宝宝在三伏天应该注意什么？要在这4方面多费心

　　滴滴滴，您今年的三伏天已经到账~
　　三伏天是一年中气温最高的日子，而且潮湿又闷热。就拿深圳来说，今天早上晴空万里，到下午就乌云密布了，非常闷热。
　　这种天气坐着不动都流汗，小朋友又喜欢跑来跑去的，没一会儿就会汗湿了衣服，在这种时候更要注意。
　　今天入伏，我们要在这4个方面多费心，以免孩子长痱子或感冒了，有苦说不出！
　　今年＂三伏＂的时间
　　初伏：7月11日~7月20日（共10天）
　　中伏：7月21日~8月9日（共20天）
　　末伏：8月10日~8月19日（共10天）
　　姐妹们可以把今年三伏的时间用便利贴下来，然后贴在家里的冰箱上，好根据时间准备家里的食材~
　　＂三伏＂防三邪
　　一防寒： 夏季虽热，但因为空调、风扇等影响，还是有寒凉的可能，因此大家要十分注意。
　　二防暑： 暑为夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。
　　三防湿： 夏季雨水多，湿气较盛，且生冷食物较多，容易造成脾失健运，最后导致湿气内生。
　　频繁出现的＂桑拿天＂，会让人忍不住贪嘴，经常吃凉的，这些行为都容易让身体被＂三邪＂侵袭。
　　尤其是年纪小的孩子，免疫力还不太强，容易  出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病，以及反复的扁桃体炎、脾胃不和等问题。
　　所以这段时间，一定要少食、少饮寒凉；避免冷风直吹、长时间吹；护好咽喉、后心两个部位。还可以做些强度不大的运动，多出出汗，长长阳气，祛湿排寒。
　　三伏天吃什么
　　健运脾胃，吃胡萝卜、山药。
　　中医有＂脾胃虚，百病生＂的说法，怎样调养出好脾胃呢？可以多吃点健运脾胃的食物。
　　胡萝卜富含胡萝卜素、维生素、钙、铁、磷等营养物质，经常食用可以促进骨骼生长，有利于孩子长高、增强免疫力。
　　山药性平，味甘，归脾、肺、胃、肾经，能健脾补肺。但姐妹们要注意，新鲜山药不能多吃，避免孩子生湿。如果孩子已经湿气重，最好就不要吃了。
　　生津止渴，吃番茄、豆腐。
　　夏天宝宝们玩一会儿就会大汗淋漓。出汗时体内的津液大量亏损，而且玩得太累也会没胃口吃饭。
　　这时候，可以吃点生津的食物，番茄和豆腐都是很好的食材。番茄酸酸甜甜，豆腐容易入口，也容易消化。
　　清热消暑，吃黄瓜、绿豆芽。
　　黄瓜中含有98%的水分，富含蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分；能清肝火，利于肝气的抒发。
　　防暑降温是重点
　　合理安排外出时间，避开燥热的正午时段。若带孩子外出游玩，记得备好遮阳帽、防晒霜等。
　　为孩子选择宽松、透气性好的衣物，既不捂热也不受凉。
　　给孩子勤洗澡，既可以减少暑热，又可预防痱子等皮肤问题。
　　读读经典的＂三伏歌＂
　　一九至二九，扇子弗离手；
　　三九二十七，冰水甜如蜜；
　　四九三十六，拭汗如出浴；
　　五九四十五，树头秋叶舞；
　　六九五十四，乘凉弗入寺；
　　七九六十三，床头寻被单；
　　八九七十二，思量盖夹被；
　　九九八十一，家家打炭墼。
　　老话说，＂冬养三九，夏养三伏＂。这是一年中最热的阶段，愿这个盛夏，姐妹和宝宝们，都可以健健康康、舒舒服服地度过。