肾脏是人体的重要器官，一旦肾脏出现问题，那整个人体机能的各个方面都很容易出现各种问题。
　　肾病，又被称为＂沉默杀手＂。什么意思呢？就是说肾病在最开始的阶段往往是不会出现任何明显症状的，只会悄无声息地发展，直到病情严重的后期才会像来势凶猛的恶虎一般各种症状频出。到了那个阶段，肾脏大概率已经进入衰竭，甚至已经开始并发尿毒症。
　　也就是说，对于肾病而言，预防才是重中之重。一定要在日常生活中做到爱肾护肾。
　　有哪些科学靠谱的护肾方法呢？
　　第一点要做到的就是多喝水不憋尿。人体代谢会产生很多废物，而有部分废物是需要通过小便随着尿液排出体外的，就比如说尿酸，一旦人体缺水或者是长时间憋尿，那尿酸就会在肾组织内结晶堆积，从而直接影响肾小球，导致肾损伤，且如果小便不通畅或者是憋尿，很容易加重肾脏负担，甚至引发肾炎。
　　第二点要健康饮食。如果我们把肾脏看作一家大型的净水工厂，那工厂里的工人们势必不能食物中毒或者是营养不足，不然很容易造成工厂停工，这也就要求我们在平时一定要清淡饮食，不能吃的过咸或者是胡吃海喝摄入大量高蛋白食品，高油高糖食物更是要少吃。
　　第三点就要注意少熬夜。没有一个人喜欢加班，你的肾脏也不例外。过度疲劳往往会给肾脏造成极大的代谢负担，引发多种疾病，因此在日常生活中一定要注意劳逸结合，最好是每天能够拥有8小时的健康睡眠，让你的肾脏＂工人＂们也能得到充足的休息和缓冲时间。
　　第四点就是要勤加锻炼。要是能保证每天进行半个小时的有氧运动，不仅能够为肾脏提供充足的血氧供应，还能让体内的一些废物通过汗液排出体外，减轻肾脏负担，那就再好不过了。
　　第五点要注意预防细菌和病毒感染。要知道大部分的肾脏问题都是伴随着各种感染的，像流感病毒引发的感冒就是造成肾脏疾病的诱因之一。
　　另外，还有一些细菌病毒会沿着尿道逆行进入肾脏，破坏肾脏的免疫系统，造成肾脏疾病。因此，在日常生活中，大家也要注意尿道口的卫生问题。
　　好了，以上就是今日科普，千言万语汇成两句话：保持良好生活习惯，少给肾脏添加负担，希望大家可以好好爱护肾脏，不要等到肾损伤了才想起来护肾。

公交监控拍下的一幕，让人怒了情绪失控的男人，有多可怕前几天看到一个视频，气得我口吐芬芳！苏州一名男子和女友吵架，两人拉扯着过马路，突然，男子一把将女友推向迎面开来的公交车得亏司机反应灵敏，及时踩下刹车，要是再慢几秒，女孩就要遭殃了。暴雨后的人间百态，这30个温暖瞬间，看哭无数人这几天，河南暴雨牵动着所有人的心，郑州新乡洛阳许昌等多地发生严重内涝，放眼望去，马路变河道，车辆被淹没，房屋被摧毁这几天，真的流了太多眼泪，有为遇难者沉痛惋惜的泪，有为平凡的英雄感孩子被吼后，心里在想啥？看到答案后，我泪如雨下前两天，闺蜜的娃夏令营结营，老师开了个家长会，会上分享了一些孩子的心里话，在场的家长都听哭了。闺蜜跟我聊起其中的两个孩子，我也没忍住直掉眼泪。我想这也是很多孩子的心里话，我把它分享喝了一口羊奶，孩子发烧2个月前两天刷到一个新闻，既无奈又心疼。一个8岁的孩子喝了鲜羊奶之后，反复发烧了2个月，最后睾丸出了问题这样的事年年有，甚至一年有好几起。去年9月份，西安就有一个2岁的孩子因为喝了街头现孩子7岁了，被老师担心的娃，怎么就逆袭了？今天是我家弟弟迷你包的7岁生日。俗话说，7岁的孩子，狗都嫌俗话还说，3岁看大，7岁看老然而，无论可怕的2岁，还是招人嫌的7岁，迷你包同学的字典里，都没有出现过叛逆两个字。7岁的他，七夕鄙视链，最底端的中年夫妻，竟然是我们这种？明天就是七夕了，这两天冒出很多大瓜，很多年轻的朋友说不敢相信爱情了！害，我们中年夫妻根本没这个烦恼，我们的战友情，可瓷实了好多妈妈让我聊聊老夫老妻的感情保鲜大法，那就趁着过节，来说霍启刚带孩子吃快餐后续来了！爸爸带娃，野得你头皮发麻最近，郭晶晶忙着在东京奥运会当裁判的裁判。她肯定没想到，自己刚走没几天，老公霍启刚就带着三个孩子到麦当劳吃起了快餐，配文是简简单单又一餐。这一幕真的太真实了，妈妈不在家，爸爸们不是西瓜上热搜，我有点慌你很可能吃到变质的西瓜除非你舍得把吃不完的扔掉空调西瓜wifi堪称夏天的续命标配西瓜作为中国人最爱的消暑利器一口下去，沁人心脾然而就在这两天一个话题冲上热搜让很多靠西瓜续命的吃瓜群河南挺住！这份暴雨自救指南，你和家人一定要知道一夜无眠，不停地刷着河南的实时新闻，心突突突地跳，眼泪控制不住地往下流对河南有着特殊的感情，那里有我的另一半家人小包团队郑州公司的小伙伴们。每天为姐妹们服务的娜娜，凡凡，晶晶，小哈少女厕所遭霸凌孩子的恶，既天真又可怕前段时间看到网上流传一段视频，心都碎了！视频里，一个初中生模样的女孩子被十人围堵在厕所。其中一个女生连续扇了她20个巴掌，打完后还怂恿其他人一起打。旁边的还有其他人帮忙计数，拍摄听为什么妈妈越懒，孩子越能干，背后的儿童学原理竟然是妞儿们，你相信吗？当你还在为哄睡叫娃起床苦苦煎熬时，有的妈妈已经实现了睡觉自由。看看这个孩子是怎么自己哄自己的晚上九点半，自己关灯睡觉，妈妈在一旁玩手机晚上十点，把自己哄睡着，妈妈