3到6岁的孩子不适合剧烈运动
偶尔在早晨宁静的马路上,能够看到小孩子跟着大人一起长跑,大概5、6岁的样子。
其实,从孩子健康的角度来看,3到6岁的孩子是不适合跟成人一起长跑的。有以下几个原因:
一、 儿童的心脏是成人的三分之一
孩子的心脏壁薄,每博输出量很少,大小只有成人的三分之一。儿童的身体很难去适应激烈的运动,类似于长跑、举重等运动项目都不是很适合孩子们。
二、 儿童的骨骼和肌肉比较脆弱
3到6岁的孩子,骨骼和肌肉容易感到疲劳,且容易受伤,有这样的发育特点:骨骼弹性大,硬度小,易变形,肌肉纤维细。
三、 呼吸系统不成熟
孩子呼吸系统、血液循环系统较成人而言比较弱,肺活量相对较小,所以剧烈运动的时候,同样的运动,孩子的呼吸频率比成人快。
如何选择孩子的运动方式?
在帮孩子选择体育运动项目时,要先考虑这个年龄段孩子的成长特点,3到6岁的孩子应该选择内容多样且强度较小的活动,时间也不宜太长,比如说踢小皮球、游泳、体操等,不要脱离了儿童的实际情况,千万切忌用成人的标准来要求孩子、安排孩子的活动。
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