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5个实用的心理学方法,帮助孩子成为优秀的情绪管理者

  在孩子成长过程中,难免会遇到一些棘手的问题。比如,孩子因为家长不给他买想要的东西哭闹不止;因为父母的一句批评就把自己关在房间里;因为一些事不顺心就冲动地离家出走。
  研究表明,能控制自己情绪的人成功的几率更大。只有成年人才需要"管理情绪"吗?并不是,教孩子成为优秀的"情绪管理者"可以帮助孩子健康成长,那么应该如何做呢?
  01.
  帮助孩子认知情绪   管理情绪的第一步,就是能识别出自己的各种情绪。 我们可以随时指出孩子的各种情绪:激动、失望、自豪、孤独、期待等等,不断丰富孩子的情绪词汇库。   现在很多家长都能有意地去跟孩子共情。其实, 共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。   需要提醒的是,有时当孩子很生气时,他会对这种情绪识别也很反感,完全不听。我们可以先让他自己冷静下来,等孩子平静后,再回过头来跟他聊聊刚才的感受。   孩子能识别出的情绪越多,他就越是能清晰地表达出来,而准确地表达自己的情绪,这就是处理情绪的开端。能表达,他才能沟通,才能想办法。   有时,只需表达出来,情绪就解决了。   02.
  培养兴趣爱好,提供投入做事的机会   一个有着成熟的兴趣爱好的人,他们对新事情更感兴趣,学习能力更强。因为他们的学习更是出于内在动机,他们有更顽强的意志力和激情。   兴趣爱好能给我们提供一个让我们能全身心投入去做事情的机会,这种投入的感觉非常宝贵。 有心理学家把这叫"酣畅感",据说这是一个快乐的重要来源。   每当孩子在自己感兴趣的事情上有进步时,我们及时指出来。 进步、提高、成长,这是最能体现孩子自身价值的。 随时抓住时机,发现具体的进步,告诉孩子,今天的你比昨天的你更优秀!   更重要的是,家长应该选择哪些事情给孩子去做。我们出于爱心,总想给孩子更多的享受。但是,让他被动地享受,比如看电视、吃东西,他的乐趣也有,只是这些乐趣肤浅、短暂。而稍有点挑战的事,他反倒更能投入。难度如果过大,他就又没了兴趣。   现在很多的兴趣班正在把兴趣变得没趣了。我们家长要多反思自己在其中的作用。   03.
  教孩子"储存快乐"   据调查,每天写下三件让你感觉快乐的事,这就是储存快乐。这个做法效果很好,效果的持续时间也长。   我们可以抽空跟孩子一起想好事。我们可以给孩子准备一个漂亮的本,专门记录他的好事。或者给他准备一个小白板、做个展示墙,随时记录。或者给孩子准备一个好事宝盒,把能引起美好回忆的东西或照片,都存在里面,有空就倒出来看看。或者让他自己每天睡前回顾这一天值得感谢的事、让自己自豪骄傲的事。我想,做这些远比批评他的缺点更重要。   这样做,也可以 培养孩子感恩、同理心、宽容等品格以及乐观的思维习惯。   04.
  给孩子自己处理消极情绪的机会   对于孩子的消极情绪,我们不要去否认、压制、贬低、怀疑,不要说"这有什么可怕的"、"你不应该感到失望"、"你没有理由生气"等等,而是要帮助孩子去接受、识别,然后再教给处理办法。   如果认识到消极情绪的意义,我们就知道,不必急于让情绪消失,而是要尽量给孩子机会,让他感受、识别,同时自己锻炼着平复下来。他每自己平复一次,他的情绪控制能力就得到了一次锻炼。当然对于两岁以下的孩子,家长还是应该用转移法先去哄好,然后再讲道理。   要尽量把孩子的行为和情绪跟自己的分开。 自己的劳累、抱怨、委屈,自己去解决,冷静一会。这样,孩子也可以学会,当他有不好的情绪时,他也会自己冷静一会,练习自己去处理。有很多情况,孩子是被家长的坏情绪火上浇油,愈演愈烈。   05.
