健身新手入门必知如何有效筛选教练

　　我们常说要么健身，要么读书，身体和灵魂总有一个要在路上，然而很多人也只是说说而已。书，我们已经读了很多年了，健身总是想着却没有行动。当你开始了解健身接触健身时，你便会爱上它，健身和知识一样是人生不可或缺的、不断坚持的。
　　下面OneFit健身就为大家的肉体粮食归纳终结了下：
　　1. 如何选择健身房
　　距离近
　　选择健身房是蛮重要的，当你一天工作完已经很累了还要长途跋涉去健身房，刚开始可能还不会感觉有什么，但是后期会慢慢磨掉你的意志，在去健身房的路上逐渐就会产生不想去了年头了。当然，如果你可以双休或者吃完饭后休息时间锻炼的话，可以选择在家不远的健身房，方便又快捷。
　　健身器材
　　健身器材一定要够用你，就是你训练项目需要的器材一定要有，而且要保证你在需要的时候你能用的到。
　　氛围
　　健身房的氛围也很重要，一个健身房人太多，健身还需要排队，那就会影响你的情绪；一个健身房人太少了，冷清的很也容易给人带来消极的情绪。这就是人因环境而变吧。
　　环境
　　健身房的环境也很是重要，一个好的健身房一般看五个地方，首先看它的通风和采光是否好，当然也包括本身的灯光设计是否合理在；健身房的整个环境是否干净整洁；运动器械是否正规，一定要是懂的人采购的；冬天冷夏天热是绝对不行的；装修不用档次很高，但一定不能够有异味。
　　2. 如何选择健身教练
　　标准一：能够明确你的健身目的
　　身为一个优秀的教练首先会确定你的健身目标，会顾忌你实际情况考虑自己是否能满足你的需求，比如，一个专门练习胸肌的教练是不能满足一个需要减肥塑性的妹子的。一个负责的教练会合情合理的，在不损害学员健康的情况下制定符合你个人的训练计划的。教练需要明确你的健身目的，你也应该明确教练的能力和教学范围。
　　标准二：有教出过非常优秀的学员
　　想要知道这个教练是否有能力？直接看他是否教出了符合你要求的学员，比如：教练口头和你说可以帮助你减肥二十斤，那你就去了解他带的学员是否有减肥成功的。这种方法能直接又快捷的辨别出教练是否适合你。
　　标准三：能尽快教你入门
　　时间就是金钱，课程是按时间来算的，一个专业的教练是能很快找到适合你的训练方式的，也能很快带你入门，不会浪费你的时间。
　　标准四：纠正你的错误动作
　　教练能及时纠正你的动作错误是选择教练的最大优势，跟着App练习的动作往往是不规范的，这就突出了教练的优势。
　　标准五：为你制定合理的训练计划
　　有计划的训练才能得到最好的效果，学员可能不知道怎么制定计划，这时候就要教练来帮助学员制定合理的计划。
　　标准六：能保护你训练避免受伤
　　一个好的教练能避免你在运动的过程中受到伤害。教练能够解析动作，巧妙的分散承受力，教会学员正确用力，均匀动力，保护身体避免受到伤害。
　　标准七：能加快你的进步与训练速度
　　每一个运动者都有自己运动的瓶颈期，无法突破自我，私人教练这时候就能帮助你，突破自我。
　　当你选好教练了你就选择了一条健康的人生大路，只要能够坚持下去，相信你会变成另外一个你，期待吗？