书妈妈绘本，阅读伴成长！ 刚开学的教室里往往会有这样的场景：孩子们兴奋地分享着自己的假期见闻，好久不见的朋友有说不完的话；可到了正式上课的时候，孩子们却＂打了蔫＂： • 有的孩子无精打采，似乎还不适应早起的学校生活； • 有的孩子则完全无法将注意力集中在学业上，学一会儿就走神了…… 那么我们就一起去看看如何应对孩子们的＂开学综合症＂吧！ 1
＂开学综合症＂的表现 【生理】 … 在生理上，有的孩子表现出失眠，有的孩子则表现出嗜睡，还有的孩子产生了头晕恶心，疲倦腹痛，食欲不振等表现，而这些表现并无身体疾病层面的原因。 【心理】 … 心理上的＂开学综合症＂表现为厌学、焦虑、上课走神，以及记忆力减退，情绪不稳定等。 新学期即将开始，孩子或多或少都会表现出＂开学综合症＂，家长们首先要明白：对于假期到开学的过渡期，孩子面临着从生活作息到学习、到人际交往等多方面的环境变化，尤其孩子的心智尚不成熟，适应能力比较有限， 出现这些不适应的表现很正常。 下面，就让我们从＂身＂（生理）和＂心＂（心理）两方面去看看帮助孩子摆脱＂开学综合症＂的好方法，逐渐适应新学期的生活。 2
让身体适应开学 调整生物钟，规律作息 … 假期的时间安排相对放松，而开学后的作息相对固定，生物钟的调整就让孩子陷入了＂晚上睡不着，早上起不来＂的境地。对于这种情况，家长可以帮助孩子逐渐调整。 可以先固定早上起床的时间，晚上到时间就营造休息的氛围， 让孩子远离电视、电脑的刺激等 ，然后督促孩子按时上床睡觉，睡觉的时间可以逐渐往前提。比如孩子在假期的时候习惯了晚上11点左右上床睡觉，不妨先训练孩子10点30就关灯睡觉，过一段后再逐渐提前到10点，直到恢复上学期间的正常作息。 生物钟的调整对于孩子来说可能需要几周的时间，这是很正常的，也是身体逐渐回归到开学节奏的过程。 合理膳食、饮食调整 … 对于孩子开学前后表现出的食欲不振、疲惫困倦的情况，家长也可以在饮食中做以调整。在保证给予孩子足够营养的同时，家长可以适当准备一些清淡爽口、利于开胃的饭菜。而对于早饭来说，过多的碳水化合物可能加剧孩子上午的困倦， 更多蛋白质的摄入是更好的选择。 3
让内心迎接开学 与生理上的适应相对应的是心理上的适应，只有孩子真正接受了新学期的生活，对新学期的学校环境、家庭环境和学习环境足够熟悉和投入，孩子才能顺利完成新学期所带来的挑战。 准备开学用品，营造仪式感 … 仪式感让平常的日子变得不同，行为上的不同，来提升内心的评价。 比如晚上吃完饭后，孩子把书桌收拾好，6点半准时开始写作业，如此坚持下去，固定的时间做固定的事，就是一种仪式感。而开学后，不妨也营造一些新学期的仪式感，让孩子从心底里感受到开学的氛围。 比如买新的笔记本，和孩子一起把新书包上书皮、写好名字，准备新学期每一个科目需要的笔记本、错题本等等。这些行为看似很平常，但会给孩子带来一种感觉，那就是： 开学了，这是一个新的开始，我要开始新一阶段的学习了。 俗语说＂好的开始是成功的一半＂，而对于新学期的生活来说，开始的仪式感就会给孩子带来庄重的感觉，给孩子带来学习的动力。 制定新学期的计划 … 新学期计划绝不是简单的＂本学期我要好好学习＂这种泛泛而谈的计划，而是可以整个学期鞭策孩子、家长可以进行监督的实实在在的计划。 制定计划的 SMART 原则 Specific（具体） 比如好好学习就不甚具体；每天按照老师的要求写好作业，错误率在80%以下，就是具体的计划。 Measurable（可测量） 计划要有标准去监督和反馈，比如每天课外阅读半小时。 Attainable（可达到） 制定的计划要根据孩子的实际情况恰当拔高，过高和过低都会影响孩子的积极性。 Relevant（相关） 增加孩子和计划的关联性，比如向孩子强调计划本身和完成的过程。 Time-bound（有时限） 计划要有一定的时间限制，比如限制为本学期的计划或这个月的计划。 在制定新学期的计划的过程中， 要发挥孩子自身的积极性，家长起辅助的引导作用 ，即使是对于低年级的学生，家长也不能代劳，而是要给予一定的辅导和帮助，和孩子一起讨论。 拒绝拖延症 … 成绩不那么理想的的孩子，大多数都有＂拖延症＂的毛病。能拖到明天做的事，绝对不会今天做；假期里能先玩的，绝对不会先写作业。 