吃鸡蛋好处多多，但最好不要与这4物搭配，不要吃错

　　鸡蛋的营养价值是毋庸置疑的，而且 鸡蛋的吸收率非常高，高达98%以上， 如果每天早上吃一个鸡蛋，既能补充营养，又能增加饱腹感，可以让我们一整个上午都活力满满。
　　常吃鸡蛋 可以增强记忆力，也可以呵护视力 ，同时鸡蛋又是减肥的最佳选择，常吃鸡蛋的人还可以改善皮肤状态，让皮肤更加光滑，虽然吃鸡蛋好处多多，但是在吃鸡蛋的时候也是有很多注意事项的，尤其是很多食物是相克的，在吃鸡蛋的时候要避开这4种食物。
　　吃鸡蛋好处多多，但最好不要与这4物搭配，不要吃错
　　柿子
　　秋天是柿子大量上市的季节，柿子营养价值非常高，但是由于柿子当中含有大量的鞣酸， 鞣酸进入我们身体当中会与蛋白质发生反应，形成乳酸蛋白 ，乳酸蛋白不易被身体所消化吸收，就会增加肠胃的负担，很容易引发胃结石，腹泻腹痛等情况。
　　在吃完鸡蛋之后千万不要再吃柿子，尤其是 肠胃不适的人，很容易引发腹泻 ，而且在吃柿子的时候也要注意不要空腹，也不要吃柿子皮，因为柿子皮当中的鞣酸含量更高。
　　白糖
　　鸡蛋是不能和白糖搭配在一起的，不过有一些地方喜欢用糖水煮荷包蛋，其实这是一种非常不健康的吃法，因为鸡蛋当中的 蛋白质，氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物 ，这种物质非常不容易被身体消化，不仅会引起肠胃不适，也白白浪费了鸡蛋的营养。
　　地瓜
　　有很多减肥的人喜欢早上吃一个蒸地瓜，地瓜当中 含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，缓解便秘 ，但是在吃鸡蛋的时候不要再吃地瓜。
　　因为鸡蛋和地瓜一起吃很容易产生胀气，增加肠胃的负担，对于肠胃不适的人就容易造成腹痛的现象。
　　兔肉
　　李时珍在《本草纲目》中曾经记载：＂ 鸡蛋同兔肉食成泄痢。＂
　　兔肉属于一种寒性的食材，而鸡蛋微微有一些寒性， 兔子肉和鸡蛋当中都含有一些活性物质 ，这两者如果在一起吃的话， 可能会产生反应，刺激肠道 ，从而产生腹泻的现象，所以在吃完鸡蛋之后不要再吃兔肉。
　　一天吃多少个鸡蛋最好？
　　每天坚持吃鸡蛋会给身体带来很多好处，但并不是说吃得越多越好，最好每天吃一个鸡蛋，如果吃太多， 蛋黄当中的胆固醇含量比较高，也很容易影响血液循环 ，对于中老年朋友来说还可能会导致胆固醇升高，诱发高血脂。
　　当然每个人的情况不同，对于蛋白质需求量比较高，运动量比较大的人也可以选择一天吃两个鸡蛋。  鸡蛋和哪些食材搭配更营养？
　　鸡蛋搭配枸杞子
　　枸杞具有滋补肝肾的效果，鸡蛋也能够起到养血补肾，滋阴润燥的效果， 大家可以将枸杞与鸡蛋搅拌在一起隔水蒸，每天吃一次能够达到补肾养肾的效果 ，对于肝肾不足所引起的流泪，老花眼能够达到改善。
　　鸡蛋搭配米酒
　　米酒当中含有维生素以及人体所必需的氨基酸，有机酸，帮助食物消化吸收， 促进食物消化，健脾益胃，补气血 ，我们可以将米酒放进锅中，加入适量水烧开之后，然后将鸡蛋打散放进锅中，尤其是产妇每次喝20毫升能够促进血液循环，达到活血化瘀排出恶露的效果。
　　鸡蛋搭配西洋参
　　西洋参具有补气，生津，养阴清热， 滋润五脏的效果，可以提高身体的抵抗力和免疫力，抗击疲劳 ，调节中枢神经系统，预防心脑血管疾病，在平时可以将枸杞西洋参与鸡蛋搅拌在一起蒸鸡蛋羹，尤其对于气质虚弱和抵抗力低下的老年人可以适当吃。
　　结语：吃鸡蛋好处多多，但是在吃鸡蛋的时候也要注意这些注意事项，才能吃出健康好身体。