青岛一女子坚持每天喝酸奶养胃，3个月后，身体发生了什么变化？

　　酸奶应该是家庭常备的一种饮品，尤其是家中有小孩子的，更是少不了酸奶的陪伴，不仅口感酸酸甜甜，还能帮助消化，促进肠胃蠕动，所以不只是小朋友，就连大人也拒绝不了酸奶的诱惑。
　　不知道大家在平时有没有听说过喝酸奶养胃的说法呢？来自青岛的陈大姐正是听信了这种说法，每天都坚持喝酸奶养胃，三个月后她的身体又发生了哪些变化呢？
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　　青岛一女子坚持每天喝酸奶养胃，3个月后，身体发生了什么变化？
　　来自山东青岛的陈大姐，今年48岁，从年轻的时候陈大姐就勤劳肯干，和丈夫在县城里开了一家早点铺，大家都知道想要经营好一家，早点铺是非常难的，不仅要早早起床去采购食材，还要有调馅和面的好手艺。
　　陈大姐正是一个巧媳妇，而且从不喊苦不喊累，每天凌晨三点多钟就和丈夫开车去菜市场采购当天的新鲜食材，回家之后就开始紧锣密鼓的调馅和面，争取在人们上班之前能够吃到热乎乎的早饭。
　　正是因为陈大姐为人憨厚善良，早餐也是味美价廉，所以很多上班族都成为了她的老顾客，眼看着自己的小日子过得越来越红火，陈大姐也是打心眼儿里高兴，然而好景不长，就在今年年初的时候，陈大姐突然感觉自己胃部疼痛难忍，甚至连腰都直不起来。
　　陈大姐的丈夫抓紧把他送到了医院，经过医生的详细检查判断陈大姐是因为长期劳累饮食不规律，患上了急性肠胃炎，如果再不及时调理，很有可能会变成胃溃疡，在医院打了几天吊瓶之后，医生给陈大姐开了几副药，并叮嘱他回家之后劳逸结合，按时吃药，按时吃饭，千万别再过分劳累了。
　　回到家之后的陈大姐安安分分地在家调养身体，一次偶然的机会，陈大姐的邻居来串门，无意间说起了，喝酸奶有助于养胃，说者无心，听者有意，陈大姐在邻居走后，赶紧去超市买了几箱酸奶回来，从那天开始每天都要喝上两袋，就这样坚持了三个月的时间，身体真的发生了明显的变化。
　　1、肠胃问题得到缓解
　　酸奶里边含有有益菌，里面含有丰富的乳酸杆菌，女性经常喝酸奶可以来帮助调理脾胃，促进食物的消化吸收，改善胃肠道维持菌群的稳定。
　　2、皮肤变得更加细腻
　　酸奶中所含有的维生素C作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中则能够有效地阻止酪氨酸酶的活性，阻碍酪氨酸的氧化过程，减少人体内的黑色素的沉积作用，因此长期食用酸奶则可使皮肤日嫩而且富有弹性和光泽。
　　3、身体免疫力提高
　　女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会导致出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为在酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
　　4、身材变得更好
　　酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能够调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动从而缓解便秘，并且酸奶具有很强的保护感，在饥饿的时候喝上一杯，能够有效控制食欲，从而减少下一餐的进食量。
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　　喝酸奶有哪些注意事项？
　　1、喝酸奶的最佳时间
　　一般来说饭后半小时到两个小时之间饮用酸奶效果最佳。只有当胃部 PH 值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH 值会上升到 3—5，这时喝酸奶， 对吸收其中的营养最有利。
　　2、适量饮用
　　虽然喝酸奶对人体有好处，但并不是喝得越多越好，而是要适量饮用。喝过多的酸奶容易引起胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更是不能食用过量。
　　3、酸奶可以加温
　　酸奶一般都是保存在冰箱里，但是冰凉的酸奶喝完之后可能会导致肠胃不适，很多人都觉得酸奶加热后可能会破坏它的营养价值，其实酸奶是可以温热后饮用的。可以把酸奶连包装一起放入45左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，等包装外手感温热了，就可以饮用了。
　　结语：通过对本篇文章的介绍，相信大家对于喝酸奶的好处以及注意事项都有了新的了解和认识，不知道大家在平时喜不喜欢喝酸奶呢？你们觉得喝酸奶还有哪些好处？不妨在下方评论区分享一下吧。