拖延症的坏处在于，一旦养成了这种习惯，不但学习上拖拖拉拉，生活上也会变得磨磨蹭蹭。 那么，孩子的拖延症一般都是怎么染上的呢？奥地利心理学家，阿尔弗雷德·阿德勒，在《儿童人格教育》书中的一句话： ＂一个有拖延习惯的儿童背后，总有一个事无巨细为其整理收拾的妈妈＂。 其实，有很多小事都是孩子的本分，完全可以自己独立完成，比如吃饭、穿衣、擦屁股。当家长过度代劳的时候，孩子做事就没那么积极了。 所以说，改变孩子拖延毛病的第一步，就是 适当对孩子＂狠＂一点，学会自己的事情自己做。 关注孩子开学的心理变化 … 很多家长可能都会听到孩子抱怨＂不愿开学＂，但原因却各有不同。家长可以多了解孩子内心的想法，勤于沟通，才能＂对症下药＂。 听到孩子说不愿开学，家长的第一反应可能就是＂孩子不愿学习呗＂，但实际上，有些孩子可能并不是抵触学习，而是在学校与老师或同学的人际关系出现问题，单纯不喜欢学校的环境而已。 因此，开学季家长不妨多和孩子谈谈新学期，刚开学都发生了什么事，这个学期都有什么计划和安排等。上学并不只是学习，还包括了在学校进行自我管理，与老师同学进行互动交往等过程。 我们希望孩子享受上学的过程，更希望孩子可以在学有所得的同时，发展人际、管理等各方面的能力。 因此多与孩子沟通，关注其情感状态，对于孩子的发展，尤其是新学期的心理适应是非常重要的。
好的学习习惯的养成，让孩子受益终生从小养成良好习惯，优良素质便犹如天性一样坚不可摧。习惯能够塑造一个人，从小养成好的行为规范对一个人的成长至关重要。1。专心上课的习惯假期在家太久，孩子可能比较容易分心，因此，家长要孩子闹腾得根本停不下来，我该怎么办？你家宝贝是这样的吗？每天一睁眼就一刻也闲不住，在床上滚来滚去，在沙发上蹦来蹦去，把玩具扔得到处都是，即使是吃饭，小屁股也扭来扭去，不停地动，哪怕是哭，也是使出浑身力气，手舞足蹈。这合理地给孩子立规矩，不是约束而是成就，说到熊孩子，大家一定都不陌生，外出吃饭的时候，到处乱跑，大声喧闹的孩子随意翻拿别人东西，还理所当然的孩子一不如意，就随意在商场地面上撒泼打滚的孩子。这些，大家应该都看到过，估计有人哈佛大学推荐的20个快乐习惯，让孩子乐观地面对所有困难美国心理学之父曾任教于哈佛大学的心理学家威廉詹姆斯曾说过一句流传甚广的话播下一个行动，收获一种习惯播下一种习惯，收获一种性格播下一种性格，收获一种命运！可见，好习惯是多么重要，它不TED英文演讲告诉你，家长如何让孩子成为冠军今天跟大家分享一个美国黑人教育家丽塔皮尔逊（RitaPierson）在TED上的演讲，题目是每个孩子都值得一个冠军。在演讲中，丽塔跟一位新来的老师的对话，引起了大家的思考。新来的老带孩子看这3部纪录片，了解地球生物！1。未至之境从绵延万里的山脉高原到枝繁叶茂的雨林竹海，纪录片涉足了中国人迹罕至的未至之境，探秘那些我们所知甚少的国内野生动物，跟拍它们平凡普通的日常生活，揭开珍稀动物们的神秘面纱。努力自律才会成功，看女排姑娘的底气和商人王健林的财气女排一直是我们的骄傲，但是大家对于残疾人女排却关注的比较少。很多人不知道，他们也同样也是一支坚韧努力的队伍。徐慧敏自退役后便接受了残疾人女排的教练工作，在她心里，这是一支荣誉之师。王健林顺应潮流，稳中求变转战轻资产还记得说出定一个能达到的小目标，先挣一个亿的王健林吗？那是在2016年，当时的王健林意气风发，经常出现在公众视野中，接受采访并发表各种言论。但其实经历了不寻常的2017年以后，王健为了避免家里潮湿发霉有味道，分享一下居家防潮小妙招我们都知道室内湿度太高的话，是会对身体造成伤害的，让我们觉得浑身难受，如果室内比较潮湿的话，我们一定要找对方法解决，这样才能让我们居住在更舒适的环境中，当然房间湿度比较严重的话，也小白鞋变脏有划痕，牙膏与洗发水都是清洁工具小白鞋穿着好看，不过清理起来去很难，而且特别容易脏，有时一洗就会发黄，作为大爱美的男孩还是爱美的女孩，小白鞋都是鞋柜必备品，那么，如何拒绝又黄又丑的小白鞋呢？醋来帮你解决想要白色鞋去除家具污渍的小妙招，做家务不再是难题我们平时生活中总会遇到大大小小的污渍，比如说衣服上的，家具上的还有厨房里的，对于这些不同材质的污渍我们要如何处理呢，下面简单为大家介绍几个小妙招。杯子的污渍如何处理我们平时喝水用的