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这种大人小孩都爱喝的饮料,却能让人痛风,很多人都不知道

  很多人都知道高血压、高血脂和高血糖,预防和治疗三高成为中老年人的必修课,但今天的主人公不是它们,而是另外一"高"。这种"高"痛起来真的要命,也有不少人私信DrX该怎么治疗。
  它就是被人们忽视的高尿酸,会直接导致痛风,很多人即使不吃海鲜、不喝酒,尿酸还是照高不误,这是怎么回事呢?
  今年45岁的丁先生在两年前被诊断为高尿酸,人到中年,谁还没个病呢,在这之后丁先生就很注意保养身体,戒了很多不该吃的和不该喝的,但是尿酸还是降不下来。
  事发当天直接痛风发作,疼痛难忍来到医院治疗,医生也很疑惑平时爱惜身体的丁先生怎么会痛风发作呢?在仔细询问下医生发现丁先生很爱喝果汁,几乎每个星期都要喝个三四次。罪魁祸首终于找到了,这里就有人懵逼了,喝果汁都能让尿酸升高?
  确实如此,我们平常喝的果汁中含有果糖,果糖才是真正的幕后元凶,果糖在体内分解过程中会直接产生尿酸,很多高尿酸患者把注意力放在嘌呤上,却忽视了果糖。尤其是鲜榨果汁,更容易诱发痛风。
  水果榨成汁,真的更健康吗?
  随着榨汁机和破壁机的流行,越来越多家庭爱上鲜榨果汁,都认为鲜榨果汁是水果的精华,更健康更有营养。然而,鲜榨果汁无论从营养学角度还是从健康角度都无法和水果相比。
  一个完整的水果富含膳食纤维,如果榨成汁就会破坏营养成分,剩下来的主要成分就是糖,化作一杯糖水更容易被身体吸收。
  美国波士顿大学研究人员的一项针对10万妇女的研究显示,每天喝一杯橙汁的妇女,痛风风险会增加40%,每天喝两杯风险增加2.4倍。
  而且正常情况下,我们吃进嘴的糖消化起来都是比较慢的,糖分会在体内慢慢释放,并不会给身体造成太大压力,但是果汁中的游离糖会被肠道快速吸收,让血糖蹭蹭往上升,加大身体代谢压力。比如橙子的血糖生成指数是35左右,榨成汁后指数会暴涨到50左右。
  一下吃四五个橙子或许很多人都受不了,但是四五个橙子榨成一杯橙汁就能轻松喝完,这一杯糖水含有多少糖,自己掂量掂量就知道了……
  水果榨成汁营养成分也会流失很多,在家里榨汁至少会损失80以上的维生素C,还没有超市里卖的果汁高。所以水果能吃就吃,尽量别榨成汁,喝鲜榨果汁真的不是什么健康生活方式,高血糖和高尿酸人群尤其要注意。
  ▼关注我,走进临床医生的生活!
  -Dr.X-
  一个医学博士、外科医生和三娃奶爸
  《学会看病》作者
  带给你有态度、有温度的健康干货和育儿锦囊~
  关注我,每天多一点健康

关注商务部部署汛期市场保供工作加强对生活必需品市场监测近日,商务部办公厅印发关于做好汛期市场保供工作的通知,部署各地商务主管部门做好汛期生活必需品市场供应保障工作。通知强调,各地要立足新发展阶段,深入贯彻新发展理念,服务构建新发展格局要闻海关总署上半年拦截安全卫生不合格食品化妆品共1070批7月6日,海关总署在杭州举行2021年全国食品安全宣传周主题日系列活动。作为2021年全国食品安全宣传周活动的一部分,此次活动以尚俭崇信守护阳光下的盘中餐为主题,通过线上线下相结合中国食品药品安全治理理念的成长食品药品安全治理是我国社会治理领域中充满挑战和彰显智慧的治理。食品药品安全治理体系是由治理理念治理体制治理法制治理机制治理方式治理战略治理文化等构成的系统安排。加快推进食品药品安全言论牢牢把住粮食安全主动权夏至已过,全国麦收基本结束。据农业农村部消息,从各地实打实收和各方反映的情况综合研判,今年夏粮再获丰收,产量再创历史新高。我国是个人口众多的大国,解决好吃饭问题始终是治国理政的头等健康如何健康喝酸奶?靠谱的指引来了酸奶几乎人人爱喝,然而市场上酸奶品种繁多,很多人不知道该喝哪种哪种最健康。常温低温无糖低脂脱脂高蛋白高钙0添加原味这样的前缀不断排列组合,再加上酸乳老酸奶发酵乳等品种名,简直让人眼食闻海南省教育厅深入推进反食品浪费工作4月29日,全国人大颁布了中华人民共和国反食品浪费法,自公布之日起施行。近期,国家食安办等五部门联合发布了关于贯彻实施中华人民共和国反食品浪费法有关事项的公告。6月7日,国家卫生健年轻上班族的饮食误区,这些不良的三餐习惯,你都有吗?早饭胡乱应付边走边吃城市的空气污染较重,在路上边走边吃早餐,不仅吃进了食物,还连同空气中的重金属灰尘和一些污染物一起吃了进去,这样的早餐,不吃也罢。此外,胃肠道运作时需要较多的血液滥用抗生素,可能会产生超级细菌,危害免疫系统我们生活的环境中,有很多看不见的细菌,但是大部分细菌在人体外生活得很好,不会进入人体侵害人体。但一小部分细菌会进入人体引起感染。喜欢侵入人体的这类细菌适应力强,基因突变能力强,面对老年人饮食要补充这些营养维生素,让你健康长寿老年人是骨质疏松症的高发人群,所以老年人要更加重视骨骼健康。不过很多老年人认为骨质疏松在老年必然发生,治疗已没有效果,并为此而放弃治疗,这是十分可惜的。从预防的角度,骨质疏松应该从中国六大茶系分类及特色,看完就懂了(喝茶小白入门)今天小福就根据以下三个问题帮你轻轻松松了解中国的六大茶类找到适合自己的茶叶。一六大茶类的发酵程度二六大茶类的特点冲泡三六大茶类的储存方法网图,侵删物以类聚,人以群分,茶也一样。一六中国每分钟6人确诊癌症,医生拥有抗癌体质的人,往往有4个共性根据最新数据显示,我国每年新发的癌症病例有390多万,每分钟就会有6人被确诊为癌症。虽然现在的医疗水平得到了显著的提高,但很多的癌症依旧无法被攻克,在患有癌症以后,患者不仅要承受病
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