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5个实用的心理学方法,帮助孩子成为优秀的情绪管理者

  在孩子成长过程中,难免会遇到一些棘手的问题。比如,孩子因为家长不给他买想要的东西哭闹不止;因为父母的一句批评就把自己关在房间里;因为一些事不顺心就冲动地离家出走。
  研究表明,能控制自己情绪的人成功的几率更大。只有成年人才需要"管理情绪"吗?并不是,教孩子成为优秀的"情绪管理者"可以帮助孩子健康成长,那么应该如何做呢?
  01.
  帮助孩子认知情绪   管理情绪的第一步,就是能识别出自己的各种情绪。 我们可以随时指出孩子的各种情绪:激动、失望、自豪、孤独、期待等等,不断丰富孩子的情绪词汇库。   现在很多家长都能有意地去跟孩子共情。其实, 共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。   需要提醒的是,有时当孩子很生气时,他会对这种情绪识别也很反感,完全不听。我们可以先让他自己冷静下来,等孩子平静后,再回过头来跟他聊聊刚才的感受。   孩子能识别出的情绪越多,他就越是能清晰地表达出来,而准确地表达自己的情绪,这就是处理情绪的开端。能表达,他才能沟通,才能想办法。   有时,只需表达出来,情绪就解决了。   02.
  培养兴趣爱好,提供投入做事的机会   一个有着成熟的兴趣爱好的人,他们对新事情更感兴趣,学习能力更强。因为他们的学习更是出于内在动机,他们有更顽强的意志力和激情。   兴趣爱好能给我们提供一个让我们能全身心投入去做事情的机会,这种投入的感觉非常宝贵。 有心理学家把这叫"酣畅感",据说这是一个快乐的重要来源。   每当孩子在自己感兴趣的事情上有进步时,我们及时指出来。 进步、提高、成长,这是最能体现孩子自身价值的。 随时抓住时机,发现具体的进步,告诉孩子,今天的你比昨天的你更优秀!   更重要的是,家长应该选择哪些事情给孩子去做。我们出于爱心,总想给孩子更多的享受。但是,让他被动地享受,比如看电视、吃东西,他的乐趣也有,只是这些乐趣肤浅、短暂。而稍有点挑战的事,他反倒更能投入。难度如果过大,他就又没了兴趣。   现在很多的兴趣班正在把兴趣变得没趣了。我们家长要多反思自己在其中的作用。   03.
  教孩子"储存快乐"   据调查,每天写下三件让你感觉快乐的事,这就是储存快乐。这个做法效果很好,效果的持续时间也长。   我们可以抽空跟孩子一起想好事。我们可以给孩子准备一个漂亮的本,专门记录他的好事。或者给他准备一个小白板、做个展示墙,随时记录。或者给孩子准备一个好事宝盒,把能引起美好回忆的东西或照片,都存在里面,有空就倒出来看看。或者让他自己每天睡前回顾这一天值得感谢的事、让自己自豪骄傲的事。我想,做这些远比批评他的缺点更重要。   这样做,也可以 培养孩子感恩、同理心、宽容等品格以及乐观的思维习惯。   04.
  给孩子自己处理消极情绪的机会   对于孩子的消极情绪,我们不要去否认、压制、贬低、怀疑,不要说"这有什么可怕的"、"你不应该感到失望"、"你没有理由生气"等等,而是要帮助孩子去接受、识别,然后再教给处理办法。   如果认识到消极情绪的意义,我们就知道,不必急于让情绪消失,而是要尽量给孩子机会,让他感受、识别,同时自己锻炼着平复下来。他每自己平复一次,他的情绪控制能力就得到了一次锻炼。当然对于两岁以下的孩子,家长还是应该用转移法先去哄好,然后再讲道理。   要尽量把孩子的行为和情绪跟自己的分开。 自己的劳累、抱怨、委屈,自己去解决,冷静一会。这样,孩子也可以学会,当他有不好的情绪时,他也会自己冷静一会,练习自己去处理。有很多情况,孩子是被家长的坏情绪火上浇油,愈演愈烈。   05.
