男女各有一个长寿穴！每天按揉3分钟，简单又健康

　　【运动健康】
　　最近总听身边的朋友抱怨：
　　真是上岁数了吗？这身体三天两头＂闹毛病＂~
　　前一阵老觉得疲惫乏力，这几天又开始腰酸腿疼，浑身上下哪哪都＂不得劲＂......
　　图片来源 ©shutterstock
　　平时各种营养、滋补品没少吃，但头发也没少掉，睡眠也不见好......你说这可怎么办才好？！
　　不得不说，当代人为了＂养生＂、＂保养＂可真是毫不＂吝啬＂：
　　吃最好的营养品，敷最贵的面膜......哪怕只是买了个心理安慰也＂心甘情愿＂[狗头]
　　其实，做任何事情都讲究找对方法，贵的不一定就是好的，而真正简单有效的，有时近在眼前、不花一分钱却常被我们忽视。
　　想要健康、长寿吗？其实也有捷径，而且还不用花一分钱！
　　比如说——其实，我们每个人的身上就藏有一些＂长寿开关＂~
　　本期【运动健康】 ，小动君就带大家一起激活它们！给自己的健康＂加点油＂，省下吃药、吃补品的钱，买点啥不好呢，你说对吧[可爱]
　　揉一揉，盘活体内＂一条龙＂
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　　从中医的角度来讲：
　　我们的人体 经脉穴位相连，五脏六腑相通 ，如同有一条＂ 寿命长龙＂ 住在体内。
　　如果你感到哪里不舒服，则可能是某一条脉络被＂堵＂住了。
　　常言道：＂每天揉腹三次，胜过人参一支！＂
　　想要让这条＂寿命长龙＂服服帖帖，没事＂盘一盘＂它很重要↓
　　男人的＂长寿穴＂——元关穴
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　　元关穴——
　　是任脉上的要穴，位于脐下约 3 寸处；
　　有培补元气，调通水道，温阳散寒之效。
　　随着年龄的增长，很多朋友都会察觉出身体上的一些变化  常感腰酸背痛，容易疲倦乏力，尿频尿急......
　　——从中医上来看，这可能都是 体内元气不足所致 。
　　元关元关——＂元气之关＂。
　　经常 按摩一下元关穴 ，对 恢复体内元气、延年益寿 十分有好处↓
　　【按揉元关穴的好处】
　　图片来源 ©shutterstock强身固元， 改善元气不足所致的失眠、乏力、腰腿酸痛等 症状  益补阳气， 改善虚寒体质  提升免疫力， 预防感冒  促进泌尿、生殖系统健康，缓解便秘 ......
　　女性朋友经常按揉 此穴，也 有益于补足气血，驱散体内寒气 ， 改善手脚冰凉 等症状。
　　具体怎么按？可以采用这 2 种方法↓：
　　【按揉方法】
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　　「点按法」 ：双手食指相叠，按压＂元关穴＂，每次 5 分钟左右，可以稍稍用力一点。
　　（⚠️  注意 ——局部产生酸胀感才证明按到了点上哦~）
　　「揉按法」 ：双手搓热后，掌心叠放在以＂元关穴＂为中心的腹部，顺时针按揉。早晚各一次，每次 5~10 分钟。
　　动图来源 ©动动团队制图
　　女人的＂不老穴＂——＂三阴交穴＂
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　　三阴交穴——
　　位于小腿内侧，内踝骨向上约 3 寸处。
　　素有女人的＂不老穴＂、
　　妇科病的＂灵丹妙药＂之称。
　　常按此穴，
　　对女性朋友的健康尤其有益：
　　【按揉三阴交穴的好处】
　　图片来源 ©shutterstock不但可以 改善月经不调、痛经、更年期综合征等不适 ；  还能够帮我们 补足气血 ， 将体内的湿、浊气排出体外 。
　　很多朋友（包括小动君自己在内）总会 皮肤过敏 ，莫名起一些小疹子，如湿疹、荨麻疹......
