中老年人随着年龄的增加，身体的各项指标都在下降，年轻的时候一口气就能上六楼，现在上到一半就得歇一歇，年轻的时候冬天穿一条秋裤就能过冬，上了年纪之后明显感觉保暖很重要，今天振东小编就为大家分享中老年人要服老，切勿逞能。
　　一、注意保暖
　　受风、受寒会对人体产生很大的伤害，冬季时要注意腰部的保暖，夏季时也要注意躲避凉风。有人贪图夏季空调、风扇的凉爽，常不注意腰部保暖，尽情享受清凉的感觉。但舒服过后，往往会对脊柱、关节造成损伤，导致发病率明显增加。
　　二、注意休息
　　人站立时，后背所承受的压力相对于坐着时的要小一些，因此，长时间坐办公室或者长途旅行的人，隔段时间要改变一下坐姿，或者站起来活动一下腰身，让背部得到充分的放松休息。
　　三、避免弯腰
　　生活中不可能不弯腰，但要尽量减少弯腰的次数，以降低弯腰带来的风险。比如，可以采取下蹲或者跪姿的方式来降低身体重心，拾取地上的物品或者进行工作。特别是提取重物时，要采取蹲姿，弯曲膝部，后背直立，尽量使用腿部力量，而不要靠腰部力量。如遇不得不弯腰的场合，也要注意尽量放缓动作，切忌突然发力。
　　四、避免剧烈运动
　　凡影响到腰、背部肌肉的运动，比如大幅度转身、摇头、扭腰等，注意幅度要小，动作要缓。中老年人养生保健很重要，合理的养生保健可以提高自己的身体素质，增强自己的免疫力，让自己更长寿。
　　本文内容由振东健康网整理发布

胃肠燥热，脾津不足之脾约证麻子仁丸伤寒论第247条趺阳脉浮而涩，浮则胃气强，涩则小便数，浮涩相搏，大便则难，其脾为约，麻子仁丸主之。组成麻子仁芍药枳实大黄厚朴杏仁蜂蜜用法水煎温服。功用润肠泄热，行气通便。主治胃肠燥柴胡加龙骨牡蛎汤伤寒论第107条伤寒八九日，下之，胸满烦惊，小便不利，谵语，一身尽重，不可转侧者，柴胡加龙骨牡蛎汤主之。柴胡加龙骨牡蛎汤组成柴胡龙骨黄芩生姜铅丹（磁石或珍珠母替代）人参桂枝茯苓半夏麻黄杏仁石膏甘草汤伤寒论第62条发汗后，不可更行桂枝汤。汗出而喘，无大热者，可与麻黄杏仁甘草石膏汤主之。第162条下后，不可更行桂枝汤若汗出而喘，无大热者，可与麻黄杏仁甘草石膏汤。组成麻黄四两，去节顽固性失眠黄连阿胶汤伤寒论第303条少阴病，得之二三日以上，心中烦，不得卧者，黄连阿胶汤主之。组成黄连黄芩芍药鸡子黄阿胶功效养阴泻火，益肾宁心。主治少阴病，得之二三日以上，心中烦，不得卧。主治阴虚火旺治痛经奇方宣郁通经汤傅青主女科妇人有经前腹疼数日，而后经水行者，其经来多是紫黑块，人以为寒极而然也，谁知是热极而火不化乎。夫肝属木，其中有火，舒则通畅，郁则不扬，经欲行而肝不应，则抑拂其气而疼生。然经调中焦之枢以治中焦虚寒升降失常之证理中汤脾胃为气机升降之枢纽，脾阳不足中焦虚寒不仅表现为脾胃本身的升降失常，还可表现为其他脏腑功能的紊乱营卫运行的失调。理中汤通过温复中阳，燮理中焦，复其升降，从而调整人体的脏腑功能和营卫中阳不足之痰饮苓桂术甘汤脾主中州，职司气化，为气机升降之枢纽，若脾阳不足，健运失职，则湿滞而为痰为饮。而痰饮随气升降，无处不到，停于胸胁，则见胸胁支满阻滞中焦，清阳不升，则见头晕目眩上凌心肺，则致心悸短气经方大家倪师之经验总结（六）139治疗肝癌（无腹水）的处方生附子生硫磺桂枝炙鳖甲茜草川芎黄芩黄连茵陈140治疗肝炎的基础方柴胡黄芩郁金龙胆草川芎牡丹皮白芍泽泻茵陈大黄枳实红枣生姜141患者晕车或晕船且小便通畅经方大家倪师之经验总结（七）200治疗脑膜炎的处方（出自伤寒论瓜蒌桂枝汤和葛根汤）病人有汗时瓜蒌根桂枝白芍甘草生姜大枣病人无汗时葛根麻黄桂枝生姜炙甘草白芍大枣201防止蚊虫叮咬的方法取肉桂艾草煮水，涂抹在皮肤经方大家倪师之经验总结（完）236治疗肠梗阻的处方（出自伤寒论大陷胸汤）大黄芒硝甘遂注大黄煮好后，盛入碗中，放入芒硝，甘遂，即可服用。237治疗胃下垂的处方（出自伤寒论吴茱萸汤旋复代赭汤）吴茱萸生姜大枣旋覆花经方大家倪师之经验总结（五）101治疗女性阴痒的方法蛇床子注把该药研磨成粉，涂于患处即可。102去除口臭的方法细辛桂枝甘草橘皮注上各等分，治下筛，以酒服一钱匕，瘥止。103解生附子乌头天雄的毒绿豆甘草蜂蜜防风