晒一晒健美达人，一周的的减肥刷脂汤，我试过后，大喊一声赞

　　#21天图文打卡挑战#
　　在这个以瘦为美的时代，好像多长1克肉都是一种＂犯罪＂，尤其是女性朋友从小到大都以瘦为美，很多人发现自己长胖了几斤，立马节食运动减肥，一天或者几天都不吃或者少吃，殊不知这种减肥下的效果只是昙花一现，经过一段时间体重马上就会反弹，这种减肥是很不科学的。
　　最好的减肥方法，是通过合理的食谱和科学的运动，来达到减肥刷脂的最大最好效果。这次，和大家分享的是一周刷脂掉秤汤，这些汤品最好是在早上或者晚上来食用，然后通过科学的运动来达到减肥效果，这几种汤大多都是蔬菜或者菌类绝对很有营养，少吃或者不吃肉类，少盐少油，现在的三餐就算不吃油、盐，一天通过其它途径也会摄入一些油脂，所以说，减肥的第一步＂食疗＂很重要，看一看健美达人的早晚餐，我尝试过后，给了一个大大的赞。一周减肥刷脂汤
　　冬瓜海带汤
　　一、【原材料】冬瓜200克、海带结3个。
　　1、准备200克冬瓜和几个海带结，将冬瓜去皮洗净切成薄片即可。
　　2、热水，先将海带结放入锅中焯3分钟，然后将冬瓜片放入锅中焯30秒捞出控干水分。
　　3、热锅，锅中放入清水，水开放入5克盐、2克味精，然后将原料放入锅中水开1分钟即可食用。
　　豆皮蔬菜汤
　　二、【原材料】豆皮少量、小油菜3个、白玉菇少量、西红柿半个。
　　1、将豆皮切成小条，油菜芯对半切开、西红柿切片即可。
　　2、热锅，放入少量食用油，将西红柿炒一下，然后放入清水，放入5克盐、2克味精。
　　3、将所有原材料除油菜放入锅中，水开煮3分钟，然后将油菜放入锅中，水开即可食用。
　　丝瓜枸杞鸡蛋汤
　　三、【原材料】丝瓜一根、枸杞几粒、鸡蛋一个。
　　1、丝瓜去皮洗净，然后切成滚刀块。热锅放入清水，先将丝瓜焯一下，焯至变软。将鸡蛋搅拌均匀，水开将鸡蛋一下放入锅中。
　　2、水开后，等待鸡蛋凝结，然后用筷子打散即可。
　　3、热锅，放入清水，水开放入原材料和食盐、鸡精，等待水开后即可。
　　白菜豆腐汤
　　四、【原材料】白菜叶2片、豆腐100克。
　　1、将白菜叶清洗一下撕成小片、将豆腐切成小块即可。
　　2、起锅放入清水，放入少量的食盐和鸡精，然后将原材料放入锅中，等待水开后煮3分钟即可。
　　萝卜丝枸杞鸡蛋汤
　　五、【原材料】白萝卜100克、鸡蛋一个、枸杞适量。
　　1、将萝卜去皮洗净后切成细丝即可。
　　2、热锅，放入少许凉油，把鸡蛋整个打入锅中，小火煎至两面金黄即可。
　　3、起锅烧水，水开放入原材料，放入少量食盐和鸡精，等待水开后煮2分钟即可出锅。
　　西红柿豆腐白玉菇汤
　　六、【原材料】白玉菇少量、西红柿少量、豆腐50克。
　　1、起锅热水，将白玉菇放入锅中焯一下，水开煮3分钟即可，西红柿已经切成小块。
　　2、热锅放入少量凉油，把西红柿炒一下即可，放入清水，加入少量鸡精味精。
　　3、等待水开后，放入白玉菇和豆腐块，水开后煮5分钟，等待汤的颜色变色即可。
　　黄瓜枸杞白玉菇汤
　　七、【原材料】黄瓜一根、白玉菇少量。
　　1、将黄瓜和白玉菇洗净，然后将黄瓜切成薄片即可。
　　2、热锅放入清水，水开后放入清水，加入食盐和鸡精。
　　3、水开后放入原材料，等待水开后煮3分钟，即可食用。
　　——留言——
　　好的减肥方法一定是不会发生反弹的，也许大家注意到食谱中多次用到白玉菇，白玉菇是一种菌类，具有极高的营养价值，白玉菇含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，为起到良好的保健作用应长期食用。营养丰富含有大量多糖和各种维生素，经常食用会改善人体的新陈代谢，降低胆固醇含量。
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