　　这很可能是因为 脾内有湿气、浊气在＂作怪＂ ！
　　如果你也有类似的情况，不妨 经常按一按＂三阴交穴＂，健脾化湿，增强免疫。
　　按摩方法也很简单↓
　　【按揉方法】
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　　正坐，将一侧腿弯曲抬起，脚踝放到另一侧腿的膝盖上，拇指放在三阴交穴位上，其他四指自然抓住小腿，按揉 3~5 分钟。
　　当然啦，我们身上的＂长寿穴＂可不止于此~
　　下面再给大家介绍几个，没事时经常拍拍、揉揉，舒服又健康！
　　03.揉腋窝
　　——排毒活络，强心肺
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　　我们的 腋窝 处汇集着大量的淋巴组织， 是人体血液输送、代谢排毒的免疫枢纽。
　　平时没事多按揉按揉，不但有助于 通血活络，促进代谢循环 ；更能够 改善心肺功能，增强免疫力。
　　【按揉方法】
　　双手交叉抱臂，左手大拇指按住右侧腋窝，右手大拇指按住左侧腋窝；轻轻按揉 3~5 分钟。
　　04.拍膝窝
　　——祛除湿毒，强关节
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　　膝盖可以说是我们全身上下极为重要、又最容易衰老的关节之一了。
　　时常拍打拍打膝盖窝 ，不但 有助于促进膝部的气血循环 ， 改善膝关节健康 ；
　　还能够 通经活络，驱散体内湿毒 。
　　【按摩方法】
　　保持坐姿，伸直双腿，俯身用拳头轻轻敲打膝盖后窝处，每次 3~5 分钟。
　　人若想长寿，腿也不能老！任何运动都离不开的膝盖，更值得我们倍加呵护！
　　在拍膝窝之余，不妨再 用掌心从正面握住膝盖，轻轻按揉几圈 。
　　动图来源 ©Youtube
　　让膝周的气血＂活＂起来，对于缓解膝盖酸软、积液、疼痛等都有好处！
　　05.搓足心
　　——滋阴补肾，健脑安眠
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　　俗话说：＂若要老人安，涌泉常温暖＂。
　　我们的 足底经脉、穴位密布 ，特别是位于足心处的 涌泉穴 ：
　　——适当按揉不但可以 刺激肾经，增强体质 ； 缓解头痛，改善睡眠 ；对 调节血压 也有一定的帮助。
　　【按摩方法】
　　涌泉穴位于我们足底，二三脚趾与足跟连线的 1/3 处。
　　建议 晚上睡前 和 早上起床后 ， 用拇指稍用力按揉 位于足心的 涌泉穴，30~50 次 。
　　（如果找不准穴位，也可以 将掌心搓热后直接对准脚心中上部按揉。 ）
　　图片来源 ©shutterstock
　　好啦~
　　今天介绍的 5 个＂健康开关＂
　　大家都记住了吗？
　　每天没事揉一揉
　　＂盘活＂体内健康长龙！
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治疗肾结石莫盲目，切记远离三大误区治疗肾结石的误区都有哪些？下面就告诉你误区一肾结石病人不能补钙肾结石大多是草酸钙在尿中沉积，主要是草酸摄入过多，在泌尿道排出时与钙结合形成草酸钙沉积形成肾结石。防治肾结石的关键是减胆囊癌中晚期还有多长寿命？3种治疗方法帮你提高治疗率想必很多的胆囊癌病人的家属都比较关心一个问题，那就是病人在晚期会有多长时间的寿命，因为胆囊癌本就是一种绝症，寿命的时长会直接影响到家人的心情，那么今天对于这个问题我们就为您做具体的肾结石的危害表现，该如何预防肾结石呢相信大家都有听说过肾结石，它是由于长期食用含有晶体的食物，在肾脏中积累而成的一种疾病，是泌尿系统中最为常见的。一般发病时，患者会出现不同程度的腰痛症状，如果没有及时接受治疗，甚至会身体4个异常是胆囊腺肌癌的信号在临床上是比较常见，这是一种因素不明的胰腺体还有基层增生的良性囊疾病。而不少人在患上该疾病的时候，都比较担心的是会不会有癌变的可能发现，其实胆囊腺肌有百分之三到六的癌变可能，所以如不良的生活和饮食习惯诱发的胆结石胆结石是一种常见病，以中青年女性的发病率较高，是男性的24倍，这与工作性质的改变和生活水平的提高有关，在临床上因不良的生活和饮食习惯诱发的胆结石病非常多见。应引起职业女性的广泛重视肾病饮食指南，吃的对，好的快肾病在我们的生活中很常见，之所以患肾病，其实是与我们的日常生活有关系的。只要合理调整饮食规律，则可减少肾结石病的发生。