  教给他处理消极情绪的办法   宣泄法: 比如打沙发打枕头(当然对于爱打人的小男孩慎用)、撕纸(其实这些宣泄法背后的道理就是,要以破坏性最小,不影响别人的方式发泄情绪);   倾诉法: 找人聊天、写日记、随意画画;镇静法:数数、深呼吸;   转移法: 看景色、听歌、运动、做自己的爱好。   还有就是能引起积极情绪的方法,比如想想之前快乐的事情。   然后,当孩子冷静一些之后,教给孩子去分析思考,想想刚才的情绪是怎么回事,是什么引起的,以后可以怎样做才能避免那种情况,下次再有类似的情况,该怎么办。   对于消极情绪,要多分析多思考,去想办法,这样有利于化解情绪。但是对于积极情绪,则尽量少分析,多去感受,把它作为一个整体去感受。

姓名是身份的象征,这些名字独树一帜,全国重名的可能性很小文段宏刚姓名作为身份的象征,是个人在社交中用来区别他人的特殊代号,不仅代表个人形象,还寄托了许多寓意。一个好名字,往往包含四大要素,一是叫起来顺口悦耳,二是好记好认,尽量不要出现生重要的事情说三遍口罩口罩口罩专家提醒新冠肺炎防控要点,口罩洗手一米距离别聚集。某地发生疫情,一女发烧37。5,偶有咳嗽乏力,回家后除吃饭外,始终戴着口罩,第二天症状加重就诊确认,至今(十天)所有家人安然无恙。催生无果后,国家开始动真格,马光远提出新建议父母都支持声明原创不易,禁止搬运,违者必究!我国在去年的时候,已经全面开放了三胎的政策。随着三胎政策的到来,关于生娃也成为了一个热议的话题,鼓励生支持生催生的情况下,有人提出了问题所在,专家春天是长高黄金期,分享10道家常菜,营养又补钙,为生长助力春天是长高黄金期,分享10道家常菜,营养又补钙,为生长助力春天是万物生长的季节,对于孩子来说也是一样的,春天是他们长高的黄金时期。据世界卫生组织研究表明,青少年儿童的生长速度,在一春天,若不差钱,建议给孩子吃3道菜,简单营养,孩子爱吃长得快春天,若不差钱,建议给孩子吃3道菜,简单营养,孩子爱吃长得快。春季,万物复苏,百花齐放,正是花红柳绿时,也是一个春暖花开的季节。都说一日之计在于晨,一年之计在于春,春天除了是一个让生完孩子,你们是希望婆婆来带孩子,自己出去上班,还是自己带?我家孩子7岁,过了产假我就上班了,目前是深深后悔,如果让我在选择,我一定选择自己带孩子,至少带孩子到2岁,无论是亲子感情链接也好,还是孩子日常习惯培养也好,自己带肯定是更好一些。不怎么能让孩子睡整夜觉?妈妈都了解了睡眠对宝宝成长的重要性,睡不好不仅影响身体发育还会影响心智!所以,很多妈妈们都急地希望宝宝能够睡整夜觉,一觉到天亮。然而,这让妈妈失望了,因为对孩子而言,这项任务很难完孩子,让我如何和你相处孩子十五了,从六年级开始我就不大会和他相处,作为一个希望他有个好未来的老母亲,我呕心沥血,操碎了心,为了能让关系不继续恶化,我看了无数关于亲子关系的课,但关系是表面平静如水,但一触孩子手术历程二不知不觉中,女儿已经13岁了,也不知道那些年是怎样过来的?记得从儿科出院去心外科的时候,心里五问杂陈,说不出的难受,可是没有办法?到了心外科后,看到有好多孩子都和我女儿一样。甚至比孩子出现这三个动作,可能甲醛的原因,家长不要抱侥幸心理经常看到有些案例就是自己入住新家之后,因为新家没有完全的通风换气,导致甲醛含量超标。家长们体质比较强,短时间内没有什么感觉,但是孩子开始出现了咳嗽,搔痒过敏等症状,好多家长不清楚情幼儿园潜规则老师不喜欢两种学生但不会明说,家长蒙在鼓里幼儿园就是宝宝们接触的第一个小社会。虽然说没有相关法令要求孩子必须接受幼儿园阶段的教育,但几乎所有的家长都会送孩子去上幼儿园的,就算是自己可以在家教育他,也不会如此的。还不是因为家
