天天掉头发怎么办？提醒平时远离2种东西，或让头发越来越浓密

　　＂每次洗头都掉一大把的头发，再这样下去早晚要秃了，＂27岁的王女士和丈夫抱怨道。
　　明明才27岁，年纪轻轻为什么脱发如此严重，眼看着头发越来越稀疏，马上要成＂秃头女孩＂了，生怕还没到40岁就会秃顶。
　　01
　　天天掉头发怎么办？提醒：平时远离2种东西，或让头发越来越浓密
　　1、油腻食物
　　油腻的食物是指含动物脂肪较多，或含饱和脂肪酸较高的食物。如猪肥肉、猪油、牛油等。
　　虽然这类食物非常受人们的喜欢，但是 油腻食物摄入过量不仅会影响胃口，增加消化压力，还会在脂肪获取过量的情况下影响身体的代谢。
　　很多人大量摄入肥肉，这些油腻食物获取过多会刺激身体导致头皮的油脂也分泌量多，油脂分泌旺盛，毛囊堵塞影响毛发的营养物质提供，会有脱发的风险。
　　2、高糖食物
　　经常掉头发在饮食过程中，高糖的食物少吃为好，很多人都喜欢吃甜食，但是 含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长。
　　糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。所以脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。
　　02
　　天天掉头发，多常吃这3种食物，就不会有这种烦恼了
　　1、杏仁
　　杏仁是一种人们常吃的干果， 含有丰富的维生素E，这种物质被人体摄取之后能有效的抑制细胞免受自由基的损害，从而这对于乌发、润肺都发挥重要的作用。
　　因此对于一些爱美的人士来说，经常吃点杏仁能起到极好的防止头发脱落的目的，同时对防治头发变白、发枯都起着极好的效果。
　　2、猪肝
　　天天掉头发的人，日常还可常吃些猪肝。曾有研究发现，30%的脱发者体内都或多或少缺少铁元素，缺铁会导致头发不能有效吸收蛋白质，故而引发脱发。
　　而 每100克猪肝就含有25克铁，远远高于菠菜的铁含量 ，所以多吃猪肝不仅可以补血，更能养发。
　　3、桑葚
　　桑葚是桑科植物的果穗，其里面含有多种营养物质，像常见的维生素，花青素矿物质的都可以从中获取。
　　而且 桑葚本身属于黑色食物，具有营养毛囊，促进头发再生的作用。 因此，经常掉头发的人不妨进食一些桑葚来调理身体。
　　结语： 吃什么会造成日常容易掉头发？相信大家看过上面的文章，自己的心中已经有了答案。小编还是要提醒朋友们，如果生活中脱发情况比较严重，一定要去相关的医院就诊。