新粉功课别买最贵的牙刷牙膏，刷最错误的牙

　　一个人活到70岁，大约要刷50000次牙。
　　很可惜的是，能用对方法，把牙刷干净的人实在是少之又少。
　　虽然之前已经在微博直播过正确的刷牙方法，但由于最近来了很多新朋友，所以还是想给大家再复习一遍~
　　手动刷牙的要点
　　① 不是横刷，不是竖刷，是小幅度颤动着刷 ；
　　② 刷毛不是平行于齿面，也不是紧贴着牙缝，而是 向着牙龈呈45°角 ；
　　③ 不是单纯刷牙齿，最重要的是 刷牙齿和牙龈交界处 。
　　像上图这种大力横刷 ，会把牙齿刷出楔缺导致敏感 ，而且不能很好地清洁牙齿。
　　（友情提示：楔缺是无法自行修复的哦）
　　不想每天辛辛苦苦刷牙变＂伤牙＂，「改良巴氏刷牙法」 再来认真学习一遍！
　　【普通牙刷】
　　1. 首先，将牙刷刷毛的尖端放置在 牙龈和牙齿交界 的地方，让刷毛朝向牙龈和我们的牙长轴呈45°；
　　2. 稍微轻轻地加压，让刷毛进入龈沟里面； ‍
　　3. 两到三毫米轻轻地来回颤动十多次之后，向合面 拂刷 ，然后移动到下一组牙齿，以相同的动作刷完整个颊侧面；
　　4. 接着，刷舌侧后牙时，用相同的动作：45°放置牙刷——颤动——拂刷；
　　5. 刷到上下前牙舌侧时， 将牙刷竖起来，下前牙由下向上拂刷 ，每颗牙刷十多次，上前牙由上向下拂刷，同样刷十多次；
　　6. 最后，将牙刷的刷毛稍微用力按在合面，来回拂刷。
　　普通牙刷刷牙tips：
　　❶ 建议每天两次，每次三分钟；
　　❷ 后牙、舌侧、右侧尖牙区域容易被忽略，注意加强；❸ 大力横刷容易长楔缺，竖刷会刷不到龈沟。改良巴氏刷牙法虽麻烦，但是可以刷得很干净。
　　【电动牙刷（声波）】
　　1. 首先，刷颊侧面将刷头放在牙龈和牙齿交界的地方，与牙长轴呈45°，让牙刷沿着龈缘缓慢移动；
　　2. 接着，刷舌侧，同样的步骤，45°放置牙刷——缓慢移动， 让牙刷和龈缘一直贴着 ；
　　3. 最后，刷合面，只需要将牙刷按上去就可以了。
　　电动牙刷刷牙tips：
　　❶ 建议每天两次，每次两分钟，上下左右每个区域都有30秒的时间，大家注意分配时间；
　　❷ 下前牙舌侧区域容易长牙结石，要多注意；❸ 不需要拂刷动作，不需要拂刷动作，不需要拂刷动作，将牙刷放在牙龈牙齿交界处及合面缓缓移动即可；❹ 建议每3个月更换一次刷头。
　　护齿不是要买多贵的牙刷牙膏，或者五花八门的口腔保健产品，最有效的其实就是刷对牙。另外每天必须使用牙线 。
　　虽然「改良巴氏刷牙法」很多人都知道，但是真正掌握它并不简单，毕竟：
　　多练习，就是掌握它的诀窍。希望大家能把牙齿当做自己的男/女朋友一样，重视起来、呵护起来，并且花心思去学习和它的相处之道~
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