肝血不足的人，多半有这5种表现！平时多吃这几物，及时养肝血

　　经常听到身边的人这样问：肝血不足会有什么样的表现？今天针对这个问题，我们就了解看看肝血不足的那点事。
　　中医里讲：肾为先天之本，还有一句话是这样说的，女子以肝为先天，言外之意就是，肝，对女子特别重要。
　　肝血不足，会有哪些表现？
　　1、目光无神、眼睛干涩
　　＂肝受血而能视，肝开窍于目＂。也就是说，当人的肝血不足时，就不能濡养双眼，自然就会感觉到眼睛干涩，看东西不清楚。因此，如果总是目光无神，容易干涩，多半就是和肝血不足有关系。
　　2、指甲的色泽枯槁，容易脆裂
　　不经意间，发现指甲居然裂了一条小缝，也没有磕到碰到，仔细一看，发现指甲淡白，没什么血色和光泽，还有竖着的条纹，看着就很干枯。这正是肝血不足的表现。
　　3、失眠多梦
　　对于女生而言，睡眠是最好的美容师。经常失眠多梦睡眠质量肯定不好。肝血不仅可以濡养人的眼睛，还可以提高人的睡眠质量。
　　4、胁肋疼痛，手脚麻木
　　如果肝血不充足，血液就不会濡养，肋骨两侧就会有隐隐作痛的感觉。而手脚麻木，是因为血液不能养筋，筋只有得到了肝血的濡养，才可以维持四肢无阻碍的活动。
　　5、经量过少，腰膝酸软
　　肝血不足也会导致经量过少，甚至闭经，腰膝酸软，头晕目眩，心情烦躁。造成这些现象的原因，除了肝血不足以外，和脾胃不足和肝气郁结都有关系。
　　肝血不足，吃什么最好？
　　1、大枣
　　大枣里面含有大量的蛋白质，脂肪以及糖类，能够保护肝脏。大枣能促进肝脏合成大量的蛋白，能降低血清中谷丙转氨酶的水平。
　　2、枸杞
　　枸杞既可作为食材，又可入药，其味甘，性平，入肝、肾、肺经，能够养肝、滋肾、润肺，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。
　　3、鸡肝
　　在鸡肝里面含有大量的维生素，钙，铁磷，蛋白质等属于补血的最佳食品，里面含有的维生素a能够维持人们的生殖机能，同时也能够保护好眼睛，防止出现夜盲症，缓解眼睛干涩以及疲劳。
　　4、菠菜
　　在众多蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。菠菜性甘凉，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等，有较好治疗作用。
　　5、桑葚
　　桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。
　　6、马齿苋
　　马齿苋可以缓解肝火所引起的咽喉肿痛、眼睛疼痛等，能够维持心肌的正常活动，防止肌肉痉挛，因为里面含有大量的铁能够提高携带氧的能力。另外里面含有大量的维生素k以及钙，具有造血以及凝血的功效。
　　肝血不足的人群可以通过以上6种食物来为身体补肝血，另外要养成良好的生活习惯，避免长时间的熬夜，减少使用眼睛的时间，多吃新鲜的蔬菜和水果。要及时的减轻压力，不能有太大的心理负担。不能长时间的久坐，远离辛辣刺激性的食物，多为身体补充水分。
　　温馨提示：
　　总之，今天把这些中医的知识总结出来，供大家来对照自己。如果怀疑自己证属此类，也不要急着应用，一定要在专业中医师的辩证指导下，确认无误之后再进行运用，切勿擅自服用，以免耽误病情。毕竟，中医讲究辩证施治，一人一方，才能从根本上解决自己的问题。
　　请把这篇文章转发给所有肝病患者看到
　　最后，我还想提醒各位朋友，健康人生拒绝疾病关注中医祝会君，每天锁定这里，关爱肝脏健康从阅读一篇有价值的中医知识开始。