  教给他处理消极情绪的办法   宣泄法: 比如打沙发打枕头(当然对于爱打人的小男孩慎用)、撕纸(其实这些宣泄法背后的道理就是,要以破坏性最小,不影响别人的方式发泄情绪);   倾诉法: 找人聊天、写日记、随意画画;镇静法:数数、深呼吸;   转移法: 看景色、听歌、运动、做自己的爱好。   还有就是能引起积极情绪的方法,比如想想之前快乐的事情。   然后,当孩子冷静一些之后,教给孩子去分析思考,想想刚才的情绪是怎么回事,是什么引起的,以后可以怎样做才能避免那种情况,下次再有类似的情况,该怎么办。   对于消极情绪,要多分析多思考,去想办法,这样有利于化解情绪。但是对于积极情绪,则尽量少分析,多去感受,把它作为一个整体去感受。

爱摔跤的爸爸发现了女儿的天赋爱摔跤的爸爸发现了女儿的天赋。每个孩子都是有天赋的,他们与众不同的地方,可能就蕴藏着天赋和潜能。若要把潜力变成优势,最难的阶段通常是刚开始的时候。所有的困难,都不是退缩的理由,而是没上过辅导班的孩子,学习后劲更足没上过辅导班的孩子,学习后劲更足。有调研结果显示上过辅导班的孩子在生活自理主动性专注和坚持身体健康情绪和睡眠等方面的适应性,低于没上过辅导班的孩子而没上过辅导班的孩子,在知识适应性父母三观正,咋还教不好孩子?父母三观正,咋还教不好孩子?父亲一直在跟儿子讲成功学,告诫儿子要好好学习,不能一事无成,儿子开始在玩手机游戏,后来索性假装睡觉,任何人都能看出来,他在父亲面前竖起了一道屏障,他们之七夕,我们甜蜜启程2021。08。14这一天,或许没有玫瑰留香,只有永远看不完的病例这一天,或许没有烛光晚餐,只能匆忙吃几口果腹的面包这一天,或许没有爱人陪伴,只有日以继夜的值班守护但是,我们见证了初学钢琴普遍的练习方式高抬指,究竟是正确还是错误?每当学钢琴的时候,老师在钢琴教学中,对待自己的学生,尤其是初学者,都会强调一个姿势高抬手指。很多学生并不理解,一个在最初令自己手指十分不舒服的姿势,为什么会被反复要求。究竟为什么要拜厄钢琴练习陷入困境?找好教学方式,比死命苦练效率高几倍被誉为乐器之王的钢琴,拥有着层次丰富且优美旋律的音符,而琴键上的每一次弹奏,都寄托着演奏者的感情与努力,如拥有魔力一般,那黑白相间的琴键始终吸引着人的注意,诱惑着旁观者跟随着旋律碰越在意你,就越不联系你的4大星座越在意你,就越不联系你的4大星座!射手座别看射手座平时看起来洒脱,一旦喜欢上一个人可就不一样了,他会在意对方的一举一动,想去关心却怕被看穿,想要靠近又怕对方会烦,简直不能更纠结了,哪个父母不爱孩子?我们经常说,爱很容易,因为爱是本能,尤其父母之爱,哪个父母不爱孩子呢?但是我见过太多不爱孩子的父母,他们只爱自己想象中那个美好的小孩。他们强迫不爱吃南瓜的孩子吃南瓜,因为南瓜有营养亲子关系的10个基本要诀六凡事总有至少三个解决方法亲子关系的10个基本要诀六凡事总有至少三个解决方法至今不成功,只是说之前用过的方法尚未得到预期的效果,对孩子必须坚持效果,而不是坚持方法。每天都有新事物出现,对孩子的方法也可以有不不吐脏字的文化孔雀拼命开屏,却露出屁股!生,容易。活,容易。生活,不容易。毕业的时候,要在寝室立块碑来纪念我的青春。想污染一个地方有两种方法垃圾或是钞票!不吃白不吃,吃了也白吃,白吃谁不吃。比你二胎焦虑症中秋节回老家,路上和老公谈起了是否要二胎的话题,因为老大已经10岁,我老公一直想要二胎,我是坚决不要二胎,因为意见不合,差点半路下车,谈崩了!想要二胎,男人的想法我觉得是不是比较的
