春天要多吃红薯，加一袋牛奶，教你个特色做法，老人孩子都爱吃

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　　导语：春天要多吃红薯，加一袋牛奶，教你个特色做法，老人孩子都爱吃！
　　春节假期过后，气温逐渐回升，连下几场小雨，春天的脚步越来越近了。过年这段时间，大家吃得都比较油腻，很多朋友的体重也都涨了不少。这个时节，我们应该多给家人吃一些清肠刮油、清淡营养的食物，来排除我们体内的毒素。春天，常吃红薯就是一个非常不错的选择！
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　　红薯是一种营养价值非常高的碱性食品，它富含蛋白质、钙、铁、以及多种维生素等营养物质。此外，红薯还含有丰富的纤维素，除了可以促进肠胃蠕动，增强我们身体的排毒功能，中和我们体内过多的酸性物质之外，还可以有效地预防人体营养过剩，是一种非常好的减肥食品，也是长寿食品。
　　经过一个冬天的水分蒸发，春天的红薯比去年冬天的红薯糖分要高很多，这个季节的红薯沙甜，不管怎么做都好吃！因为红薯中缺少蛋白质和脂质，所以要搭配蔬菜、水果和蛋白质较高的食物一起吃，才会营养均衡。下面，厨娘就用红薯和牛奶和大家分享一道老少皆宜的美食！
　　【芝士焗红薯】
　　准备食材：红薯、牛奶、芝士、白糖。
　　具体做法如下：
　　第一步：挑选两个表面光滑、无黑点和坏斑的红薯，清洗干净后，用去皮器将红薯的外皮去掉，然后切成薄片，装入盘中，将红薯片放入蒸锅内，上蒸汽后，大火蒸15分钟，将红薯蒸熟。
　　第二步：红薯蒸熟后，取出，加入适量的白糖，加入适量的纯牛奶，翻拌均匀后，趁热用勺子，将红薯片按压成泥，直到将红薯按压成无大颗粒的红薯泥为止。
　　第三步：将红薯泥装入到模具内，铺平整后，放入厚厚的一层马苏里拉芝士碎。注意：芝士碎要提前在冰箱拿出来化冻，等芝士碎变软后，再用。
　　第四步：提前将烤箱预热五分钟，把模具放在烤箱中层，调为上下火，200度，烤10分钟后取出，即可食用。
　　一道美味的芝士焗红薯就做好了，春天的红薯特别的香甜，加了牛奶和芝士后，不仅有淡淡的清香味，还有浓浓的奶香味，香甜软糯又好吃，老人和孩子都爱吃！喜欢的朋友，赶快动手收藏一下做法，做给家人吃吧！
　　温馨小贴士：
　　1.白糖的分量可以根据自己的口味调整，因为春天的红薯糖分原本已经很高了，所以不加糖也可以。
　　2.每款烤箱的温度不一样，最后两分钟要注意观察，芝士不要被烤糊即可。
　　您喜欢吃红薯吗？最喜欢哪种做法呢？欢迎大家在评论区留言分享！乐于分享让我们的生活变得多姿多彩。如果您喜欢厨娘的分享，就转发+收藏+点赞支持一下吧！您的每一个赞，都是厨娘继续努力的动力，感谢支持，感恩陪伴！
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