早餐
　　可以喝一杯黑咖啡配纯奶，加全麦面包1-2片
　　或者是可以一个煎蛋，2根纯肉的香肠，一杯牛奶
　　或者是一份水煮蛋，只要蛋白，可以是5-8个一份
　　午餐
　　可以吃火锅哦，虾一份（特别的好吃，放入辣锅里，又香又甜，没有腥味），嫩牛肉，肥羊肉或者肥牛肉，冻豆腐，金针菇，蒿菜。牛肉面
　　虾肉沙拉一份（嫩虾10条，蔬菜一些，水煮蛋白一个，牛肉100克，低脂油醋汁）
　　牛肉400克配些蔬菜
　　鸡胸肉沙拉一份
　　晚餐
　　牛排加配菜蔬菜
　　面藕一份（面藕100克，黄瓜丝，胡萝卜丝，鸡胸肉丝）
　　蔬菜沙拉一份（蔬菜一些，玉米粒一些，小番茄5个，牛肉100克）
　　三明治（全麦吐司，鸡蛋，鸡胸肉，番茄，生菜）
　　米三明治（黑米，鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，番茄，生菜）
　　豆皮三明治（豆皮，鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，番茄，生菜）
　　选择其中的搭配。可以凑成一天的饮食，我记得我曾经是早餐黑咖啡，午餐火锅，晚餐蔬菜煎饼半份，一天就瘦了2斤左右，水的量还是要喝哦，水还是一如既往，30斤的400毫升的水。

中西医之战什么时候开始的中医西医互怼哪？那肯定是两种医学互相碰撞时候，当西方列强敲开我国大门时候，西医学也自然随之而来，不过当时西医自身还没有那么强大，在中医面前西医只是个婴儿，直到近现代物用中医的眼光分析郑州暴雨灾难背后的原因暴雨之后的思考郑州暴雨，千年未遇，疫情光顾了武汉，光顾了石家庄，郑州躲开了严重的疫情，却被暴雨毁的面目全非。自然然灾害如此肆虐，只是因为郑州排水系统不好的问题吗？诚然，如果郑州排水为什么学好传统文化，再学中医就容易多了？为什么学好传统文化，再学中医就容易多了？这个问题即是要探讨中医与传统文化的关系。首先中医学是中国传统文化的一部分，是建立在中传统文化基础上和疾病作斗争的一门医学技术，这个传统文化不荨麻疹治疗中医好还是西医好？当今社会不知什么时候荨麻疹的发病率越来越高了，突然发现周围年轻同事很多饱受该疾病之痛苦。该病诊断容易，治疗却不易，弄不好砸了某某医生的招牌呲牙首先荨麻疹有急性发作期，慢性缓解期，要为什么说50岁以后就是养生的关键时期很多人会说只有老年人才会养生，但是富硒姐姐想告诉大家养生怎么还看年龄呢？养生一直是越早越好。只不过是在50岁的时候是养生的关键时期，也是关注身体是否健康的关键时期。接下来就和富硒姐想要保护血管，常吃这3类菜都说蔬菜营养价值很高，但是一定要吃的对才能发挥它的价值，由于不同蔬菜含有不同的活性成分，因此对身体健康起到的作用也各不相同。如果想要保护心血管，可以多吃以下几种蔬菜。1。绿叶蔬菜绿晚餐你有这些习惯吗？随着经济的迅速发展，我们的饮食也有了相应改变，随之而来的是越来越多的人开始重视饮食健康。有时一些很容易被我们忽略的生活细节往往会导致我们产生很大的健康问题，所以想要健康长寿，要从生再饿这些食物也不要空腹吃相信很多上班族的作息和饮食都不规律，长期下来不仅把自己的肠胃搞坏了，严重的还会危害到身体健康。那很多人因为忙碌就会忘了吃饭，当不能再忍受饿的感觉时就随意拿身边的食物给吃了。这样真的你是不是也有脱发的困扰？脱发一直是困扰当代年轻的事。也的确越来越多的人都面临着脱发的问题。那头发对于我们整个人的形象来说，是非常重要的。那怎样才能缓解脱发的事情呢，除了依靠护发的商品之外，我们的也可以做这爱吃甜食的你，晚餐也一样不例外吗？甜食是很多女孩子的最爱，对甜食可以说是没有抵抗力的。那我们都应该清楚经常吃甜食的话会对身体造成一定的伤害。此外对于想要减肥的人来说更是一种冲击。既然有很多不好我们是不是应该少吃呢？你的变瘦秘诀是管住嘴迈开腿？说到变瘦，这应该是贯穿每个女孩永恒的话题，为什么这样说呢？因为爱美知心人皆有之。不管是变美还是变瘦，这都是我们一直追求的。那想要变瘦除了嘴上说说我们还可以做些什么呢？容易引发肥胖的