小毛病，人也一样，身上的零件用久了也会出现很多小问题，关节炎就是最常见的一种。有很多朋友还不知道关节炎是怎么回事，今天我就来跟大家聊聊。在关节表面有一层薄薄提醒10类高血压患者易发生意外，若你符合，赶紧调整很多人觉得，高血压没什么明显的症状，高就高了，既不吃降压药，也不改变生活方式，殊不知，这样的做法是非常危险的。高血压虽然起病缓慢，早期可能只是偶尔头晕头痛胸闷气短，时间长了，我们的李兰娟院士4个常见的致癌因素，需要注意，别不当回事肝癌是常见多发的癌症之一，是来源于肝细胞和肝胆管细胞的恶性肿瘤。肝癌分为原发性肝癌和继发性肝癌两种。原发性肝癌是指肝脏发生病变，出现癌细胞，形成恶性肿瘤。继发性肝癌则是指其他部位癌肝不好，未老先倒！肝病来临前，身体会出现哪些迹象？听医生说作为人体重要的解毒和代谢器官，肝脏承担着维持生命的重要功能，具有调节蛋白质脂肪和碳水化合物的作用。如果肝功能正常，可以及时排出体内毒素和垃圾，身体会更加健康。但肝脏要是发生病变，就馒头吃多了血脂会超标？医生若想血脂降低，少吃3类素食高血脂通常是指血浆中的脂类物质高出正常值，脂类物质包括胆固醇甘油三酯等，一般是由脂肪代谢或转运异常引起的。如果患上高血脂，即脂质物质大量堆积在血液中，会造成血液黏稠，血液流通速度减高血脂缠上的人，都有这4个特征，占得越多，血脂超标越严重甘油三酯是脂质的一部分，甘油三酯偏高就是患者的血脂高，如果甘油三酯已经高出正常的水平范围，则意味着血脂异常，即患者患上了高血脂。一旦患上高血脂，就要时刻注意控制血脂的水平，防止心脑患甲状腺结节的人，都有这4个特征！不想病情恶化，3种发物要忌口甲状腺结节是指在甲状腺内有不应该存在的疙瘩，在近几年来，甲状腺结节这个疾病的患病率愈发多了，这也是在警惕人们要重视起身体内的内一个器官。甲状腺结节有良性和恶性之分，而在这其中，甲状不想心血管疾病登门，这20年至关重要！记住4点，血管软寿命长50岁70岁是高血脂心脑血管疾病的高发期。不想心血管疾病登门，这20年至关重要！可还有很多人不当回事，往往都是发生心梗中风住院了，才知道自己的血脂有多高。今天，我就来跟大家讲讲高血30岁男子健身时脑出血离世，医生经常喝酒熬夜，当心小命不保刚刚看手机的时候看到了一则男子因为健身猝死的新闻，这个新闻一出，可是吓坏了不少热爱健身的朋友。今年30岁的李先生本身就患有高血压，在健身房力量训练的时候，突然感到一阵头晕，还没反应