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江山易改,本性难移,改变急脾气容易吗,有什么好方法吗
有句话说,江山易改,本性难移,这里本性说的就是人的脾气难以改变。如老百姓爱说的,他就那个犟脾气狗改不了吃屎。这里说的脾气,用心理学术语是指气质类型。气质类型不同于性格,是天生形成的
蛤蟆先生去看心理医生试着用这3种理念处理糟糕负性情绪
蛤蟆先生做咨询,初始咨询是建立信任关系,进行咨询设置,第二次是讨论抑郁的原因,从感觉开始关注情绪温度计的变化,第三次借助成长寓言探讨儿童情绪形成,第四次探讨童年切入儿童成长的不容易
蛤蟆先生去看心理医生我强烈不认可你,但坚定用理性表达
再次梳理蛤蟆先生去看心理医生前几章概括。首次咨询初见咨询师建立信任,第二次抑郁的原因讨论当下情绪感受,第三次成长的寓言引出儿童自我状态理论,采用三人小星球寓言表达孩子软弱无助必需依
说得好不如做得好,做得好在于意识好,意识就是保持区分性质能力
出发经过熟悉的道路,不由得想起两件往事。第一件事是骑车回家。那时候刚参加工作不久,有且只有那一次骑自行车从城里回农村老家,就是走过这条路。那时候真是年轻,骑车要走差不多50公里,虽
知行合一与认知行为疗法,就是以理论促实践,以认知促行为
这几天颇为兴奋,自以为顿悟了一个认识,那就是行为比认知更重要。这里为了避免引起误解,我强调行为更加重要,是特指与针对认知行为疗法解决心理困惑而言的,由此再泛化扩展到生活中。行胜于言
行为主义3部曲本能反应操作反应认知反应,行为改变即学习
行为主义理论通俗理解,可以认为有3步,首先是这2步。第一步,是某一事情发生引发了行为反应,一般称之为经典条件作用,即小刺激大反应。这个行为反应通常涉及基础的原始的生理需要和安全感需
行为主义就是要尝试新行为,把认知转化为行为,看得见摸得着才对
昨天说到常识和理论的区别,在于是否经过科学验证,但是就实践而言,更加重要的是自己采取行动亲自去体验。比如行为主义理论的操作性条件作用,与人性联系密切。人性是趋利避害的,而奖优罚劣也
心理表征我们通过感觉认识世界,又警惕执著于感觉印象
我们通过五种感觉器官感知这个世界,接受这个世界直接刺激,作为我们理解这个世界的基本素材。而感觉天生就是为了探测变化的刺激存在的。在这些感觉中,视觉接受大部分外界刺激信息,不可谓不重
行为变化是检验奖惩有效的唯一标准,奖惩是手段,变化是目的
很多心理学理论恰似我们熟悉的生活常识,这并不奇怪,因为阿德勒早就说过,心理学是最近接生活的科学。人人都是业余心理学家,依据的就是常识,而心理学理论其实不过是经过科学验证的常识而已。
行为主义精髓是保持觉察,用行动来检验知识,最终促进认识深度
知行合一是阳明心学要点之一,如果问到底是知道重要还是行动重要,你觉得如何回答呢。事实上,这个问题很重要,也很有必要讨论一番,你可以把这个回答抛给周围家人或朋友,一起讨论才有意义,而
蛤蟆先生去看心理医生练习定力不求太多,进一步有一步欢喜
心理咨询师自己作为咨询工具,起到让求助者观察模仿顿悟等学习作用,简单说就是榜样力量。这也类似起生活中那些让我们佩服认可的人,我们会暗自作为模仿对象。这也就是信任在起作用,如果无法让
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武汉肺炎给我的启示
文高宝宝上面这张照片是去年春节离开北京那天拍的,一年过去了,一切还都历历在目。今年的春节,因为我们一家三口的假期长短不一,所以在决定出行计划之前,大家分别拿出各自的时间表,然后经过
廊桥遗梦人到中年,婚外情只是过客,家庭责任才是首要的
娶了红玫瑰,久而久之,红玫瑰就变成了墙上的一抹蚊子血,白玫瑰还是床前明月光娶了白玫瑰,白玫瑰就是衣服上的一粒饭渣子,红的还是心口上的一颗朱砂痣。这是张爱玲对爱情和婚姻最无情的解剖,
被判坐牢27年,当上总统却放弃复仇,他我没事,种族和平更重要
当我走出囚室迈过通往自由的监狱大门时,我已经清楚,自己若不能把悲痛与怨恨留在身后,那么我其实仍然身处牢狱之中。南非总统纳尔逊曼德拉1990年2月11日,纳尔逊曼德拉终于结束了27年
朋友相处,关系再怎么亲密,也不要透露这3个秘密,不然容易惹祸
人与人的相处,自古以来就是一门高深的学问,要做好这件事,真的很不容易。朋友本是一种区别于陌生人熟人的关系,比他们有着更为亲近的距离,可有些时候,距离太近,反倒会给自身招来麻烦,良好
心理学两性相处,想要保持持久的吸引力,离不开1个字
张爱玲曾这样称赞情侣之间的缘分于千万人之中遇见你所遇见的人,于千万年之中,在时间无涯的荒野里,没有早一步,也没有晚一步,刚巧赶上了,那也没有别的话可说,唯有轻轻地问一声,哦,你也在
我不要脸,还给父母丢脸无良女德班,迫害了多少无辜女性?
对于女德班,可能很多人都有所耳闻。男为大,女为小婚姻四项基本原则打不还手骂不还口逆来顺受坚决不离婚,这些奇葩语句,正是屡禁不止的女德班所教授的主要内容。2020年7月,辽宁抚顺陶公
心理学家你和你母亲的关系,决定了你会爱上谁,又会被谁吸引
在人类漫长的一生中,我们会遇见很多人,还会和各种各样的人建立起关系。而在这纷繁复杂的关系中,有一种关系非常特殊,它与其它关系有着本质上的区别,那就是亲密关系。什么是亲密关系?亲密关
教师一家3口被亲家残忍杀害独生子女的婚姻,最难的就是忍
最失败的爱情,以迁就隐忍开始,以丧命坐牢结束。最近看到了一起家庭惨案,不禁让人扼腕叹息。老邹夫妇不远千里,从吉林到四川,看望独子小邹和孩子,因卷入到儿子的离婚风波中,不幸遭遇灭门之
老人被3个孩子赶出家门,靠捡破烂为生养儿防老刺痛无数人的心
你捡什么破烂啊?你不嫌丢人,我还嫌丢人呢!男子一脚踢翻了半满的破旧蛇皮口袋。你要是给我钱了,我还会捡破烂吗?我连买酱油的钱都没有了。刘大爷很无奈地回答道。刘大爷是男子的亲生父亲,前
林生斌人设崩塌的背后,是表演型人格的恬不知耻
完美人设这本书里谈到,想要从包装好的人设中获取利益获取自我满足,那就需要建设两种人格模型,其中的一种就是表演型人格。而表演型人格的主要特征有自我戏剧化和情绪表达夸张。而最近被推上风
90后朋友圈装死鱼现象原来他们是被生活,压得性格自闭了
人生天地之间,若白驹过隙,忽然而已。恍惚间,青春不在,独留一腔感慨在肺腑。曾经朝气蓬勃风华正茂的90后们,如今也变得越来越萎靡不振。每天清晨睁开眼,扑面而来的就是繁重的工作任务,房