经常哭有好处吗？是得了抑郁症？专家权威解释出来了

　　研究人员已经开始研究哭泣相关内容，以期帮助我们更好地从社会学、心理学以及神经科学等角度理解人类眼泪的意义。最近的研究成果表明，哭泣不仅是完全健康的行为，并且对于心理健康的稳定也至关重要。   哭泣对于心理健康有好处
　　这有四个你为什么要任由眼泪流下来的原因：
　　眼泪是一种治疗方式，并且可以释放压力。三十年前，一位生物化学家发现情绪化流泪相较于非情绪化流泪（如因切洋葱而导致的流眼泪）可以促进蛋白质的合成，这一发现表明在我们流泪的时候身体内会发生重要的心理和生理变化。
　　实验心理学家 Alex Goetz，大众健康公司创始人这样解释这一现象：
　　眼泪扮演了重要的角色，情绪化的眼泪，在情绪激动时流出来可以释放压力，并且也是一种摆脱压力的方式。即使流泪让你觉得难堪，但是这也预示着你所承受的压力水平已经达到了危害你身体健康的程度。
　　深度情感化的哭泣，其生理过程包括肌肉痉挛，呼吸急促以及眼泪，所有这些症状会逐渐增强然后再逐渐消失。在这一过程中，我们的身体会紧张然后再放松，这会让我们有一种释放的感觉——并且压力也会随着生理症状而消散。
　　哭泣是接纳情绪并直面情绪的一种方式。回避或者忽视负面情绪可能会对你们的心理造成损害并且导致焦虑和抑郁症。如果用其他方式代替哭泣，你会发现你采用了低效的抗压方式：如醉酒、吸毒或者其他不健康的强迫性行为。
　　哭泣能够帮助你更好地应对和恢复
　　伯恩茅斯大学教授 Roger Baker认为哭泣可以将痛苦转化成有形的东西，并且这个过程会减少受伤的感觉。这句话的含义就是，在你因为情绪化的原因哭泣的时候，你进入了一个情绪疗伤的过程。
　　眼泪允许你以有形的东西来表达你所受到的心理伤害。 从你眼泪流出的那一刻起，你就开始自愈了。   哭泣能够增进关系和促进社交
　　在人前哭泣会让人们看到你脆弱的一面并让其他人知道你的情绪保护机制已经失灵了。尤其是在遇到困难或者悲伤的时候哭泣。
　　会对身边很多人产生影响，能消除情感的壁垒并让他人也能自由地表达自己。当真正的朋友一起哭泣的时候，你们之间的联系便得到锻造和进一步加强。
　　科学已经证实，哭泣能够让我们感觉更好。不是意味着它能解决你的问题，改变你的处境，或者（把已经离开的人）带回到你的生活中。而是它能为你提供一个情绪宣泄的出口并开启自愈的进程，释放压力，让你的内心更强大并促进社交。   那么哭是得了抑郁症吗？
　　常想哭不一定是抑郁症，可能是情感比较脆弱，也可能遇到了伤心的事。想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心理检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：
　　可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
　　抑郁症的症状主要是以下几方面：
　　1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
　　2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
　　3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
　　4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。