俗话说＂十女九寒＂，不管平时多么的女汉子，如果有宫寒痛经，每个月的那几天都像是霜打的茄子。宫寒不仅会造成痛经、月经不调，严重的会造成不孕不育，如果宫寒很严重一定要看医生重视起来。
　　但是大多数的女生寒气并不是很严重，不过小病不注意就会拖成大病，女性的体质本身比男性就更寒凉，平时也要多吃一些暖宫补血的食物，燕窝是一种不错的滋补食材，今天分享关于燕窝暖宫的做法。
　　益母草燕窝
　　益母草燕窝具有非常好的暖宫作用，而且益母草、燕窝都是温性食材，对痛经、月经不调具有非常好的调理功效。
　　原料：干燕窝、益母草、红糖。
　　做法：1、干燕窝用纯净水泡发之后用镊子挑出绒毛和杂质，清洗干净后沿着燕窝的纹理撕成条;
　　2、益母草洗净和红糖一起放入砂锅中，加入适量的水炖煮半个小时;
　　3、处理干净的燕窝放进炖盅，加入适量的益母水，隔水小火炖煮30分钟即可。生姜燕窝
　　姜汁燕窝的驱寒效果十分显著，坚持食用能够有效地去除体内的寒气，具有驱寒气暖宫的效果
　　原料：燕窝、生姜、冰糖。
　　做法：1、干燕窝纯净水浸泡3-4小时，挑毛撕成条，生姜榨汁;
　　2、泡发的燕窝放入炖盅中，隔水小火炖煮20分钟后，放入冰糖在炖煮10分钟。
　　3、出锅之前倒入姜汁拌匀即可
　　红枣燕窝
　　原料：红枣、冰糖、燕窝、纯净水
　　做法：1、干燕窝用纯净水浸泡3-4小时候，挑毛撕成条，生姜榨汁;
　　2、红枣洗净去核，然后将红枣切成条状;
　　3、处理好的燕窝放入炖盅，隔水小火炖煮20分钟，然后将红枣、冰糖放入炖盅中，继续炖煮15分钟即可。桂圆燕窝
　　桂圆性热，将桂圆和燕窝炖煮在一起可以有效改善女性体寒的问题，从而暖宫。
　　原料：桂圆、冰糖、燕窝、纯净水
　　做法：干燕窝用纯净水浸泡3-4小时，泡发之后用镊子挑出绒毛和杂质，清洗干净后沿着燕窝的纹理撕成条，桂圆去皮;
　　2、处理过的的燕窝放入炖盅，加入适量的纯净水，隔水小火炖煮20分钟，将桂圆和冰糖放入炖盅，继续炖煮10分钟即可。
　　除了以上几种做法有驱寒暖宫的效果，燕窝的此类做法还有很多，大家都可以多尝试，看看自己更喜欢哪种做法。

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