人的寿命与体重有关吗？60岁过后，体重在什么范围内健康？

　　如今是一个追求外在美的社会，大多数人为了让自己拥有完美的身材，不惜做到节食减肥，甚至以瘦为美。
　　在大家追求以瘦为美的同时 却忽略了健康的存在，很多 人在减肥过程当中不但减肥不成功，反而还减出一身 病。
　　其实我们要想减肥，首先要 找到肥胖的原因，根据个人 情况以及个人体质来找到肥胖的因素，然后对症下药 ，再通过各种方式减掉身 体的赘肉。
　　虽然减肥如果方式不对会造 成更多的不适症状，但同 样如果长期处于肥胖的状况，就会引来各种疾病。
　　尤其是中老年群体，如果任 由肥胖体重超标，那么就有 可能会影响我们的身体健康，严重的还会影响寿命。
　　今天就让我们一起来了解一 下，对于60岁以后的中老 年群体体重应该控制在什么范围才最健康、最合适。
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　　体重和寿命有什么关系？
　　上了岁数之后你会发现身体 的各项机能都在进入退化 阶段，很容易出现这样那样的小毛病，然而体重也会急 速飙升，会让我们出现肥 胖的现象。
　　这是因为我们由于身体各项 机能都在退化，就连我们的 血管也会出现一些脂肪的堆积，久而久之会让我们出 现肥胖的现象。
　　而随着体态不断肥胖，就会 增加患心脑血管疾病的概率 ，相反如果体重过轻的话，也就意味着体内没有足够的 营养物质，同时自身的抵抗 力和免疫力相对来说也比较低。
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　　60岁以后，体重应该控制在什么范围以内？
　　我们上面讲到随着年龄的增 长，身体各项机能会大，不 如从前各种疾病也会接踵而来，而这个时候我们一定 要学会维持自己的体重标准 ，只有让自己体重标准了，才能更好的减少疾病的出现 ，同样也更有利于延年益 寿。
　　要想保证标准体重，首先可以从两个方面入手比如：
　　腰围
　　一般情况下，我们女性的腰 围只要大于85厘米，则就 意味着已经肥胖了，需要及时调理身材，而对于男性 来说，只要超过90厘米才 被定义为肥胖。
　　BMI值
　　BMI值=体重（kg）÷身高（cm）
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　　老年人如何将体重控制在正常范围内？
　　1.  注意饮食
　　在饮食方面，老年人要比年 轻人更着重谨慎，对于老 年人来说，身体各项机能都在衰退，那么这个衰退的器 官有很多，听觉、味觉、消 化系统以及感官都会进入退化。
　　所以如果我们平时吃一些油 腻的食物和一些热量胆固 醇较高的食物时，会严重增加我们患病的概率，所以平 时一定要注意清淡饮食， 多吃新鲜的蔬菜和水果，并且还要注意口腔卫生，这样 或许能够降低我们患慢性 疾病的风险，同样也可以达到延年益寿的目的。
　　2.  坚持运动
　　通过运动能够提高我们的身 体素质，同样也可以减掉 身体里的脂肪和赘肉，另外通过运动还能够促进身体的 血液循环能力，提高我们 的心肺功能，减少患疾病的风险，同样也可以达到延年 益寿的目的。