青春期停止长高的3个现象，如果全都中，身高或已定格

　　导语：在现在社会，非常注重颜值和身材，很多人对自己的外表，长相，身高非常重视，如果身高比较矮小，不管是在生活当中还是在工作当中都会受到歧视，所以青春期有一个阶段，很多学生为了让身体长高，费尽了很多心思，身高的生长或者停止发育，在平时生活当中有三个暗示，如果身体当中有这三个信号，说明身高已经定居，不妨来了解一下，有哪三个信号？
　　01 那么，孩子停止发育到底有什么前兆呢？
　　1、体型横向发展——变胖
　　随着国人的生活质量日益提高，孩子们摄入的营养来源也越来越多，家长们还是秉持＂苦什么都不能苦孩子＂的理念，有什么好吃的都想着给孩子吃。
　　也是因为这个原因，生活中的小胖墩儿越来越多，身高却没有变化，尽管很多老人喜欢这样的＂大孙子＂，但此时变胖的孩子身高已经受到影响。
　　一般来说， 孩子长高需要很多营养，适当的营养摄入对他们的身高是有帮助的，但如果吃的太多，身体消耗不了，最后都会变成身上的赘肉，越来越胖。
　　2、食欲不好
　　在孩子猛涨个子的阶段，正需要各类营养的补充，孩子的饭量也会不知不觉地增多。如果家长发现孩子突然间食欲下降。
　　吃饭时总是挑三拣四时，那就说明孩子到猛长期了，家长一定要及时地给孩子补充丰富的营养， 如果未能及时地给孩子补充营养物质，孩子的身高就受到了阻碍。
　　3、身体的肌肉变得异常的紧实
　　孩子们如果身体的肌肉慢慢变得很紧实，是一种不再长个子的迹象，比如小腿、胳膊肌肉越来越结实，父母们就要多多注意啦。
　　因为在长个子时， 孩子的肌肉是不会变得结实、紧绷的，结实的肌肉说明了孩子体内的骨骼已经停止生长了，骨骼停止生长后，自然身高也就不会再长了，所以家长们应该与孩子平时做一些轻运动，避免再做力量型运动了。
　　02 想要长高，应该怎么做呢？‍‍ 多补钙
　　青春期的孩子身体长高的过程中需要大量的钙 ，如果不及时补钙，会直接影响到个子长不高， 补充钙质的方法主要是多吃一些含钙高的食物，比如鱼类、牛羊肉、豆制品、牛奶、大骨头汤等食物，多到户外晒晒太阳，再适量辅助一些钙片。 补营养，健脾胃
　　脾胃是后天之本，发育时期的孩子要营养均衡，不要厌食，挑食，建议父母日常给孩子吃点锌制剂，如猴菇蛋白锌，这个是专门帮助孩子健脾胃，促进营养吸收，
　　里面有 猴头菇，山药，柠檬这样健脾胃，促消化的食材，还有一味生物蛋白锌，补充锌微量元素，促进营养吸收，帮助孩子长高个。
　　吃饭要七分饱
　　事实上，孩子要想长高， 需要合理搭配饮食，钙物质、蛋白质、维生素A、维生素D、铁、锌、铜等等，都是孩子身体需要的营养物质，挑食会导致营养单一，耽误孩子长高。
　　但也不能因为饭菜好吃就＂狼吞虎咽＂，吃得太撑很容易发胖，让孩子＂长横个＂。家长应该对孩子从小教育，吃饭吃到七分饱就不要再＂贪吃＂了。
　　每天进行一些简单的锻炼，来达到增高的效果‍
　　在睡觉之前可以尝试将腿部往上蹬，通过这种上登的方式，能够让腿部的肌肉得到锻炼，同时也可以更好地促进肌肉的发展，让身高能够迅速达到自己想要的程度。
　　另外有部分人，会选择每一天站在墙角10到15分钟，通过背对墙面的这种方式，能够有效的改善驼背，驼背得到改善之后，会发现身高也会有明显的突然增长。