范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

关于紫外线的那些事儿(上)

  内容来自我的微信公众号:"全科张航医生" ,可关注了解更多健康科普。
  上一期讲到紫外线灯灭菌消毒的事情,很多朋友就问我怎么预防紫外线,实际上这是两个概念,紫外线灯是一个仪器,这个仪器打开后只要人不在房间里呆就可以了。
  那么如何防止大自然中的紫外线呢?我于2018年整个年度在"西部太阳谷"——甘孜州得荣县援藏,见识了强烈紫外线,所以,本期和下一期咱们就来聊聊大自然的紫外线。
  (图片来源于网络,仅供参考)
  01.紫外线对皮肤的伤害,不仅是晒黑这么简单
  自然情况下的紫外线是中波紫外线(UVB)和长波紫外线(UVA)。
  夏季阳光中以UVB为主,它容易将皮肤晒黑、灼伤。冬季阳光中则以UVA为主,它虽然不会一下子将皮肤晒伤,但却是导致皮肤衰老的因素,会导致皮肤干燥、变薄,产生皱纹及导致色素失调。
  紫外线一年四季都有,即使是在冬季,或者是阴雨天气,只是说夏天的紫外线相比冬天更为强烈一些。
  一般说来,适量的紫外线对人体健康有益,尤其是中波紫外线(UVB),它能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成,我们常说的适当晒晒太阳补充维生素D就是要被这个UVB又叫中波紫外线照射。
  但接触过量的紫外线易造成肌肤问题,甚至影响血液循环及新陈代谢机能。所以说预防紫外线,是指预防过量的紫外线,而不是完全避免紫外线。
  02.何时涂防晒霜? 看紫外线指数!
  气象学上,紫外线指数值一般从0开始,一直到10(含大于10)为终,再根据这些数值,将紫外线指数的预报等级划分为五级。具体如下:
  指数值0到2,一般为阴或雨天,此时紫外线强度最弱,预报等级为一级;
  指数值3到4,一般为多云天气,此时紫外线强度较弱,预报等级为二级;
  指数值5到6,一般为少云天气,此时紫外线强度较强,预报等级为三级;
  指数值7到9,一般为晴天无云,此时紫外线强度很强,预报等级为四级;
  指数值达到或超过10,多为夏季晴日,紫外线强度特别强,预报等级为五级。
  一般来说,紫外线最大值出现于中午12时前后,人们在日常生活中(尤其是夏天)要尽可能地避免在这一时段进行室外活动,即使冬天晒太阳也应选择上午10时前、下午3时后的"黄金时段"。
  气象台站或专业气象台站一般在每天上午9时之前会预报当天的紫外线强度等级,而在每天下午3时之后预报第二天的紫外线强度。
  当紫外线等级为三级或以上时,就要采取最适宜的防晒措施了,如穿长袖衬衣、戴墨镜、打遮阳伞(可选用有防紫外线功能的伞)、涂抹防晒油等,防止强烈的紫外线危害人的健康,确保皮肤不会受到大的伤害。
  有什么措施可以做到晒了太阳,白了脸庞,请听下期分解。
  内容来自我的微信公众号:"全科张航医生" ,可关注了解更多健康科普

