导读：中央气象台今天发布最高等级的寒潮橙色预警。预计28日至31日，中东部大部地区气温将下降10℃左右，西北、东北、江南等地降温12至16℃，局地降温幅度可达16℃以上。据中国天气 报道，这是2016年后首次发布寒潮橙色预警。
　　中医有句话：＂病不离寒＂，气温骤降很容易就会寒气入侵，进而导致罹患感冒。这次健康一线就给大家科普一下冬季如何预防感冒，希望可以帮助到有需要的人。
　　专家提示：预防感冒，需要做到以下6点： 1、增强体质
　　预防感冒，最重要的是要增强体质，体质强的人免疫能力更高，因为体内的免疫系统更完善，对于入侵的病原体可以做出积极的反应，不容易感冒。而想要增强并不难，只要三餐按时吃，不挑食，保证充足的睡眠和适当运动就可以了。
　　2、根据温度变化，及时增减衣物
　　冬季天气寒冷，要想预防感冒的话，穿衣保暖方面要尤其注意，但也不是不一定要穿太厚。应根据气温的变化，及时的增减衣服，比如今天天气突然变冷了，你得赶紧加衣服，天热了以后减衣服，但是减衣服不要减得太快了，身体需要一个适应的过程。
　　3、注意空气流通，减少到空气密闭的环境
　　冬天很多人都会因为怕冷总呆在屋里，不过即使这样，他们中还是会有很多人感冒，这并不是受寒导致的，而是空气不流通，室内的病毒出不去，病人吸入病毒造成感冒。所以医生建议在平常居住的环境中，要注意多开窗通风，不能因为冷就一直呆在家，同时也要减少让自己呆在空气密闭环境中的时间。
　　4、多参加户外活动，多晒太阳
　　此外的话就是说经常到户外去参加活动，多晒太阳，进行一些适合自己年龄段的体育运动，增强体质，这个都是很重要的。
　　5、多饮水，保持大便通畅
　　另外，喝水不但可以加速新陈代谢，把多余的废物通通排出体外，还能让上呼吸道保持湿润，对预防感冒有帮助。所以，早上起床最好先喝一大杯白水，唤起身体的新陈代谢。
　　6、不要暴饮暴食
　　饮食方面也注意不要暴饮暴食，如果积食内热也很容易引起感冒，甚至会发烧。

陈皮的黄金搭档，坚持泡水喝，健脾养胃，让血管更年轻保温杯里泡枸杞的突然火爆，也让滋补养生走进了更多人的生活，养生已经不再是中老年人的专属，这个词开始逐渐年轻化。越来越多的中药材也开始进入人们的视野，枸杞黄芪山楂蒲公英决明子菊花人们大家都被8小时睡眠论忽悠了？50岁后，最佳睡觉时间是多少？传统中医学里有一句话药补不如食补，食补不如睡补。睡得好，便胜过一切养生良药。睡觉是我们再正常不过的生活作息，充足睡眠能帮助我们恢复体力和脑力，舒缓压力，进而维持机体正常运转。而如今尿液反映身体状况，早上起床排尿，若尿液出现3种变化，请留心俗话说一日之计在于晨，很多人都有早晨上厕所的习惯，这样做有利于我们身体的健康。我们人体经过一夜的新陈代谢，前一天摄取的水分经过代谢之后，就会产生一定的液体废物，就是尿液。因此，尿液总放屁你以为是在排毒吗？其实是身体发出警告信号！千万别大意如今但凡是和身体健康有这么大关系的人，大家都很关心。人们之所以如此重视健康，是因为我们心中都知道，没有一个好的身体，我们就无法享受生活。放屁是一种生理需求，在我们看来很正常。虽然在鼻毛往外窜的男性，有何与众不同？鼻毛变白又说明了什么问题呢？爱乐养生人体本身是一个相对复杂的结构，从人类进化至今身上褪去了无用的东西，留下的自有它存在的意义，就比如身上的毛发，其中包括腿毛，鼻毛，腋毛，眉毛，头发，都是每个人身体上的正常生理每日一药之知母知母性味苦甘寒归经肺胃肾经功效清热泻火生津润燥既能清实热又能清虚热兼长于滋阴润燥。骨蒸配黄柏治疗阴虚火旺最佳。应用1。知母苦寒，上能清肺热，中能清胃火，用于温热病高热烦燥口渴脉洪大再生障碍性贫血患者如何安稳过冬再生障碍性贫血是多种原因引起的骨髓造血功能衰竭，呈现全血细胞减少的综合征，患者主要表现为贫血出血和感染。冬季气温低，人体内脂肪囤积，各种病毒容易繁衍滋生，再生障碍性贫血患者的体温调饮食文化1立春立春的来历你知道怎么回事吗？饮食文化节气饮食1立春立春的来历你知道怎么回事吗？民谚有一年之计在于春的说法。旧俗立春，既是一个古老的节气，也是一个重大的节日。立春是二十四节气之一，又称立春节，岁节，立是开始的意18条抗糖饮食建议，帮助我们科学抗糖我们都知道抗衰的时候要抗糖化，抗糖时我们要尽量选择低GI食物，那除此之外还有什么需要注意的地方，今天我们就一起来了解一下十八条抗糖饮食建议1饭前先喝汤，增加饱腹感，防止吃饭的时候吃严格控制饮食，尿酸最多能降多少经常有患者问，严格控制饮食，尿酸最多能降多少呢？尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等。急性支气管炎多久会变成慢性？支气管炎的种类是不同的，一般分为急性支气管炎和慢性支气管炎，如果急性支气管炎反复多次发作都没有彻底治疗好，就会变成慢性支气管炎。想要治疗急性支气管炎就需要多喝水，保护呼吸道，使用药