中医认为，气血不调为百病所生之源，气血充足则百病不生。所以，尤其是对于女性来讲，气血充足尤为重要。
　　补血的黄金时段就在当下，夏天多吃4种食物，补血又养颜
　　1、红枣
　　红枣是常见的补血之品，也是很多女性的补血良方，不仅可以起到补血养颜淡斑的效果，而且价格还很亲民。除此以外，红枣的吃法也有很多，既可以生吃，也可以放在粥里、水里，可谓是做法多样。
　　2、葡萄
　　葡萄也是一种补足气血的好水果，可能很多人还不知晓它这一方面的能力，但是如果你仔细观察就能发现，经常吃葡萄的人往往看起来面色红润而且皮肤状态也很好。
　　而且即使葡萄已经过季了或者买不到新鲜的葡萄了，其实吃葡萄干也是一样的道理，都能起到补气血的效果。
　　3、南瓜
　　南瓜曾被人称为补血之妙品，它含有大量的植物蛋白、膳食纤维等多种营养物质，可以为人体提供充足的气血，所以不管是贫血患者还是老人以及孕妇都可以多补充点南瓜，来充养气血。
　　4、枸杞
　　生活中最常见的就是用枸杞泡水饮，这是一种比较有效的养生方法。后其中的维生素和微量元素含量都不少，可以补足肝血，充盈血海。
　　除此以外，夏季补血还要做好这几点
　　1、保证充足的休息
　　遵循日出而作，日落而息的规律，晚上六点到凌晨六点是补血的黄金时刻，所以这样不仅能够在黄金时段休息以补血，还能够促进肝脏修复，补足肝血，进而使得一身致气血旺盛。
　　2、适当的运动
　　从表面上看，运动无疑是消耗气血的，但是往深层面想，运动能够增强人体体魄，进而提高人体对营养的吸收能力，因此才能够使得气血兴旺。所以，大家不妨选择一项自己喜欢的运动，坚持下去，这样就可以帮助我们人体中的血液充盈来。当然，运动也不能太过剧烈，只要锻炼到全身微微出汗即可，并且还要遵循循序渐进的原则，切不可急于冒进。
　　结语：要想身体健康、精神充沛、大脑运转灵活，就一定要保证身体内部血液的旺盛，否则谈什么都是遥不可及的。而正值夏季，这是一个养血的黄金时段，我们一定要把握住时机，多吃一些有利于补血的食物，多喝水，多运动，并保持充足的休息，这样才有利于补充气血，促进身体的健康。

白癜风患者除了吃黑色食物，这些绿色食物也别错过我们都知道，白癜风患者多吃一些如黑豆黑米等黑色食物对疾病的治疗能起到辅助作用。但其实不单单是黑色食物，一些绿色食物也可以起同样的作用，尤其是在夏季，这些绿色食物也能起到清热解暑的作吃五谷能养生，白癜风患者应该这样吃中医上说的五脏，即心肝脾肺肾的合称，五谷则是五种谷物，即大米小米大豆高粱小麦。那么，五谷养五脏是怎么个养法呢？小米养脾小米在日常生活中非常常见，它的营养价值高，在健脾养胃方面好处很这些现象的出现，说明你的白癜风治疗已经开始见效了很多患者由于对白癜风不了解，经过长时间的治疗，一直看不到效果，因此对于白癜风的治疗方法存在怀疑，甚至因此放弃治疗。那么白癜风好转的症状有哪些？该怎么辨别？图片来源于网络，如有侵权请乳腺癌的6诱因，原来要注意这6点乳腺癌是女性非常常见也是发病率比较高的癌症种类，很多女性也正在受着乳腺癌的困扰。所以各位女性一定要懂得如何预防乳腺癌。乳腺癌发病率仅次于子宫癌，一般发生在乳腺腺上皮细胞，严重影响女直肠癌发生时，身体会有以下几个表现，一定注意不要忽视不管直肠癌是指从齿状线至直肠乙状结肠交界处之间的恶性肿瘤。本病发病年龄多在45岁左右，青年人发病率有升高的趋势。直肠癌发生时，身体的表现1大便异常正常来说，健康的人每天会有一次排便，大注意引发胃癌的4大因素，注意7方面预防措施胃癌，顾名思义是发生在胃部的癌症，最初癌细胞是来源于胃的黏膜上皮细胞，最常见的病理类型是腺癌。胃癌就是胃上皮细胞发生的肿瘤。胃癌是最常见的一种消化道肿瘤，在所有的肿瘤中，发病率死亡造成淋巴癌的5个诱因是什么？日常预防淋巴癌应该注意7方面淋巴癌实际上就是指淋巴瘤，淋巴瘤是血液系统的一种癌症。恶性淋巴瘤是指淋巴组织内的淋巴细胞恶性增生而形成的肿瘤。淋巴瘤是最早发现的血液系统恶性肿瘤之一，主要分为霍奇金淋巴瘤和非霍奇金心跳多少算正常的？心跳过速是怎么回事？心跳是心脏工作的信号。为什么有的人心跳过速，有的人心跳慢呢？相信这篇文章都可以带大家找到答案。心跳多少正常一般来说，心跳的跳动是在一定范围内的成人心跳时间，一分钟60100以下是正引发直肠癌的原因是什么？日常生活中应该注意哪些方面？直肠癌是指从直肠乙状结肠交界处至齿状线之间的癌，是消化道最常见的恶性肿瘤之一。直肠癌就是说我们的消化道，消化道的最末端是肛门，然后再往上就是直肠，那么在这一部分发生的肿瘤称之为直肠引发宫颈癌的原因是什么？宫颈癌日常应该注意哪些方面？宫颈癌，也称为子宫颈癌，是发生在子宫颈部位的恶性肿瘤，是女性生殖道最常见的妇科恶性肿瘤。人乳头状瘤病毒（HPV）是该病发生的最主要危险因素。可以通过定期筛查和注射疫苗预防宫颈癌。早引发宫颈癌的主要原因有3点。宫颈癌2大早期征兆需注意宫颈癌，也称为子宫颈癌，是发生在子宫颈部位的恶性肿瘤，是女性生殖道最常见的妇科恶性肿瘤。人乳头状瘤病毒（HPV）是该病发生的最主要危险因素。可以通过定期筛查和注射疫苗预防宫颈癌。早