看完这18个办法,停止家庭作业大战只是一个小目标很多父母来和我沟通孩子问题时,只要是孩子上了小学的,基本上都绕不过一个话题孩子不好好学或者不好好写作业,怎么办?甚至有一个妈妈说,孩子三年级了,他们家天天都上演作业大战,简直苦不堪不要再焦虑啦,她的亲身经历告诉你没有教不好的孩子马文。柯林斯说我真希望全世界都能够看见我在教室里看见的一幕所有的小孩子生来都是成功者,他们需要的就是有那么一个特别的人相信他们,激发出他们最好的一面。第一次知道马文。柯林斯,是看一你是知识的上游者,还是乞讨者?01hr记得读大学时,和闺蜜出去办事情经常迷路,找不到地方。但有趣的事,面对同样一脸迷茫的姑娘,出现的画风却是截然不同的闺蜜开始努力判断当下方向,了解我们去的地方怎么走,偶尔冥思苦10月目标是我们前行路上的灯塔康得说没有目标而生活,恰如没有罗盘而航行。距离2020年只剩下54天了,今年你的目标快实现了吗?我的还没有,正在快马加鞭。但10月的目标实现了,虽然都是小目标,一切都只是开始,但人性格易怒易躁,脾气得不到控制,如何让孩子正确表达情绪?孩子小时候没有认知思维能力,家长可以放纵不管,但长大后最考验孩子往往是情商,到时候家长可要在这方面吃亏了。都说人要双商具备才能成功,这话一点也没有错,但这其中最重要的其实就是情商。没有谁天生会说话,大佬们也在偷偷练功,他们太知道受益终生了马云和周星驰,商界大佬VS影界大佬,聊起天来,真是刀光剑影,过瘾!巅峰对决大会上,马云上来就刁难周星驰我一天就能挣191亿,你呢?周星驰没有正面刚,用了个太极回答法我和你只差了一个童年不缺爱从小缺安全感的孩子,长大很难富起来马伊琍曾说孩童时,父母给了你爱的满足,会让你很有安全感,尤其是女孩子。如果有一个非常非常爱她的父亲,她活在世界上会很有底气如果有一个非常非常爱她的妈妈,她会很懂得自尊自重,也会懂得我有个毛病,说话总爱以自我为中心怎样学会换位沟通宝宝不吃饭,奶奶嚼碎给喂到嘴里,宝妈知道了,跟公婆吵起来这多不卫生啊!怨不得宝宝老闹肚子疼呢怎么不卫生啊?我自己的嘴还有什么不干净的?嘴巴里有很多细菌你是说我嘴巴不干净,这不是骂我蔡澜大吃大喝,也是对生命的一种尊重万千风味,都是人生,拿到这本书,乍一翻,有点后悔选错了,里面大多在说吃,我是一个不太在意口舌之欲的人,东西只要不太难吃,都能接受,好吃歹吃,还不都是一过嗓子眼就完了,何必费那么多心离婚了,孩子跟谁?农村妈妈VS城市妈妈,网友太真实了最近,跟一个律师朋友聊天。她主做离婚案,经常往返上海和老家安徽。她说,见识了太多离婚的场面,在离婚要不要孩子这件事上,大地方和小地方的女性,想的做的,还真是大不一样。小地方的女性,从零开始创意写作写作不能等,拿起你的笔开始吧我们沿着小时候的期待走下去,更容易走到写作的源头。从零开始创意写作没人会随随便便把自己内心的隐藏告诉你,除非他选择写作。当端坐桌前,一手执笔,面对信笺,似乎就像一场神圣仪式的开始,