郭碧婷驳斥向佐养娃观念别像你一样，4岁100斤

　　原创 | 孕事
　　摘要： 胖不等于健康！
　　每个有娃的家庭，都会遇上一些育儿冲突。
　　前两天就刷到一条郭碧婷和向佐讨论孩子的视频，视频中，俩人因为宝宝的胖瘦有分歧。
　　向佐觉得孩子要喂胖一点才好看，胖点才健康。
　　可郭碧婷觉得孩子喂太胖并不好，她觉得孩子的体重不是说控制就能体重的。
　　郭碧婷说： 如果孩子很爱吃，吃得很胖，家长又限制不要吃，那孩子一定会生气的炸掉，而且也会越吃越胖，就像当初的你。
　　听到这里，向佐也觉得老婆说的有理。
　　因为小时候的向佐确实一直是个小胖墩，4岁就重达100斤，向太在节目中曾吐槽小时候的儿子胖得像＂猪＂。
　　直到长大出国留学向佐也一直都很胖，最高纪录胖到了250斤。
　　因为家人很喜欢喂，向佐也很爱吃，结果一吃就停不下来，这就直接造就了向佐的超肥胖体重。
　　肥胖的体重一度让向佐非常自卑，他曾经在节目中对郭碧婷说： 如果我20岁之前遇到你，我们绝对不会在一起，因为我那时很自卑，连话都不敢和女生说。
　　很多人觉得孩子就要肉嘟嘟的才好看，确实，小肉团可爱肯定是加倍的，但胖并不等于健康。
　　如果孩子体重达到肥胖的水平，那是百害无一利。
　　娃想吃啥，就给啥？
　　小宝宝就是要喂得胖点才可爱？壮壮得才健康！
　　千万别做这样盲目投喂的家长了，宝宝也有健康体重，不能一味的追求胖。
　　一个肥胖的宝宝，并不健康。
　　江西就有一位4岁半的男孩小海，因为过度肥胖去医院看病，仅仅4岁半的孩子，腰围已经达到95公分，快赶上成年人了，身体质量指数（BMI）超过35，已经属于重度肥胖。
　　检查结果显示，小海已经有各种肥胖引起的代谢性疾病，高血脂、高血压、脂肪肝，一个都没落下。
　　除此之外，小海还有睡眠呼吸暂停综合征，晚上睡觉的时候鼾声如雷。
　　由于部分检查的结果需要等几天的时间，于是小海一家决定先回老家。在途中住进了一间旅馆。当天夜里3点多，小海爸爸从梦中惊醒，发现儿子熟悉的打鼾声消失了，便马上起来看邻床的儿子，此时的小海已经停止了呼吸。 （钱江晚报）
　　前阵子浙江一位4岁的小朋友也因为肥胖被查出脂肪肝和高血糖，他身高106cm，体重25.4kg，BMI 22.6，体脂百分比高达40%，属于严重超重。
　　医生究其原因发现，孩子父母偏胖，孩子胃口特别好，喜欢吃肉不爱吃蔬菜，家里开烧烤店的，烧烤也吃不少，家里还会每天给他准备牛奶，不是纯牛奶，是那种含甜味剂的复合型牛奶，每天能喝上3、4瓶。
　　就这样越吃越胖，导致了小小年纪就患上了脂肪肝，高血糖。 （新闻来源：钱江晚报）
　　杭州一名10岁男孩乐乐，因为肥胖，导致乳房、睾丸发育，骨龄也超过实际年龄3岁，医生说孩子成年身高可能到不了1米7。
　　肥胖原因来自饮食，乐乐平时最爱吃蛋糕、面包、面条，每餐两碗饭，家长也不加以控制，就导致了肥胖。 （新闻来源：新闻晨报）
　　正如郭碧婷所说： 孩子太胖并不好，孩子的体重也没有那么好控制，所以一定要把好健康饮食这一关，别把孩子喂太胖，习惯一旦养成，很难改变。
　　一个健康的体重会让宝宝终身受益，反之，肥胖会影响孩子的一生。
　　导致儿童肥胖的因素有很多，除了遗传，其他都和父母的不重视有关。
　　不控制孩子的饮食，频繁吃高热量的食物，缺乏运动，家长没做好榜样都可能导致孩子肥胖。
　　不要低估肥胖对孩子的危害。
　　因为肥胖会给孩子的身体，社交和情感健康都带来严重影响，这种影响可能会影响孩子的一生。
