自然绝经是女性一个必经的阶段，多发生在45岁到55岁的女性，很多人认为绝经越晚，女性就会老得慢一点，但事实这种想法是错误的。
　　绝经是指卵巢功能衰退，月经停止，如果女性到了55岁还有月经，那可能是由于激素的波动所引起的异常的阴道流血，这种情况下，女性患子宫内膜癌的风险就会增加，而且绝经年龄晚也是乳腺癌的诱发因素之一，所以绝经不是越晚越好，如果绝经年龄推迟就要及时去医院进行检查。
　　女人快要绝经时，会有以下五种表现
　　一、月经周期紊乱
　　最常见的症状，可能是月经周期先越来越短，后越来越长，最后就彻底不来了。也可能是月经来得很频繁、量大、淋漓不尽。因为每个人的表现不一样，当发现月经不规律的时候就要去医院检查一下。
　　二、总是烦躁、发脾气
　　这主要是因为女性快绝经时，体内的激素发生了变化，雌激素水平下降导致内分泌功能紊乱。
　　三、潮热
　　突然脸红、大汗淋漓，潮热是比较有特征性的表现，每个人持续的时间不同。
　　四、腰酸、背痛、关节疼、骨质增生
　　五、心慌、头晕、失眠
　　如果自己、妻子或者妈妈出现了以上的五种表现，就要警惕绝经期的到来了。
　　处于绝经期的女性，为了缓解绝经期的各种症状，可以在生活中做到以下几点：
　　一、多食用富含钙和维生素D的食物
　　这个时期的女性骨质疏松的风险会增加，补充钙和维生素D可以预防骨质疏松，比如富含钙大的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐、菠菜等。
　　二、调整饮食结构
　　多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃高蛋白的食物，比如肉、鱼、蛋，豆类、坚果和奶制品，还要多喝水，但是要避免食用刺激性的食物，比如烧烤、咖啡等，因为刺激性的食物会诱发绝经期的症状，加工类的食物也要少吃，因为这类食物会影响骨骼的健康。
　　三、规律锻炼
　　锻炼可以加强新陈代谢，愉悦心情，缓解压力，增强体质。
　　最后还要提醒大家，绝经了并不代表就不会得妇科病了，建议女性朋友在65岁之前还是要坚持每年做一次妇科的体检，因为宫颈癌、老年性阴道炎等等妇科疾病不会因为绝经就停止，所以定期体检还是预防疾病的重要手段之一。

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