瘦人为什么也会得脂肪肝？

　　看到＂脂肪＂，就会被想成是胖人的专利，那么有些人就会产生疑问，＂我这么瘦，为什么还会得脂肪肝呢？＂
　　脂肪肝，指的是肝内脂肪过多，健康人的肝脏脂肪约占肝脏的2%～5%。如果肝内脂肪超过5%，就会形成脂肪肝。
　　按照脂肪在肝内的比例，可分为三种程度得脂肪肝的原因
　　1. 肥胖：约有一半的肥胖者有合并脂肪肝的倾向，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。
　　2. 酒精：酒是引起脂肪肝的最常见的病因，长期饮酒会破坏肝细胞，长期会导致酒精性脂肪肝，还有人观察，每天饮酒超过80～160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。
　　3. 营养过剩：餐餐大鱼大肉、过食油炸食品以及甜食，使肝脏脂肪合成过多，肝脏负担增大，不能完成正常的代谢，脂肪在体内堆积，形成脂肪肝。
　　4. 营养不良：营养不良导致蛋白质缺乏，不能合成载脂蛋白，以致甘油三酯积存肝内，形成脂肪肝。多见于节食、摄入不足或消化障碍。
　　5. 药物：肝脏作为最大的解毒器官，能将吃进去的毒素进行吸收、分解，再排出体外，那长期服用药物，也会增加肝脏的排毒负担，某些降脂药也可通过干扰脂蛋白的代谢而形成脂肪肝。
　　6. 高脂血症：这类患者血液中的脂肪物质比健康人多，当血液中的脂类超过了肝脏所能处理的限度，便会造成脂肪在肝内的堆积，引起脂肪肝。
　　7. 糖尿病：糖尿病可干扰机体脂肪代谢，从而引起脂肪肝。轻度脂肪肝可以自愈吗？
　　一些因为饮食和生活习惯造成的轻度脂肪肝，通过改变饮食和加强锻炼，脂肪肝是可以逆转的。
　　1.控制能量的摄入
　　轻体力劳动的脂肪肝患者，每日供给能量应为30kcal/每公斤体重；重体力劳动者应为30～35kcal/每公斤体重。
　　2.提高优质蛋白的摄入
　　瘦肉、鸡蛋、低脂牛奶、大豆及豆制品等，都可作为优质的蛋白质来源。
　　3.少吃糖
　　减少奶油蛋糕、蜂蜜、果酱等糖分过高食物的摄入，吃糖越多，越容易导致肥胖。
　　4.控制油脂
　　每餐不要大鱼大肉的过食肥甘厚味，要荤素搭配，多吃植物油，少吃动物油；蛋黄、动物内脏等胆固醇高的一些食物，也要适量控制。
　　5.戒酒
　　酒伤肝，已经患有脂肪肝的患者，如果不戒酒，只会使病情恶化，长期发展成肝硬化，甚至脂肪肝。
　　6.加强运动
　　适当的运动，会燃烧我们体内的脂肪，给我们的肝脏＂减负＂。
　　所以脂肪肝可不止胖子独有，瘦瘦的小鲜肉，一样会得脂肪肝。
　　喜欢的朋友点个关注吧