每周工作超55小时或心脏病致死，你还在996吗？

　　世界卫生组织和国际脑公组织联合发布全球首份关于长时间工作对生命和健康影响的分析报告，报告指出每周工作超过55小时，导致2016年有74.5万人死于中风和缺血性心脏病。
　　对于＂996工作制＂，想必大家都很有话讲。曾经，阿里的马云、京东的刘强东等大佬都表达过自己都对＂996工作制＂认可的态度，说＂996是福报＂，＂年轻人不996，什么时候996＂，＂很多人想996，都没有机会！＂。
　　这些话听起来都好在理呀！
　　996何止是福报？简直就是员工福利！因为996对身体有几个你想不到的好处！
　　1
　　能帮你减肥
　　如果不实施996，，你下班就会约上三五知己，一起胡吃海喝。而在公司加班，公司只有20块的餐补，而这点钱根本吃不饱，只能喝水。所以996工作制能帮你，保持苗条的身材。
　　2
　　让你免除失眠的烦恼
　　现在的＂打工人＂，一边熬最晚的夜，一边敷最贵的面膜，一到夜晚就报复性熬夜，刷微博、打游戏、追剧，不到凌晨3点根本不肯入眠。而996高强度工作，能彻底耗尽你的全部精力，保证回家即闷头大睡。
　　3
　　让身体更早地得到休息
　　据科学统计， 人一生的工作时长是124800个小时。 人生用来工作的时间有限，谁先熬完谁先走。
　　所以，996工作制，能够让你的身体更早地得到休息。
　　鉴于996好处那么多，建议将996工作制推向全国各行各业！
　　ps：以上是反讽！
　　很多人可能不知道为啥＂996＂这个话题这么热。事件的起因，是有位程序员为了抗议996工作制度，注册了一个名为＂996.ICU＂的域名，喊出了抵抗口号＂工作996，生病ICU＂。
　　这口号的意思是，早上9点上班，晚上9点下班，每周工作6天，在这样的工作强度之下，人身体会受不了，所以一生病就要进ICU了。
　　听起来有点夸张，可这些年，我们确实从新闻里看到，那些年轻有为、前途无限的劳动者……昨天还好好的，突然就猝死在工作岗位上。
　　过劳猝死，确实不假
　　工作时间太长，确实对身体不好，尤其会增加心脑血管疾病的风险。
　　不是小素吓唬人，医学权威杂志《柳叶刀》发表过一项对 60 多万人长时间跟踪调查， 研究者发现，与每周工作40小时的人相比，每周工作超过55小时的人脑卒中（俗称中风）风险升高33%，冠心病风险升高13%。
　　「过劳容易猝死」确实不假，科学研究也证实了这一点。
　　所以，程序员喊出的口号「工作996，生病ICU」，也不是毫无道理，甚至有些人发生猝死，连进ICU抢救的机会都没有。
　　拼命工作的人，别忽视这些警告信号
　　对于常加班的人来说，要爱护自己，不是多喝枸杞茶买个颈椎枕那么简单的事，更应重视的是心脑血管健康。
　　所以，拼命工作的人，千万不要忽视以下这些身体发出的＂警告＂信号。 出现胸痛，尤其是严重的胸痛 有虚弱乏力的感觉 感觉呼吸急促，或者出现呼吸困难 心跳很快或者心跳混乱，有种心慌慌的感觉 出现持续性的心绞痛 有眩晕感
　　一旦出现以上一种或多种情况，并且在充分休息后也不能缓解，就要及时看医生了！
　　拼命工作的人，这样保护心脑血管
　　防患于未然，永远是最佳选择！
　　在日常生活中，想要远离过劳猝死，保护好心脑血管，可以做好以下几件事。
　　1、  有「三高」，控「三高」
　　不管多年轻，本身就有高血压、高血脂、高血糖等问题的朋友，都是中风和冠心病的高风险人群。
　　所以，如果你得了「三高」，一定要规律用药，定期监测。
　　2、  规律运动
　　工作再忙，也最好抽时间锻炼身体，最好 每周进行3~5次中强度运动，每次30分钟。
　　当然，如果都累得没力气了，此时休息比健身更要紧，千万不要在工作后极度疲倦状态下做运动。
　　3、  低盐低脂饮食
　　饮食过咸，跟高血压有密切关系。
　　而长期吃过量的高热量高脂肪食物，会加速血管中斑块的形成，增加心肌梗死和中风的几率。
　　4、  定期体检
　　大家可以结合自身情况定期去医院体检，比如做心电图、心动超声、血常规等检查都有助于我们及时发现心脑血管疾病潜在风险。
　　5、  注意休息
　　过度疲劳会导致血管压力增加，也会产生供血不足的情况，规律的作息和充足的睡眠，可以让血压更加稳定。
　　希望大家都有这样的健康意识并长期坚持，养成良好的生活习惯。生命只有一次，健康没了就什么都没了。
　　奋斗路再难，屏幕前的你也要照顾好自己嗷！
　　#996工作制##头条健康##头条##每周工作超55小时或心脏病致死##心脏病#