吃得少,活得久?饭量小的人易长寿?医生做好3件事或有益
导语:随着人们生活水平日益提高,日常生活中,人们对于养生的意识也在逐渐加强,只不过有些人的养生本身存在一定问题,就比如有人说 人一生一共会摄入9吨的食物,所以吃得越少就能活得越久。 可能这种说法看起来有一定的逻辑,但其实这本身就是谣言,毕竟 人的饭量有大有小,寿命有长有短,所以饭量小长寿的说法本身不科学。
其实从我们每日需要摄入的食物来看,虽然9吨看起来是一个庞大的数量,但如果按人一日三餐正常饮食的话, 9吨食物也只够吃到中年时期。 这只不过是人生过了一半,所以这种说法于情于理都是不正确的。 "吃得少,活得久"?
虽然吃得少活得久的说法本身是没有绝对正确的,但是按照现如今人们逐渐养成的饮食习惯来看,这种说法也是有一定好处的。现在市面上常见的食物种类越来越多,而这也使得人们逐渐开始无法克制美食的诱惑,以至于暴饮暴食、胡吃海喝等情况盛行,人们也逐渐因饮食而患有疾病或者肥胖等症状,所以有的时候吃得少对身体也有一定好处。
实际上,对于吃得少活得久的这个说法,之前科学团队也对该说法进行过相关实验,当时研究团队使用老鼠进行实验,实验分为正常饮食和限制饮食,通过一段时间的观察后,发现正常饮食的没有限制饮食的老鼠活的时间长,之后再对其他的灵长类动物或其他动物进行实验后,得出的结论也是如此,所以吃得少活得久的说法本身也就有一定说服力。
其实之所以限制饮食能一定程度的延长动物的寿命,这是因为饮食的减少能有效降低热量的摄入也能缓解身体衰老速度。此外,在经过实验后,控制饮食也能使得人体的胰岛素水平得以下降和相对稳定,新陈代谢也逐渐变得更加正常,所以控制饮食确实好处还挺多。
影响寿命的因素有很多
不过是否吃得少就能够活得久,这其中本身是不绝对的,因为影响寿命的因素有很多,而饮食只是其中之一,所以控制饮食并不能直接决定人的寿命长短。毕竟人本身因遗传患有的疾病或生活中熬夜、吸烟喝酒等不良习惯都会导致寿命受到影响,甚至偶然的意外也会直接影响人的寿命,所以单纯只强调饮食少对人的影响是不正确的。
其实要想有效延长自己的寿命,或者是通过自己的行动使身体健康,以下这些行为都值得进行。 延长寿命的3个方法
1、合理饮食
饮食是人体每日都需进行的行为,如果没有良好的饮食做保证,那么人体也会缺乏能量和营养。因此,我们平时一定要保证良好的饮食健康,尽量多以清淡饮食为主,肉类蔬菜水果等都要适当搭配,这样才能满足人体的需要。
2、坚持运动
运动是改善人体身体状况,促进血液循环的有效方法,所以对于中老年人来说,适当的运动锻炼既能够改善身体素质,也有助于消化。因而,我们平时一定要养成运动锻炼的习惯,只不过运动负荷无需过度,否则很容易影响身体健康。
3、良好的睡眠和心态
良好的睡眠以及积极向上的心态对身体的影响也非常大,首先良好的睡眠质量能改善身体状态,缓解身体疲劳,而心态的良好则有利于调整心理问题等。所以当我们从多方面改善状况时,身体健康就能得到保证,长寿也会如期而至。
四岁宝宝绘画日常记录消防车昨天孩子参加了幼儿园组织的社会实践活动,晚上回到家后,晨晨说我今天看到消防车了。消防车是什么样呀?我好奇得问道,晨晨一边拿起笔一边说来,我给你画出来就知道了,他拿起笔快速就把车身和
胎教有什么好处?对于胎教对胎儿带来的益处,有很多的论文和报道。比如发表在2014年第7期临床合理用药杂志上的胎教对胎儿的益处分析一文1,提到胎教对胎儿的益处有(1)音乐敏感度高受过胎教的宝宝对音乐
人之初,性本善还是性本恶?性本善人之初,性本善是清代文学家诗人王应麟在三字经中说的,而且孔子的观点也是人之初,性本善。但是荀子的观点人之初,性本恶。到底是善还是恶,我觉得每个人的看法都会有所不同,我的观点是
作为过来人,对身边怀孕的姐妹们,有没有一些建议呢?生个健康可爱的宝宝是每一位想当妈妈的最大的心愿,首先要保持良好积极的心态,定期到医院做检查,和医生配合好,遵照医嘱需要补充什么就要及时补上,有的需要药物补充,和膳食调理,新鲜的时令
你们孕期都忌嘴了吗?哈喽,对于我一个孕28周的准妈妈来说,孕期的我除了烟酒,其他我没有任何忌口。孕早期的时候我孕反特别严重,吃啥吐啥,连喝水都吐。我每天都要备着一瓶可乐,难受了就喝两口,可以缓解孕反,
你们生小孩都有走社保吗?我家生孩子时,还没有医保呢,是公费医疗。有社保的可以走社保,因为有生育保险,不过只限女方没有社保的可以走新农合,报销比例挺大,我今年生的宝宝,花了7千多,新农合报了4000,比例近
你家两岁以内的孩子白天在家都干什么?我家双胞胎现在2岁多,孩子1岁9个月开始,我辞职开始全职带娃,分享下我和2个孩子一天的生活时间表。上午早餐做家务当娱乐外出游玩中餐700830起床,尿尿穿衣服喝180毫升牛奶。(细
取缔校外培训机构能不能减轻家长和孩子的压力?人的心态,每个做父母的都想,自己的子女成为优秀的人才,给未来的生活和事业,想尽办法让子女学好。但也给孩子和父母带来不少,的马烦和负担,特别是小孩,的压力成长方面映响最深。我的建议是
女人真的是被孩子缠住还是内心深处不想上班?女人是真的被孩子缠住了,还是不想上班?问出这样的问题,你一定是个男人,还没带过孩子。在你的印象里,你以为一个孩子健康平安的长大很容易吗?你以为,孩子只要吃饱穿暖了,就可以不管不顾了
我32岁,周围朋友都在生二胎,由于身体原因不能生育,我该怎么办?这社会有拼关系的,有拼爹的,还有拼背景的,怎么还有拼二胎的,这难道也成了刚需吗?如今很多人连一胎都养不起,所以不打算生,做一辈子的丁克,你怎么还为生不了二胎而焦虑。实际上,如果不是
刚出生的宝宝3天自带口粮,不用喂奶,是真的吗?我生宝宝时,那些人也是这么说,我也信了,而且护士说刚出生,一次喂奶6毫升,我也信了。所以出生后两天内基本没吃什么奶。第三天回家后才正常两个小时一次。后来,在群里听说有宝妈相信这个说