我的内在无穷大真正的强大是从认识自己开始的

　　几天前，我从同事的口中得到了一个关于我的评价，颠覆了我的认知。
　　同事说，觉得我这个人特别的假。
　　当时我的内心深处是崩溃的，因为对于我自己，我自认为是个很懂事，情商很高的人。懂得照顾别人的感情，说话做事都尽量不让别人觉得下不来台。
　　可我没想到，我这样自己认为很真诚的交友模式却被别人评论为假。
　　说实话我非常无辜，接受到这个评价以后就开始怀疑自己，否定自我的价值，因为我真的想不通自己究竟是假在哪。
　　后来的某一天，我突然觉知到，自己身上是不是还有着一些自己其实并不知道的特质，会影响着我的行为。
　　带着这种疑问，春节假期中我翻开了《我的内在无穷大》这本书。
　　这本书的作者是张沛超，他是国内著名的心理咨询师，是武汉大学心理学硕士，哲学博士，被誉为＂国内精神分析学派代表人物＂。
　　这样权威人士的作品，加上本书的副标题为＂自我探索的40堂必修课＂，我觉得应该可以解决我对自己的疑惑，至少可以帮助我更深刻的认识自己。
　　读了开头，我就被吸引了。张沛超博士提倡的是让我们做自己的＂知己＂。因为只有充分了解了我们自己，才有可能更好地去和他人相处。
　　因此我意识到了，我骨子里的自卑感都是源自于内心的匮乏和对自己价值的不认可，根源是在自己身上，想让自己变得强大，需要从认识自己开始。
　　1.认识我们人格面具中的阴影部分
　　想使自己的人生舞台变得更宽，我们要有很多的自由能量。人格有一种有机智慧，它希望我们的路越走越宽，我们的剧场越来越大。
　　每个人在与他人的相处中，为了不同的目的都会戴上各种各样的面具。甚至有些人可能由于戴面具的时间过长，似乎忘记了自己戴了面具，面具就好像长到了自己的脸上，代替了真实的自我。
　　我就是这样的，在跟同事相处的过程中，为了让同事觉得我这个人还不错，拼命去迎合别人；在领导面前，为了让领导不找茬，就去过分地赞美她。而这些都是同事觉得我这个人很假的根本原因。
　　可我没有意识到的是，由于自己的面具戴的时间过长，将内心中那个原本的的我置换掉了。
　　并且为了维护好这个面具，我不惜消耗了太多的能量。比如工作能力到了一个瓶颈期很难突破，人际关系的发展也没有办法更好的进行下去。
　　于是，便出现了同事对我的负面评价，触发了我本能得想要开始找回自我的心态，促使着我发生一些改变，去避免消耗更多的能量。
　　意识到了这个问题之后，我踏上了寻找真实自我的旅途，我意识到了，之所以我会有这样迎合别人的意愿是因为小时候受到的创伤。
　　我是独生子女，小时候由于成长过程中特别孤独，所以把朋友看得很重要。有一次，我发现了跟我关系很好的两个小伙伴，竟然没有约我，自己出去玩了。我瞬间有了一种被抛弃的感觉。
　　我认为可能是我做得不够好，所以她们不喜欢一起玩，才不愿意带着我。从那时候开始，我就逐渐带上了面具，尽自己最大努力，去做别人眼里那个优秀的人。
　　意识到了这点之后，我觉得戴面具其实并不是一件坏事。只不过是由于我内心的匮乏而导致自身价值感很薄弱。
　　我需要做的是认可我自己的价值，然后再在迎合别人的同时取悦自己，才是自我发展的一种正确方式。
　　每个人都是独一无二的个体，没有高低贵贱之分，我们需要做的是从面具中发展出真实的自我，是我们可以在各种场合中安然自若的做自己。
　　2.你看到的世界是对自己内心的投射
　　我们会用投射加工这个世界，让世界看起来是我们熟悉的样子。我们的心里储藏了一些对于我们重要的人的模板，我们每天都在用这些模板观察、探测、接触其他人。
　　我经常会有这样的感觉，当我极度不喜欢某一个人的时候，过一段时间之后我会惊讶的发现在自己的身上竟然存在着我不喜欢的人身上那种特质。
　　我的上司是个脾气非常差的女人，对待下属从来都是指责的态度，不犯错误怎么都好，一犯错误就会劈头盖脸一顿训斥，并且非常情绪化，情绪好的时候怎么都好，情绪不好的时候及其容易躺枪。
