保持高质量婚姻的5个秘诀
随着社会的发展,婚姻已经不仅仅是为了建立家庭或者延续后代,更多人希望追求情感融合、思想同步,对婚姻的质量要求越来越高。
但怎样才能有一份高质量婚姻呢,接下来和大家分享维持高质量婚姻的五个秘诀。
1 要信任,要相信对方,也要对自己有信心
很多人在一段感情里患得患失、疑神疑鬼,会解释成自己没有安全感,但要知道,真正的安全感不是查看对方手机信息,也不是房产证上的名字,它的内在其实是放心和信任。
在一段高质量的婚姻关系里, 我们有责任让另一半安安心心地过日子,同时也要放心地把自己交给对方。
因为信任不仅是你相信对方,更是对自己的信任,你相信自己的眼光不会选错枕边人,你相信自己的品行和另一半是匹敌的。
2 要有仪式感,生活中有一个属于彼此的特定仪式
很多人结婚久了会觉得婚姻就是围绕着柴米油盐等等,没有什么新鲜的,而且都已经是老夫老妻了,就别像年轻人一样黏黏糊糊、腻腻歪歪了,折腾一些有的没的东西。
但实际上,这些不起眼的小仪式会增进彼此的感情,让婚姻更加和谐,比如说出门前的一个吻别,睡前的一句晚安,对方生日的时候给她一份惊喜等等。
讲究婚姻仪式感的人多半也是在婚姻中更有心、有情、有意的人。
3 不积攒怨气
就像气球,如果一直充气,最后一定会爆炸,而且威力翻倍。
所以对对方有任何不满的情绪都尽量在 当日解决 ,就事论事,清楚地把自己的不满表达出来,并且提供建设性的建议,比如说这个问题如果怎样,我会比较开心,等等,不要在日后的争吵中反反复复的翻旧帐。
4 投资时间
当关系恶化时,夫妻常常会各自为政,从而产生更多误解。一周当中, 一旦扣除工作、通勤、睡觉与看电视时间,一般英国夫妻的相处时间便所剩无几。
据英国统计局的资料显示,每周大约只剩三个半小时可以共同从事社交、运动、爱好与兴趣。
即使只有 一点点额外的相处时间 ,都能得到良好的回报。华盛顿大学的约翰·戈特曼研究了数百对夫妻的互动,并且持续追踪数年。
他主张, 每周投资5小时,就会造成深远的影响。
尼克与安娜为了挽救婚姻,也尝试 投资时间 。他们的社交生活都围绕着他们的朋友,所以他们决定每周保留一个晚上给对方,无论朋友的邀约有多么吸引人,都以夫妻俩的约会优先。
当他们的约会与公园的莎士比亚戏剧表演冲突时,他们想出了第二个投资方法,每天晚上挪出15分钟 聊聊白天发生的事 。通过这种小小的聊天,尼克与安娜可以维持两人的约会,而重要议题也会自然浮现。
"这比尼克宣布‘我们必须谈一下’好多了,"安娜说,"他每次那样宣布时,我就会开始恐慌,整个人变得防卫性很强。"
婚姻圆满的夫妻会把 彼此相处 的时间摆在日常生活的第一位,借此宣告他们对婚姻的重视凌驾于一切事物之上。
5 言行合一
社会心理学家认为,只有10%的沟通是通过言语,但是我们却期望另一半信任我们的言语,而非行为。在匆忙的日常生活中,我们很习惯用"我当然爱你"来敷衍另一半,而不是花时间用心表现出来。这就是为什么前来接受咨询的许多夫妻中,有一方会抱怨自己的付出被视为理所当然,而另一半往往很困惑。
相较之下,婚姻美满的夫妻时时表达爱与感激,并且展现 关心的小举动 ,而不是光说不炼——这就是稳固婚姻的黏合剂。
很多人会质疑是否该特意表达爱意,他们抱怨这样太刻意了。有些人觉得老是说"谢谢"实在很愚蠢。但事情一定是这样吗?婚姻美满的夫妻表达的赞美、感谢或关心的举动,不仅是强有力的,而且往往是出人意料的。
偶尔一句"我有没有说过你的眼晴很美?"或者"我真的很感激你在我妈生病这段时间替我张罗",都会被牢记在心。 关爱的小举动之所以这么有力量,是因为它们专属一人。 在相爱却不相恋的状况下,向另一半展现你的深情,比用苍白的语言告诉他们来得更有效。
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