这份中学生拯救清单，让学习低谷期变成你的增值期

　　谁的学习没遇到过低谷？
　　承认自己正在低谷是一种好迹象，说明你有上进心，你在努力思考，如何将下一步走得更好，而不是浑浑噩噩，得过且过，随波逐流。
　　以下9个处于低谷时的迷茫瞬间，或许就是你正在经历的学习生活的缩影。
　　让我们隔着屏幕，一起遇见自己，改变自己。
　　让每一个低谷期，都成为你的增值期。
　　这份中学生拯救清单，让学习低谷期变成你的增值期01 我需要学习激情
　　▼ 别人都卯足了劲往前跑，我也跟着跑，可却不知道自己为什么要跑？
　　没有目标的努力，真的好无助……
　　一进入中学，似乎立即进入了一种很可怕的竞争状态。
　　累了的时候，也会问自己到底有什么意义？
　　弗洛伊德曾说过：人活着是为了逃避痛苦和追求快乐。
　　想象中高失败后将面临的痛苦和中高考成功将给自己带来的快乐。
　　设想一下美好的大学生活：漫步于美丽的校园，与自己好友促膝谈心。
　　也可以把自己想进的大学校园照片贴在看得见的地方，笔记本、书的第一页，或贴在床头，经常看到它，暗示自己：某某大学，我来了。
　　爱是最好的动力，想想爱你的父母，让他们为你感到自豪，绝不辜负他们的期望，为他们努力拼搏最后时光吧。
　　想想这些，一切压力都会转化为奋斗的动力。
　　行动，也许是消除迷茫的唯一方法。
　　所以，just do it 吧~
　　▼ 我没别人聪明怎么办？
　　一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑。
　　出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。
　　阿德勒在《超越自卑》一书中说：＂事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。＂
　　从这个意义上说，自卑也可成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中渐入佳境的。
　　但是，持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：对自己有一个客观、全面的评价。
　　善于将成功归结为自己的能力。
　　体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。
　　不妨制定阶段性目标。
　　在不断达到目标的过程中体验成就感。
　　乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。
　　这份中学生拯救清单，让学习低谷期变成你的增值期02 我需要学习策略
　　▼ 作业太多做不完怎么办？
　　当作业很多，感觉完成有些吃力的时候，不少同学可能会产生这样的想法：这么多，一定做不完了。老师罚我怎么办？赶紧应付一下吧。
　　我效率太低了，可总有人能做完，我一定考不过那些人了。
　　做不完干脆不做，爱咋咋地。
　　这时你要做的不是埋头苦干或是自暴自弃，而是冷静下来。
　　大家可以抽出课间或自习前的5-10分钟，先整理书桌，让自己的思绪更清晰。
　　首先你要明白，学透比完成任务重要，独立思考才能不断提升自己。
　　明白了这个道理，才能不被各种想法侵扰。
　　其次是写出任务，再去想完成任务的顺序和程度。
　　对于任务的顺序，要考虑任务收获也要考虑你不完成这个任务老师的反应。
　　对于任务完成的程度有时不是＂1＂到＂0＂的问题，适当苟且也是可以的。
　　当然，这不是教你放弃任务。
　　提高效率，完成尽可能多的任务是十分重要的，因为我们不仅要学精还要学广。
　　▼ 学习爱走神儿怎么办？
　　不少中学生在学习中常常会出现注意力不集中，精力分散等走神儿现象。
　　造成注意力分散的原因可能有以下几点：因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥；
　　否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力；
　　由于精神疲劳而引起的疲劳效应。
　　由于个性差异，每个人的专注学习时长可能不尽相同，同学们应避免在自己可以把握的专注时长内分心。
　　可以尝试一下克服注意力分散的三步控制法：第一步，当出现某种滞涩情绪时，应敏感意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。
　　第二步，尽快着手按已定的复习计划学习。
　　第三步，继续学习，直到完成。
　　▼ 我特不喜欢那个老师，导致这门课学不好怎么办？
　　每个人都有自己的性格，都有优缺点。你得学会去发现老师的所长，不要总关注他的所短。难道你自己没有缺点吗？
　　对你来说最重要的是学好这门功课，至于老师是怎样的人那是老师的事，跟你没有太多的关系。
　　你得把注意力从对人上转移到功课上。有一个方法也可以试一试：动物比喻法。
　　把你不喜欢的人想象成你最喜欢的动物来暗示自己，慢慢地对方就会变得可爱起来。
　　比如说你最喜欢熊猫，每当看到他时，就暗示自己：熊猫来了，你会发现他真的很可爱，因为你已经学会了发现别人的优点。
　　这份中学生拯救清单，让学习低谷期变成你的增值期03 我需要复习方法
　　▼ 偏科很严重，觉得自己要完了怎么办？
　　首先恭喜你：你是最有机会做出一番伟大事业的人。
　　偏科说明了必有所长，这就是你未来擅长的领域。
　　只要投入进去，成功一定属于你。
　　强科保持以前的学习方法，确立自己的竞争优势；弱科多花点时间，回归教科书，抓基础，只要抓好了基础，就不会被拉分。
　　适当放弃些弱科的疑难题，放弃不该得的才能得到本属于你的。
　　当然找老师集中补弱也是非常必要的。
　　▼ 感觉有很多内容要复习，时间总不够，不知从何下手？
　　题目做一题少一题，问题解决一个少一个，分数拿一分是一分。
　　中高考你很难拿满分，但每天拿一分，就可以提高很多个名次。
　　先做目前对你最重要的题目，看对你最重要的书。
　　完成一项再去做另一项，人不可能同时可以解决两样事，干一件是一件。
　　当别人还在叹息时间不够时，你已经在行动了，你就永远可以走在别人的前面。
　　▼ 很多内容都复习过了，但记了又忘，总感觉没复习好？
　　知识就象一个圆圈，圈内代表已知的，圈外代表未知的。
　　学得越多，未知的就会越多。
　　人有表意识和潜意识。
　　事实上大多数知识经过学习都已经进入潜意识，在需要的时候就会冒出来。
　　所以你不必担心没有掌握，多点自信就能充分地展现你的所知。
　　可以把书本合上，拿出一张纸，画知识网络图，只要能画出来的表明你已经掌握。
　　不能画出来的立刻打开教课书，重新复习一次，在图上标明这个知识点，下次可以重点复习。
　　也可以用考试来验证，可以能考出来的就可以把它放下；考不出来的重点再复习一次，直至掌握为止。
　　▼ 压力很大很焦虑怎么办？
　　毋庸置疑，初高中的学习只会越来越紧张。
　　有些同学感到竞争激烈，压力山大。对此，同学们自己必须学会缓减心理压力。
　　心理研究发现，保持适度的心理压力有利于复习和备考。
　　但压力过大，会造成紧张、急躁心情；没有压力，也不利于学习效率的提高。
　　所以，大家必须学会调节自身的心理压力。
　　首先，我们应当认识到，平日密集的学习任务就如临战前的练兵，或者运动员的日常集训。
　　演练次数越多，只会让大考发挥出更加真实的水平。
　　有了这样的认识，你还认为平日的学习是压力吗？不如把这些压力变为动力吧。
　　其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以＂我＂为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。
　　要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。
　　再次，还要注意搞好团结。
　　同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。
　　在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，考试时也会带着愉快的心情发挥出自己的最高水平。
　　这份中学生拯救清单，让学习低谷期变成你的增值期
　　即使学习陷入低谷，也要在总结和反思中积蓄力量，在静默和孤寂中奋力生长。
　　把每一个低谷期当成自己的增值期，持续思考，很快你就能拨云见日。
　　加油。