说到腰椎间盘突出症，它是最常见的骨科疾病之一，也是临床上引起腰腿痛最常见的原因。 腰部疼痛难忍，常常使患者难以入睡。 因此，正确的睡姿对于腰椎间盘突出症患者来说非常重要。
　　腰椎间盘突出症患者睡觉时有哪些注意事项？
　　椎间盘突出患者睡觉时一定要选择硬度合适的床，要养成定期更换床头和床脚位置的习惯。
　　1.床不能太硬。
　　尤其是中老年人，晚年会出现骨质疏松，如果在硬床上翻身，有的会导致肋骨骨折。
　　2.床不能太软。 当床太软时，人体躺下时会下沉，难以对腰椎产生有效的支撑。
　　腰椎间盘突出症患者应该用什么姿势睡觉？
　　对于腰椎间盘突出症患者，睡姿不仅要保持整个脊柱的生理曲度，还要让患者感觉舒适。 因此，患者睡觉时最好保持胸部和腰部的自然弧度，臀部和膝盖都保持。 被扣。
　　仰卧位
　　另外，腰椎间盘突出患者睡觉时建议采用仰卧位，因为仰卧可以放松全身肌肉，减轻腰椎间盘的压力，从而减少腰椎间盘突出的倾向，避免 症状进一步加重！
　　不同睡姿的好与坏
　　侧卧
　　侧卧是每个人最常见的睡姿。 有些人认为侧睡只是缓解背痛的好睡姿。 不管腰痛有多痛，宝宝蜷缩起来，马上就能痊愈； 有的人会让腰疼得更厉害，感觉整个人都扭曲了，倒不如趴着舒服。 所以发生了什么事？
　　一侧腰痛的原因：
　　当我们侧躺放松，安然入睡时，腰部并不容易：因为腰部空虚，骨盆侧倾，腰椎会倾向于侧向下沉。
　　如何科学地侧卧：
　　因此，侧卧虽然很好，但对于腰痛或床软的人，建议在腰下垫一个腰枕，双腿之间再垫一个枕头，让腰部感觉放松。
　　易于
　　俯卧是一种相对较小的睡姿。 一般来说，短时间趴在肚子上可以放松和缓解腰部肌肉的疼痛。 但是，如果长时间趴着睡，或者趴着睡，腰椎就一直处于轻微的拱起状态。 , 腰椎会因为长时间受压而感到不舒服，一般俯卧位对颈椎的压力会比较大，长时间俯卧头容易造成颈椎不适。
　　建议
　　可以短时间趴着睡来缓解腰部不适，但不建议长时间趴着睡。
　　仰卧位
　　仰卧是每个人最常见的睡姿，它可以将更多的重量分散到全身，因此也被称为＂最舒适的睡姿＂。 但是对于腰痛的朋友来说，千万不要轻易地平躺着，这可能会让你的腰痛更加严重！

不吃药能降血脂吗？认准3种血脂问题，做好4方面的调理很重要最近有不少网友留言问，有了血脂异常问题，高血脂，真的要一直吃药吗？还有的朋友问题问我血脂明明不高，为什么医生还是让我吃他汀？对于这些问题，都反映了很多朋友对于高血脂控制的认知误区，晚上频繁上厕所，怎么回事？可能与这3种疾病有关，早了解早预防对于健康人来说，每晚排尿的次数一般在0到2次之间。如果睡前喝太多水或吃某些水果，夜间排尿次数会增加，但一般不会超过两次。然而，在日常生活中，也有不少人在睡前不喝水，甚至每晚要上厕所减盐控制高血压很有效近日，文登区皮肤病医院中医科来了一位四十多岁的患者杨先生，据患者表述，最近经常出现头晕头痛心慌的症状，经过中医医生诊断，原来是杨先生近期血压起伏很大，血压升高导致，随后，接诊医生在古代网红药食材红曲，控制血脂也能得心应手？自古代起，我国就有一款网红食材，既有药用，又有食用价值，而且已经有一千多年的历史了，它就是红曲！在上海福建宁德广州等沿海地区，仍然流传着以红曲来上色的饮食习惯，例如做猪肉铺红烧肉叉四百年前的老方，祛痰湿就是牛现代人保健听得最多的往往是湿字，不管是什么问题，经常涉及到湿，因为现代人的工作与古代人比，更多的是坐，坐在电脑前，坐在生产线上，闷在有空调的室内，这些都特别容易使用人的身体产生湿，加减吴茱萸汤，温中散寒，治疗胃食管反流病吴茱萸汤首载于张仲景的伤寒论，方由吴茱萸党参大枣生姜所组成，其功效有温中补虚降逆止呕主治阳明寒呕厥阴头痛少阴吐利等症。方中吴茱萸味辛性热，归肝肾脾胃经，性热能祛寒，且入脾胃经，故能这份降压药使用攻略，肾友们一定要知道血压控制是每个肾病患者的必修课。血压长期处于高水平对肾脏的损伤长久存在，严重影响到肾病的预后。因此必须要重视高血压对肾功能的影响。下面，我们就来给大家说说，肾病患者如何控制血压。1导致肾功能下降的因素就在你身边，怎么改善肾功能，医生给你支招肾脏是排泄体内代谢废物，保持人体正常机能的重要器官，对人体健康起着重要的作用，但是很多人表示，肾脏功能会逐渐地下降，身体也会出现很多的毛病，那么造成肾功能下降的原因究竟是什么呢？第无糖食品比有糖食品更健康？那可不一定随着控糖观念逐渐深入人心，大家选择食品会更偏向无糖的，不少商家也借此纷纷打出无糖更健康的旗号。那么，吃无糖食品比吃有糖食品更好吗？先说结论不一定！你想想啊，红薯甜玉米南瓜水果哪个不二九将至，温补首选这种肉29日是一九的最后一天，30日正式进入二九。古人云夏至三庚入伏，冬至逢壬数九。数九的中国传统文化以冬至逢壬日为起点，每九天算一个九，到了三九的时间点，正好是一年中最冷的时间段。近日冬日巧进食适当冷食养生俗语冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。想必大家都听说过，这样的说法到底对不对呢？答案先不说。咱们先各自回忆一下自己的经历和见闻，是不是有以下现象冷的东西更容易让人拉肚子，一般夏天