适合肿瘤患者练习的运动——八段锦
　　在肿瘤的治疗和康复中，患者难免会因为身体或心理上的不适而产生一些痛苦的体验，比如癌因性疲乏、焦虑、睡眠障碍、情绪低落等，这些都会直接影响到肿瘤患者的康复，甚至会影响患者的生活质量。那么如何避免和改善这些症状呢?在此给大家介绍一种防癌治癌的运动康复＂操＂-八段锦
　　1、＂双手托天理三焦＂:此节动作主要是通过调节任督二脉及手少阳三焦经，着重刺激大椎穴和丝竹空两个穴位，从而达到畅通三焦气血的作用。
　　2、＂左右开弓似射雕＂:此节动作主要是通过调节手太阴肺经及手厥阴心包经，着重刺激少商穴、太渊穴、劳宫穴，从而达到开胸顺气宁心的作用。
　　3、＂调理脾胃须单举＂:此节动作主要是通过调节足太阴脾经及足阳明胃经，着重刺激大包穴、手腕部腧穴，从而达到调理脾胃功能，升清降浊的作用。
　　4、＂五劳七伤往后瞧＂:此节动作主要是通过调节手足三阳经、督脉，着重刺激大推穴、手腕部腧穴，从而达到调节全身阳气、补虚强身的作用。
　　5、＂摇头摆尾去心火＂:此节动作主要是通过调节督脉，着重刺激大推穴、腰部腧穴，从而达到交通心肾的作用。
　　6、＂两手攀足固肾腰＂:此节动作主要是通过调节足太阳膀胱经，着重刺激足太阳膀胱经的背腰部及下肢腧穴，从而达到固肾强腰的作用。
　　7、＂攒拳怒目增气力＂:此节动作主要是通过调节足厥阴肝经，着重刺激手腕部穴位，从而达到调肝益力的作用。
　　8、＂背后七颠百病消＂:此节动作主要是通过调节全身经脉，着重刺激涌泉穴，从而达到补肾强身的作用。
　　黄家医圈青岛协作医院——青岛百合中医院肿瘤康复中心
　　青岛百合中医院肿瘤康复中心是云南黄家医圈协作医院，与云南黄家医圈开展肿瘤中医药治疗合作多年，黄传贵院长多次到青岛进行巡诊指导，培训指导我们的康复中心的医生临床用药，黄家医圈的系列抗肿瘤药物我们在青岛应用近20年，应用药物治疗肿瘤有丰富的临床治疗经验，在临床上取得良好的治疗效果，深受岛城患者及家属的好评。

夏季做背，百病消退！原来做背有这么多好处，快转发给身边的朋友想要身体健康，你会做很多事情，例如，对后背的保护，相对来说，人们更注重前胸，其实不然，后背也重要。前胸的身体器官，在后背能找到，称作晴雨表，并不夸张。夏天，人们会袒胸露背，小编认为喝酒本来是一种乐趣日常生活离不开酒，有酒的生活什么时候都是多姿多彩，可是，初尝酱酒大多数人其实都是不习惯的，如何正确正确品尝酱香酒这时就变得很重要了。喝多时候喝什么酒或许真的不重要，和谁一起喝才是关怎样保证我们能平衡膳食？平衡膳食是指选择多样的食物，经过合理的搭配做出能满足人体日常对能量及各种营养的需求。那在日常膳食搭配时怎么选择才能保证平衡的膳食呢？一保证平衡膳食首要就是保证能量的摄入有句老话说的五脏皆好，才能长寿，莲子对五脏六腑都有益大文豪金圣叹受抗粮哭庙案牵连，被朝廷处以极刑。在刑场上，他两个儿子，一个叫莲子，一个叫梨儿，哭得悲痛欲绝，泪如泉涌。金圣叹更是心痛难忍，但他却从容不迫泰然自若地说，哭有何用，来，我每天吃几颗花生，居然有这么多好处！你吃了吗？花生是一种很好吃的坚果，富含必需营养素，对健康有很多好处。花生热量很高，能增加饱腹感，将花生作为零食可以减少卡路里的摄入。花生还含有精氨酸，有助于促进免疫系统，预防心血管疾病和糖尿每天早上空腹吃几粒花生，坚持一段时间，几个好处或会不请自来花生是非常常见的食物，花生的做法种类繁多，油炸花生米老醋花生花生糖花生糕，各式各样的花生制品满足人们味蕾的同时，还为身体提供了营养。花生又被称为长寿果，是国际贸易中非常传统的销售商健康生活老年人的营养膳食原则健康安闲是每一位老年人晚年生活所向往的，但是随着年纪的增加，老年人体力记忆力会不断下降，同时也会遭受各种疾病的困扰。那么老人还如何在这样的情况下保持自己的生活状态呢，不仅要在心态上为什么老年人的指甲特别坚硬？这几个原因你真的未必知道老年人由于年事渐高，剪指甲做起来就有些吃力和困难老年人由于年事渐高，视力逐渐下降，手脚也不那么灵活，有些生活小事做起来就有些吃力和困难，比如剪指甲。不仅感到困难吃力，也剪不干净，很减肥期间不能吃花生？提示不想腹部长赘肉，尽量少吃5种食物肥胖不仅会对个人形象造成影响，也是诱发多种慢性疾病的高危因素，如脂肪肝三高疾病或心脑血管类疾病等等。为了改善这一现象降低患病风险，不少人已加入到了减肥的行列当中，减肥是没有捷径可走吃核桃的好处有哪些？每天吃核桃的最佳时间你清楚吗？早知早受益导语提到核桃，相信大家并不陌生，核桃中的营养价值丰富，并有着长寿果养生之宝的美誉。核桃中含有丰富的铜元素，维生素B6和维生素B1等营养物质，日常生活中适当吃核桃能起到非常不错的养生中国居民膳食指南核心推荐推荐一食物多样，谷类为主平衡膳食模式是最大程度上保障人体营养需要和健康的基础，食物多样是平衡膳食模式的基本原则。每天的膳食应包括谷薯类蔬菜水果类畜禽鱼蛋奶类大豆坚果类等食物。建议平