　　肥胖对身体的影响：
　　①2型糖尿病。糖尿病会影响孩子的一生，而肥胖和久坐的生活方式会增加2型糖尿病的风险。
　　②高胆固醇和高血压。肥胖儿童患有高血压、高胆固醇、高血脂的几率要更高，这些疾病会增加孩子患心脏病、糖尿病或其他健康问题的风险。
　　③哮喘。超重或肥胖的儿童可能更容易患哮喘。
　　④睡眠障碍。阻塞性睡眠呼吸暂停是一种潜在的严重疾病，孩子的呼吸在睡眠期间会突然停止。
　　⑤非酒精性脂肪肝。这种疾病通常不会引起任何症状，但会导致脂肪堆积在肝脏中。脂肪肝可导致瘢痕形成和肝脏损害。
　　⑥骨折。肥胖的孩子比正常体重的孩子更容易骨折。
　　肥胖对孩子社交和精神上的影响：
　　①自卑和被欺负。肥胖的婴儿经常被嘲笑和欺负，他们更容易自卑，自卑的孩子患抑郁症的风险更高。
　　②行为和学习问题。与正常体重的孩子相比，超重的孩子更容易焦虑和社交能力较差。这些问题会影响孩子的学习能力和社交能力，这种影响是终生的。
　　此外，肥胖对女孩来说，危害还远不止这些...肥胖女孩成年后，月经不调、多囊卵巢综合征、乳腺癌的概率要比常人高很多。
　　所以，别再一味的追求一个胖宝宝了，胖真的没有那么健康。
　　那宝宝什么样的体重才是健康的呢？
　　国家卫生部研究制订的2020最新版《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》可以给到妈妈们一个参考。
　　●0- 7岁男童体重标准值（kg） ●
　　（图片来源：国家卫生部）
　　●0- 7岁女童体重标准值（kg） ●
　　（图片来源：国家卫生部）
　　说明：
　　-3sd代表瘦；
　　-2sd代表偏瘦；
　　2sd代表偏胖；
　　3sd代表胖，
　　红色框线部分的体重属于正常范围的体重。
　　还有一个直接的方法可以判断孩子的体重是否在正常范围内。
　　世卫组织推出了一个儿童超重、肥胖筛查体重指数(BMI)分类标准，体重指数(BMI)的计算方法是： BMI=体重（kg）/身高（m）的平方。
　　下图为我国2~18岁儿童青少年超重和肥胖筛查体重指数（BMI）临界点（kg/m2），妈妈们可以照图参考。
　　图片来源：《中国肥胖预防和控制蓝皮书》
　　要注意的是，如果计算出宝宝体重正常，那就继续保持健康的饮食和生活习惯就好。
　　但如果计算出孩子超重，那就一定要采取措施来帮助宝宝减肥。
　　《新英格兰医学杂志》上有一项研究显示：
　　7岁就胖起来的孩子，如果能在13岁时减肥成功，那么30-60岁的糖尿病发病、心血管疾病的发病与常人没有区别。
　　可若是拖到17岁才瘦下来，发病率就会上升47%，但若是一直没有瘦下来，说不定不用成年就患有了这些老年病。
　　重要的是一旦小时候肥胖，长大后88%的孩子会继续肥胖。
　　对于肥胖的宝宝，一定要采取措施来帮助宝宝减肥，健康的体重才有健康的身体。
　　1、不要再给孩子含糖饮料。 含糖饮料是导致肥胖的罪魁祸首，如果孩子严重超重，一定要严格限制喝含糖饮料。汽水，运动饮料和所有果汁都要避免，日常补水让孩子喝清水，从小养成清淡的口味。
　　2、让孩子吃得健康。 从健康饮食金字塔里给孩子选择食物，这不仅能帮助宝宝摄取足够营养，也能控制好体重。
　　（图片来源：香港卫生署）
　　宝宝的健康饮食要吃以下这些：
　　①吃谷类食物。 2至5岁的孩子平均每天需要约1至3碗谷物类食物，1碗谷物=米饭1碗，或米粉一碗，或两片面包， 1碗的容量为250至300毫升，谷物膳食纤维丰富，能增加饱腹感，还能保持健康和和保持大便畅通。
