食材：
　　鸡肉、苦瓜、料酒、植物油、盐、淀粉做法：
　　苦瓜洗净划开挖去瓤后切成薄片，用精盐腌过后在沸水锅内烫一下
　　鸡胸肉切成薄片，用精盐、料酒及淀粉调和搅匀
　　炒锅置火上，放油烧热，投入苦瓜急炒至快熟后搁锅边
　　随后下鸡片急炒至9成熟与苦瓜合拌装盘即可。
　　营养点评：
　　鸡肉蛋白质的含量比例较高，而且很容易被人体吸收利用，是糖尿病患者补充蛋白质的主要肉食之一。而且鸡肉脂肪中不饱和脂肪酸较多，不会增加胆固醇，非常适合糖尿病患者补充能量。
　　苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效，同时能抑制正常细胞的癌变，具有一定的抗癌作用；富含维生素B1，具有预防和治疗脚气病，维持心脏正常功能、促进乳汁分泌和增进食欲等作用。

今日惊蛰，减肥餐也要顺应时节，（健康生活，低卡饮食15）惊蛰，是开年的第三个节气，也是春天里的一个重要节气。惊蛰到来，预示着天气越来越暖和，雷雨天气来临，万物复苏，冬眠的动物也要苏醒了。也提示广大农民朋友，要忙起来了。小时候，听老人说，不是青蛙是鸟蛙的小闺女，已经当了奶奶。健康生活低卡饮食6今天正月十三了，按老家的习俗，在正月十五之前，一定要把拜年的这件事办完。昨天，我初中的几个同学约好，要去看教我们初中数学李素芬李老师，还给我打电话，让我把手机拿好，说要跟我视频。李新的养老模式城市老人带着养老金到农村亲戚家养老我的老家在河北农村，离北京天津都比较近，村里既有来自北京的老人，也有来自天津的老人。也许你会问，城市老人到你们农村干什么？我来告诉大家，他们是到农村养老的，这也是前几天我同学告诉我记忆中妈妈的味道，七十年代农村过年才吃的荤素菜培豆腐七十年代农村的培豆腐。在70年代的河北农村，冬天没有什么蔬菜，生产队种一些白菜，分给社员，就是冬天的主要蔬菜。还有一个主菜，就是豆腐。那时农村可以用黄豆换豆腐，一斤黄豆换两斤豆腐。结婚难，离婚也难，限制离婚对当今的婚恋现象能起到什么作用偶然看到一篇文章，黄牛代抢广州离婚名额调查每单600元还可退款，民政局成全省夜里12点放号，抢不到也没办法看完这篇文章，感触颇深。我觉得离婚冷静期是有必要的，因为有些人太冲动，可以老少三代，吃不到一起，做饭成了开流水席，健康生活，低卡饮食4工作日的午饭，只有公公婆婆10个月的小孙子和我四个人，老少三代，对吃的要求各不相同。公公婆婆牙口不好，消化能力差，不喜欢吃米饭，觉得米饭消化慢，消化吃汤面条和发面包子馒头，菜也喜欢女人达到财富自由，就不需要婚姻了？你错了，错得离谱连着看了好几篇吐槽丈夫吐槽婚姻的帖子，说丈夫，有不如没有，没有任何用处，反而成了负担说婚姻是牢笼，没有预想的温暖，进去就失了自由。还有一名网友发帖说作为一名女性，如果能够达到财富自养儿不防老，晚年的依靠只有自己面对网上一方年轻人的不婚不育，以及另一方中老年人养儿防老的愿望，我觉得想要安度晚年，最好的依靠，只有自己。常言道靠山山会倒，靠人人会跑。所以，最好的靠山还是自己。很多人认为，只要前跑也追不上的西安房价，陪同学看房有感。健康生活，低卡饮食11今天跑了大半个西安，陪同学看了五套房子，差点累晕了。大学同学的女儿，下半年博士毕业，同学兼男朋友家在现在，两人在西安找好了工作单位，很快就来西安工作了。同学想在西安买套房，等退休后被忽悠到青龙寺看樱花饿了做荞麦蒸饺（健康生活，低卡饮食14）在网上刷到一篇文章，还有精美的配图，图中汉服美女或站或坐，头上樱花盛开，甚至还有隐约的花瓣落下，感觉非常美好。早上吃完饭，碗都没有洗，就被心心念念的樱花吸引着，一路疾行到了青龙寺，曾经的我们不懂爱，往后余生，你依旧是我最深情的爱人原创孤月冷梅真正爱过的人真心用过的情总在梦里醒来后泪落两腮你在我心里曾经盛开如今落寞留心尖默默数算曾经曾经那些走过的日子情路弯弯让人惊鸿了彼此涟漪曾经我铭刻在你心尖如今你留在我的诗