心情是受你自己控制，还是受别人的控制，完全取决于自己

　　为什么那个人用这种态度对我说这些话，你想过吗？我做错什么事了还是冒犯了他。大多数时候，别人对我们很生气，态度不好，言语刻薄。这不是我们的错。他们反映的是对方的现状，就像有时我们的朋友和爱人会无缘无故地攻击我们、批评我们、生气或议论我们一样。后来，当我们问他们为什么，他们会说，对不起，我今天在办公室很生气。我们都有这样的经历。当我们心情不好的时候，哪怕是一件小事都会触动我们，对吧？
　　当然，即使我们理解了原因，我们仍然很难不受愤怒的影响。我们仍然感到委屈。他为什么这样对我？你可能会说，我为什么不反驳？我为什么不生气？也许吧，但真正失去的是你，你会失去了平衡，你会失去了平静，你是在浪费生命。疯狗会咬人，但人不会咬狗。
　　一天，一个精神病医生和他的朋友散步，他的病人，一个疯子，冲了过来，从后面狠狠地打了他一顿。精神病医生抖了抖，倒在地上，那人就跑了。之后，精神科医生站起来，整理好衣服，继续说下去。他的朋友很惊讶，问：＂你不想采取什么行动？＂？可以吗？心理学家指出这是他的问题。你明白吗？受到重创的是有问题的疯子，而不是精神科医生的问题。在同样的情况下，如果有人攻击你，是他的问题，如果有人侮辱你，这是他的问题。如果有人搞砸了，那还是他的问题，正如一个动物园管理员所说，即使成天是狂叫的动物之一，也不意味着你必须以同样的方式咆哮。疯狗咬人，但人不咬狗。为什么，因为除非你也疯了，他有权生气，你有权不接受。
　　很多人应该听过这个故事。佛陀在一次旅途中遇到了一个很不喜欢他的人。几天来，用各种方式来侮辱他。最后，佛陀转过身来问那个人，如果某人送你一个礼物，可你拒绝接受。那这个礼物到底是属于谁呢？那人回答说是送礼物的人的。佛陀笑着说，没错。如果我不接受你的虐待，你就是在虐待自己。那人摸了摸鼻子就走了。佛陀说，当我拒绝被施虐者虐待时，他的恶毒礼物会被施虐者自己收回。他有权生气，你有权不接受。
　　你不必是一块坏情绪的海绵，去吸收周围所有的情绪，学会区分自己感觉到的情绪是属于自己的还是属于别人的，如果是别人的，那就归还原来的主人，对吧。当有人打你的时候，你马上反击，这相当于吃掉对方的情绪、垃圾，把它变成自己的垃圾。你和某人很亲近，不想让他变得更好。但是当你让他伤心的时候，你感觉好些了吗？想想你抓了一把垃圾砸在别人身上。谁是第一个变脏的人？是你，不是吗？有一首关于玩游戏的歌。说得好，别人生气时我不生气。如果我生他的气，我会生病的。没有人能代替我。如果我不生气，我就不能生气。不要把自己变成垃圾场，在那里你可以吃扔掉的任何东西。