　　②吃蔬菜和水果。 建议每天吃3/4碗煮熟的蔬菜和至少1个水果。
　　③吃适量肉、鱼及蛋类，或其代替品。 每天进食1两半至3两肉或鱼。
　　④吃适量奶类及代替品。 两岁以上可选纯牛奶或饮用低脂奶，五岁后宜饮用脱脂奶，以减少摄取脂肪，360至480毫升的牛奶就足够提供身体所需的钙质。
　　（图片来源：香港卫生署）
　　以下几类食物要控制好量：
　　①含油量高的食物要少吃： 如油条、炸鸡、炸薯条、炸薯片、炸鸡翅、炸丸子、炸鱼、炸里脊、爆米花等食品。
　　油炸食物会让食物含钠、油、糖达到最高峰，吃太多很容易长胖，《中国居民膳食指南》建议，我们每人每天食用烹调用油为25-30g，也就是常规勺的2-3勺，可这些油炸的食物，一个的油可能就1勺多了。
　　②含糖量高的食物要少吃： 如糕点、饼干、膨化食品、雪糕、冰淇淋、巧克力、糖果、爆米花等食物。
　　《中国居民膳食指南》建议，我们每人每天食用的糖不超过25g，孩子的摄入量要更低，吃太多糖，不仅容易出现龋齿，还容易引发肥胖。
　　③反脂肪酸的食物能不吃就不吃： 反脂肪酸是孩子变胖的最大凶手，反脂肪酸主要以人造为主，主要是在油脂加工烹调的时候产生的，它们对人体是有害的。
　　很多的产品中都含有反脂肪酸，如： 蛋糕、奶茶、面包、巧克力、冰淇淋、薯条、炸鸡等一些煎炸食品，它们都含有大量的反脂肪酸。
　　而反脂肪酸在我们的成分表中，看到的都是各种包装过的名字，比如：氢化植物油、氢化油、人造奶油、人造脂肪、起酥油、奶精等。
　　3、少出去就餐。 快餐店的食物口味都很重，这对孩子的饮食习惯养成不好，能在家吃就不要出去吃。
　　4、让孩子和家人一起吃饭。 让孩子和大人一起吃饭可以帮助孩子养成好的习惯，同时也能避免孩子偏食。
　　5、每天坚持户外运动。 户外活动很重要，多带孩子活动身体，如跑跑、跳跳、多步行等；让孩子每天有三小时的体能活动，这能帮助孩子消耗卡路里，也能锻炼健康的体魄。
　　6、限制观看屏幕的时间。 对于2岁以上的孩子，每天将电视和其他＂屏幕时间＂限制为少于2小时，不要允许2岁以下的孩子使用电视。
　　7、喝健康的饮品。 在饮料方面，清水是最好的选择。应避免孩子饮用茶类、咖啡或其他含咖啡因的饮品。
　　8、定期带宝宝体检。 确保每年至少带孩子做一次健康体检，医生可以监测孩子的健康，无论是身体健康还是肥胖超重。
　　最后要说的是， 为人父母，就一定要为孩子的健康负责，一个健康的体重是每个父母送给孩子最好的礼物！
　　参考资料
　　https://www.fhs.gov.hk/sc_chi/health_info/child/12185.html
　　https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/childhood-obesity/symptoms-causes/syc-20354827
　　《国家卫生部》《中国肥胖预防和控制蓝皮书》
　　*数据来源：Freedman, D. S. et al., (2018). Tracking and Variability in Childhood Levels of BMI: The Bogalusa Heart Study. Obesity (Silver Spring, Md.), 26(7), 1197–1202.