下面就来为大家简单介绍肾结石吃什么好，肾结石患者饮食指南，一起揭秘肾结石病因，远离肾结石疾病肾结石这样的疾病发生之后会导致患者出现腰痛腹痛的症状，这样的疾病是比较痛苦的，所以说对于肾结石疾病我们还是应该重视做好积极的预防，那么人们想要远离肾结石疾病，首先应该了解肾结石疾病风湿病真的是无法治疗难以治疗吗？风湿病是影响骨骼关节皮肤黏膜血管神经及肌肉肌腱筋膜等软组织的一类疾病，可分为10大类100多种疾病，其临床表现复杂多样，不同的疾病症状各有特点。由于医学界对风湿病认知的历史较短，风我的大脚趾痛，一定的痛风闹的吗？痛风发作时的痛，可谓是惊天地，泣鬼神，凡体会过的患者无不谈之色变，甚至用刀砍斧剁针扎来形容。高尿酸血症是痛风的发病基础，大脚趾位于人体的最下端，表面温度血流速度慢，最有利于尿酸盐晶子宫干净的女孩子，往往有某些共同特征，你们都知道吗？子宫可以说是妇女的根本，如果子宫不健康，女性身体的其他部位就会受到影响，脸色也会变差。人们常说，妇女的子宫是人们生殖的宫殿。如果有异常，很容易影响女性的生育能力，甚至导致不孕。一个伏天做饭不用愁，分享8道家常下饭菜，适合三伏天吃，不愁没好菜此时正值三伏天中的中伏，今年的中伏有20天之久，所谓的夏有三伏，热在中伏，虽然三伏天是夏季中最热的时段，但是三伏中只有中伏这段时间是苦夏。苦夏时节人体受到热毒和湿邪的侵害，变得特别

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男性脾虚解决办法脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚脾阳不振脾虚湿困等证型。按照中医体质判定，以痰湿体质为多，兼有阳虚体质或湿热体质，表现体二十出头就开始规律健身注重饮食，养生真的有利于健康吗？现在有一种所谓的像老年人一样生活的年轻人，年纪轻轻就开始养生起来了，跟大多数的年轻人格格不入，这样是好的吗，那是必然的，这类人有着良好的生活习惯，健康的饮食，这样的身体肯定会比大多秋季养生，做到三冻，四不冻，比吃什么都有用！开启健康模式白露过后，易生病的时候到了，做到三冻，四不冻，强身健体，安康过秋冬白露秋分夜，一夜冷一夜，白露节气的过后，意味着阴气逐渐加重，露水多，昼夜温差最大，天气一天比一天冷。因此在这个时节今日处暑，吃水好于喝水？这样补水预防秋燥上火处暑时节，预防秋燥，吃水好于喝水？处暑时节，空气中的水分含量在不断降低，致使空气湿度下降。身体皮肤会变粗糙，口干舌燥。此时需要给身体及时补水，才能很好预防秋燥导致的上火。补水是侧重乔一成一生有多苦，苦得过乔祖望的红茶菌水？红茶菌泡水有什么用乔家的儿女第2集中，乔二强以为，他爸乔祖望用红茶菌泡的水是酸梅汤。偷喝了一口，难喝得吐了出来，一不小心把瓶子也碰翻在地。乔祖望回到家，知道红茶菌泡的水被打翻了，不分青红皂白，把乔一幽门螺杆菌感染的临床表现预防和控制胃癌已日益引起人们的关注。研究指出，幽门螺杆菌生存于人体胃幽门部位，是最常见的细菌病原体之一。世界有多半人口受到过幽门螺杆菌的感染，而在有些国家几乎90的人都感染过这种细如何提高幽门螺杆菌感染的根除率在选择治疗方案时，注意询问患者既往抗生素的应用史，避免重复选择容易导致继发耐药的抗生素对于2次经正规方案治疗失败的患者，需重新进行评估，对于需要接受治疗的患者，可以考虑进行药物敏感幽门螺杆菌感染率非常高说到幽门螺杆菌，很多人都感到陌生。事实上，它在我们的生活中十分常见，和上消化道疾病关系密切。广州医学院第一附属医院消化内科主任陈学清教授表示，幽门螺杆菌的感染率非常高，7080的胃自来水早上一大股余氯味，直接用来刷牙不好，怎么去除余氯？早上打开水龙头，流出的自来水有一股浓浓的余氯味。用这样的水直接刷牙，长期来看不好。该怎么去除自来水中的余氯？推荐如下方法1。快速的方法，接一杯水，在里面放半片或更少维生素C就好。因知道这些酒知识助你的事业一飞冲天白酒是没有保质期的，酒精本身就能杀菌。抽烟喝酒，会使尼古丁随着酒精更快更多地进入血液中对人体造成的危害也更大。一般30以下的酒基本上没有存放价值。酒后，切记不要洗澡，不管是热水澡还6个白酒知识爱酒的你一定要知道喝酒时桌前放两个大杯，一杯放白酒，一杯放矿泉水，拿小酒盅干杯，勤喝水。人常说，白酒存放得越久味道就越香。其实不然，酒精易挥发，及受光照温度湿度等原因影响。有失眠症者睡前饮少量白酒，