冷热水浴是一个非常棒的养生方法？

　　文/莫比富momo
　　冷热水浴是一种非常棒的健康养生方式。本人也经常，且推荐别人冷热水浴。坐标广州。与你分享，供你参考。
　　【1】人体是一个恒温的生命体，体温维持在36.8~37.2左右。气候转换气温下降时，外环境的气温下降，令得身体的产热相对应的要增加，以维修体温的恒定。
　　一方面通过机体毛孔的收缩来减少散热面积，节约能量。二是皮肤表面的神经感受气温下降，通过产生冷的感觉，让你主动多穿衣服来保温，减少热量散失。或通过不自觉的抖动来增加产热。
　　当气候温度上升时，机体毛孔张开，通过出汗方式，将多余的热量带出体外，以调整身体温度的平衡，不致于中暑。
　　身体会主动对气候季节环境温度的变化，而作出动态的调节，以维持身体健康。
　　【2】 气温降低时，毛孔收缩减少热量散失，体表，皮肤微血管也会收缩，使得大部分的血液被收回内脏。经有手脚，皮肤，体表的血液就减少。使得大部分血液集中在内脏。
　　这也是为什么冬天血压偏高的原因，心脑血管疾病多发于冬天的原因。
　　这也是为什么冬要进补，增加肉食的原因。
　　一方面血液大部分集中在内脏，使得消化吸收能力增强。二是冬季要吃高能量，高蛋白的肉类食物来增加身体能量支持，来应对寒冷对能量的需求。
　　【3】气温升高时，毛孔张开，加大散热，血液循环偏向于体表，四肢，内脏血流量相对减少。所以，夏天血压偏低就是这个原因。冷缩热胀，与血压的冷高热低是相应的。
　　这是身体的生理规律。
　　【4】中医的拍打，按摩，刮痧，艾灸，针灸之所以对有些人有用。
　　那是因为这些方法从不同角度，层次，改善，促进了局部的血液循环，改善了局部微血管的循环，使得局部不舒服，病变组织因为供氧供血的增加，而有所改善好转。
　　拍打，按摩，刮痧，艾灸，针灸本质上就是改善了局部的供氧供氧，血液循环。
　　【5】冷热水浴，在世界各国很多地方都有。是古罗马很古老就流下来的养生方法，在欧洲，北欧特别普遍。
　　冷热水浴的特点就是: 简单，方便，有效，重要是不用怎么花钱，人人都可以做得到的养生方法。
　　通过冷水热水的温度差来促进，剌激全体的血液循环，特别是微血管，毛细管的循环。使血管保持畅通，强弹性。增强了身体对温度，环境的适应力。
　　这是锻炼身体，预防心脑血管疾病，预防季节转换得中风，心脏病，高血压，感冒，中暑，以及皮肤，关节方面的疾病，都非常的有用，且没有任何的副作用的养生方法。
　　身体很多疾病的发生，慢性疾病的产生，都与血液循环不畅，微血管循环不良，直接相关。
　　如果配合一些基础营养，帮助血液循环的营养支持，那可以帮助治愈很多慢性疾病。特别是心脑血管疾病问题。这是另一个话题。
　　【6】冷热水浴虽然很好，但也要把握好度。冷热水交替的时间不宜太久。
　　特别对于一些体质很弱的人，体质很差的人，血液循环不好的人，有低血糖，低血压的人，本身有基础疾病的人，不可强求，需要慢慢来。且一定要配合做好饮食营养的增加。
　　冷热水浴+配合营养的增加。才会使你的冷热水浴发挥到最好的效果。也只有这样，才能真正改善你的体质，增强你的体质，预防疾病，治愈疾病。