幼儿园的小朋友,身边有不少的人都报了英语班。有必要学英语吗?家长们有一个普遍的心理,既不想让孩子过早的受累,又怕没有必要的学习,而落后于同学们,这种心理使不少的家长产生了焦虑,不知道该如何选择自己的做法,才能有利于孩子的成长。语言学习要抓紧有些人为辅导孩子写作业而崩溃,这是什么原因?有没有好的方法?在日常的咨询中,经常有家长说起这个问题,感觉给孩子辅导作业巨大的压力,不知道是什么原因,希望有好的方法来摆脱这样的困境,孩子虽小,给他辅导作业并不是一件非常容易的事情,因为适合做教孩子专注能力比较差,用什么办法改变这种状况?有效而且好操作呢不少的家长反映孩子写作业的时候不够专注,希望能有简单实用又好操作的方法来提高孩子的专注能力。先来分析一下,孩子不够专注的原因是什么?一是孩子专注能力不太强,二是内容吸引力太强。我们马马虎虎,粗心大意的毛病一定要改,用孩子感觉舒服的方法更有效有家长问到,孩子本来挺聪明的,就是在写作业的时候马马虎虎,粗心大意,造成了许多本不应该出的错误,导致考试成绩总是上不来,这种情况怎么样才能改变呢?面对类似问题,面对粗心大意,马马虎为什么成年人在语言学习的能力上,干不过孩子?关键期作用巨大。提起学习能力,学龄前的儿童可能会引起人们的注意,大家都认为,就学习能力而言,成人不会比孩子差。但是语言能力却是一个意外,语言能力的学习,成年人是干不过孩子的。孩子的语言学习能力远远为什么从小开始学英语,学了一辈子,还不能交流也写不出好文章?有家长百思不得其解,孩子从很小就开始学英语,学了多少年,大学毕业之后工作中仍然无法使用英语进行交流或者写作。同样受这个问题困扰的家长,四处寻找好的学习方法。有没有什么好的方法,让这不喜欢说话的孩子,对成长有什么影响?这种状况需要改善吗?孩子比较文静,不喜欢与人交流,这种情况对孩子的成长,有没有什么不利的影响?遇见这种情况,家长应该做些什么?大家都知道到,不爱说话,是人比较内向的一个表现,不爱说话的孩子,与朋友之间对幼儿的英语启蒙,注意开始学习的时间,能取得较好的学习效果!家长们可以设想一下这个场景,如果我们坐下来学习外语,随便说一个语种吧,西班牙语,请北外最有名的教授来给我们讲如何学习西班班牙语,大家想一想,结果是什么?如果用对牛弹琴来形容,可能有过分娇惯孩子,不仅会影响性格,还会影响到语言和社交能力社交语言是美国在2004年左右才提出的说法,美国心理学家和教育者发现,很多学龄后或者接近学龄的孩子出现一些问题,例如语言的表达,在日常的生活中表达没有问题,但是出现了一些社交方面的今夜月色浓文卓燕月光亦如那夜把整个夜空照亮让人沉醉其中可惜没有树叶沙沙也没有白马王子的童话听不到夜鸟低鸣看不到明亮的眼睛唯有浓浓夜色下孤独的身影月亮和星星看似一步之遥的距离现实与梦想似乎也只记一次家长会新年伊始,新学期已上了一周的课。也许是因为分科的原因,学校提前通知今天开家长会。进入校园首先就是扫健康码,这是无论去哪里大型公共场所,都必须要做的,没有智能手机的就在门卫处登记。扫