　　她的这些特质让我还有周围的同事都非常反感，经常在背后吐槽她的所作所为。
　　可是，随着我在公司的时间逐渐延长，我也变成了一个部门的经理，我的上司仍然是那个脾气很差的女人。
　　有一天，我非常惊讶的发现我的下属也在对我议论纷纷，评价和我的上司一模一样。
　　我突然有所觉知，回忆这些年来，我的脾气确实越来越暴躁，情绪化严重。别人工作没做好就会不问缘由劈头盖脸一顿训斥。
　　意识到这点的我甚至是有一些恐惧的，我不知道为什么我的所作所为会潜移默化被影响了，我慢慢变成了我最讨厌的样子。
　　在心理学中，这就是投射带来的作用。通过投射，我们可以找到不同层面的自己。
　　其实仔细分析，为什么我们会讨厌一些人的一些行为？那是因为他们其实投射出了我们内心中的阴暗面，是我们不为人知，甚至不为自己所知的阴暗面。
　　人无完人，每个人都有自己的缺点。可是我们总是会本能地隐藏起我们的缺点，想让别人觉得我们看上去是一个好人，一个完美的人。
　　时间长了，甚至我们自己都意识不到，我们的阴暗面里究竟埋藏了一些什么样的东西。
　　其实这些阴影，也是我们人格当中的一部分，它可以通过我们不喜欢的人而投射出来，便于我们可以更加深刻地认识自己，接纳自己。
　　所以，我们应该主动去接触那些我们不喜欢的人，通过对自己的观察，不断调整我们与人相处的方式方法。
　　正所谓有容乃大。所以一个人内心在逐渐变得越来越强的时候，他可以接触的人就会越来越多，能容下的事物也越来越多，从而生活就会越来越简单而幸福。
　　3.从敏感到敏锐，我们需要充分发展觉知
　　我们如何发展更加适合自己的防御系统呢？答案是充分地发展觉知。
　　每个人的身体中都有一套属于自己的独特的防御系统，这套防御系统的启动按键往往由自身的敏感程度所决定。
　　所以，敏感性的人群就会比较痛苦，因为他们总是会不自觉地去启动自身的防御系统。
　　我就是个特别敏感的人，别人不回我微信，我就会想，是不是他不喜欢我，觉得我很烦。
　　遇到困难我也不喜欢求助别人，怕由于带给别人麻烦别人会讨厌我。
　　所以我逐渐变成了那种讨好型的人格，怕被嫌弃，怕被别人说坏话，怕自己做的不好而引起别人的反感。
　　可这样的结果，是周围的朋友越来越少，可是自己却越来越累，自己变得越来越孤独。
　　我认为敏感这个特性其实是上天赐予我的一个礼物，我们应该善加应用，而不应该成为妄自菲薄的借口。
　　于是，我开始不那么在意别人的感受，而是更多去在意自己的感受和真实的需求。
　　我的做法，是每天写反思。这段反思可能只是短短的几句话，也可能是几千字，它记录的是我自己因为某一件事情而在内心中发生的起伏，和自我分析。
　　比如我由于某件事而变得特别心烦，那么我就会把这件事情写出来，然后分析自己为什么会心烦？是恐惧什么，还是焦虑什么，还是由于没有得到什么而怅然若失。
　　往往我写完这些反思之后，起伏的情绪就会回归平静，而我对自己也有了一个比之前更深刻的认识。
　　从2020年的十月开始，到现在我大概写下了一百多篇反思，我意识到了我的觉知能力有明显的提升。
　　每当我情绪有起伏的时候我都能及时意识到自己的问题，然后在问题严重之前，控制好自己，避免做出让自己更加后悔的事情。
　　觉知是打开自己内心世界大门的钥匙，可以帮助自己更深入地了解自己，控制自己，超越自己，从而使自己上升到一个新的高度。
　　结语：
　　其实每个人都有和自己做知己的机会，认识自我，接纳自我，最终超越自我是每个想要成长的人一生中的必修课。
　　而这一切的初始，就从认识自我开始，从接纳我们自身当中的一些阴暗面，一些缺点开始。
　　优点和缺点不是对立的，它们都是我们人格中不可或缺的两部分，我们之所以要认识自身的缺点并不是为了去打败它们，而是要学会与它们和平共处，从而更好地服务于自己。
　　《我的世界无穷大》这本书真的给我带来了很多思考和帮助，为容易情绪化的我提供了一个可以窥视自我的窗口，让我能更深入的了解自己，从而拥有更强悍的内心世界。