中西医之战什么时候开始的中医西医互怼哪?那肯定是两种医学互相碰撞时候,当西方列强敲开我国大门时候,西医学也自然随之而来,不过当时西医自身还没有那么强大,在中医面前西医只是个婴儿,直到近现代物用中医的眼光分析郑州暴雨灾难背后的原因暴雨之后的思考郑州暴雨,千年未遇,疫情光顾了武汉,光顾了石家庄,郑州躲开了严重的疫情,却被暴雨毁的面目全非。自然然灾害如此肆虐,只是因为郑州排水系统不好的问题吗?诚然,如果郑州排水为什么学好传统文化,再学中医就容易多了?为什么学好传统文化,再学中医就容易多了?这个问题即是要探讨中医与传统文化的关系。首先中医学是中国传统文化的一部分,是建立在中传统文化基础上和疾病作斗争的一门医学技术,这个传统文化不荨麻疹治疗中医好还是西医好?当今社会不知什么时候荨麻疹的发病率越来越高了,突然发现周围年轻同事很多饱受该疾病之痛苦。该病诊断容易,治疗却不易,弄不好砸了某某医生的招牌呲牙首先荨麻疹有急性发作期,慢性缓解期,要为什么说50岁以后就是养生的关键时期很多人会说只有老年人才会养生,但是富硒姐姐想告诉大家养生怎么还看年龄呢?养生一直是越早越好。只不过是在50岁的时候是养生的关键时期,也是关注身体是否健康的关键时期。接下来就和富硒姐想要保护血管,常吃这3类菜都说蔬菜营养价值很高,但是一定要吃的对才能发挥它的价值,由于不同蔬菜含有不同的活性成分,因此对身体健康起到的作用也各不相同。如果想要保护心血管,可以多吃以下几种蔬菜。1。绿叶蔬菜绿晚餐你有这些习惯吗?随着经济的迅速发展,我们的饮食也有了相应改变,随之而来的是越来越多的人开始重视饮食健康。有时一些很容易被我们忽略的生活细节往往会导致我们产生很大的健康问题,所以想要健康长寿,要从生再饿这些食物也不要空腹吃相信很多上班族的作息和饮食都不规律,长期下来不仅把自己的肠胃搞坏了,严重的还会危害到身体健康。那很多人因为忙碌就会忘了吃饭,当不能再忍受饿的感觉时就随意拿身边的食物给吃了。这样真的你是不是也有脱发的困扰?脱发一直是困扰当代年轻的事。也的确越来越多的人都面临着脱发的问题。那头发对于我们整个人的形象来说,是非常重要的。那怎样才能缓解脱发的事情呢,除了依靠护发的商品之外,我们的也可以做这爱吃甜食的你,晚餐也一样不例外吗?甜食是很多女孩子的最爱,对甜食可以说是没有抵抗力的。那我们都应该清楚经常吃甜食的话会对身体造成一定的伤害。此外对于想要减肥的人来说更是一种冲击。既然有很多不好我们是不是应该少吃呢?你的变瘦秘诀是管住嘴迈开腿?说到变瘦,这应该是贯穿每个女孩永恒的话题,为什么这样说呢?因为爱美知心人皆有之。不管是变美还是变瘦,这都是我们一直追求的。那想要变瘦除了嘴上说说我们还可以做些什么呢?容易引发肥胖的
凉拌白菜丝时,记得巧用它,清新爽口嘎嘣脆,吃完一回想一回凉拌白菜丝时,记得巧用它,清新爽口嘎嘣脆,吃完一回想一回。天寒地冻的冬季里,价格便宜的大白菜,成了北方家庭餐桌上的宠儿,各家各户少不了要储备上一些,少的话有百十斤,多的则可达三五百小寒后,我家隔三差五做这粥,搭配3样食材煮,比贴暖宝宝还温暖小寒后,我家隔三差五做这粥,搭配3样食材煮,比贴暖宝宝还温暖。小寒后,正处于数九寒天,天气日益寒冷,俗语说二三九冰上走,说小寒时节是一年之中最冷的天气也不为过,天寒地冻北风吼,直冻它称蔬菜之王,3月份极鲜,配虾仁一炒,吃出春天清新的味道它称蔬菜之王,3月份极鲜,配虾仁一炒,吃出春天清新的味道。寒山冰雪三九风,伏于深处扎新根。随着三月间,春风回暖,杨柳青青,菜市场上的笋味琳琅满目,眼瞅着清脆碧绿的芦笋,绿盈盈中带着春天此豆可常吃,配2样食材一炒,鲜糯绵软好消食,孩子看见就馋春天此豆可常吃,配2样食材一炒,鲜糯绵软好消食,孩子看见就馋。所谓吃鱼吃肉不如吃豆。豆类食材拥有着质量最好的植物性蛋白,营养价值接近动物性蛋白质,吃多了也不肥不腻,一直以来便是我们它如天然抗生素,维生素C是柠檬的2倍,肉片一炒,鲜香至极它如天然抗生素,维生素C是柠檬的2倍,肉片一炒,鲜香至极。现在虽说已进入阳春三月,但气温时高时低,此时人体易内火急升,免疫力低下,而饮食上就应节律而食,多吃一些清淡对肠胃有助益的当春季防春困,这食材可多吃,含B族维生素,搭配鸡胸肉,脆嫩鲜香春季防春困,这食材可多吃,含B族维生素,搭配鸡胸肉,脆嫩鲜香。冬去春来,大地转暖,合适的温度和湿度令万物复苏,温和的春风吹得直让人陶醉,身心特别舒适,但大家伙有没发现我们在感到舒适春天吃拌面,就用这3样做面卤,香到没话说,回回2碗不够吃春天吃拌面,就用这3样做面卤,香到没话说,回回2碗不够吃。民以食为天,面食占半边,春天本是尝鲜季,各种山野风味是比较多的,但无论怎么吃,小编空闲下来都不忘一味主食,面条。作为北方人春天火气旺,多用这2样食材搭配,一周煮2次,嗓子舒服亮堂春天火气旺,多用这2样食材搭配,一周煮2次,嗓子舒服亮堂。春分是气温的分水岭,此后告别寒冷,进入和煦的暖季。春回大地,万物生发,火气也开始逐渐旺盛,如果我们平时不注意饮食的调节,就春夏两季,1种碱性菜碰上别手软,配腐乳真下饭,一周做5次不嫌多春夏两季,1种碱性菜碰上别手软,配腐乳真下饭,一周做5次不嫌多。春天,是一年的初始季,而从立春到夏季,都不适合大肆进补,因此时的阳气升发,易存内热,所以在吃的方面应侧重于温润,凉性天暖了,有种凉性蔬菜可常吃,含铁量多番茄20倍,春季好吃败火天暖了,有种凉性蔬菜可常吃,含铁量多番茄20倍,春季好吃败火。春天里温度渐升,百草回芽,天气一暖和起来,人就很容易感到嘴唇干,嗓子干等不适,我们平常饮食上除了要注意多清淡,少辛辣油春分过后,这3样食材各抓一把,经常早起喝1碗,神采奕奕气色棒春分过后,这3样食材各抓一把,经常早起喝1碗,神采奕奕气色棒。俗话说一年之计在于春,春分节气过后,天气也一天天暖和起来了。春天人体对水分需求增多,此时是饮食调养的重要时点,我们平日