晒晒我家初中生的早餐,少睡十来分钟就能搞定,丰盛可口
哪怕只有一个人吃饭,也要做到精致得体,美食、不仅仅是为了果腹,更是对生活的一种品味和追求,用心去过好生活,把爱与美食刻在灵魂里,这世上,唯爱与美食不可辜负,请善待那个为你做饭的人
我家初中生每天要早起去学校晨读,早餐要在家里吃,所以我每天都会提前准备好丰可口的早餐,让孩子吃饱吃好,有精神应对一上午的学习,为孩子做早餐,我已经坚持了七年,天天都不重样,经常为孩子的早餐发愁的朋友可以点我头像关注,孩子从小学到初中的早餐,我都记录了下来,总有您家孩子喜欢吃的一款。
晒晒我家初中生的早餐:茯苓杂粮粥,白水煮蛋,吊炉烧饼,奥尔良鸡翅,白灼荷兰豆,苹果。
今天的早餐不再需要很早爬起来,晚上提前准备,早上少睡个十来分钟就能搞定了,全是孩子爱吃的菜,上桌很快就被吃光,比去外面小店吃早餐干净卫生,也更有营养。
早上我最喜欢煮粥给孩子吃,因为煮粥可以借助电饭煲,现在的电饭煲都有预约功能,晚上睡觉前把粥预约煮上,早上就可以直接吃了,今天我煮的是茯苓杂粮粥,最近雨水比较多,给孩子煮粥的时候加点茯苓,健脾祛湿,比吃白粥要营养多了,我往粥里加了白藜麦,小米,薏米,红枣,自家有什么,就可以放一些进来。
吊炉烧饼是网购的,有真空包装,能放上几天,早上取一个烧饼,送入提前预热好的烤箱,180度烘烤大约三分钟即可,烧饼外面酥脆,里面是咸香的面饼夹层,特别好吃,没有烤箱的朋友,用平底锅两面烤热一下也可以。
鸡蛋白水煮最有营养,我存了很多土鸡蛋,每天煮点给孩子吃,专家说市面上的普通鸡蛋和土鸡蛋的营养价值一样,但是吃起来我觉得土鸡蛋明显要香一些,蛋味浓郁,孩子就喜欢吃这样的鸡蛋,早上花十分钟煮一煮,简单又有营养。
鸡翅也是提前腌制好的,晚上睡觉前把鸡翅洗干净,往鸡翅里加入生姜片,一勺油,奥尔良炸风味烤肉腌料,用手抓匀后盖上保鲜膜,腌制一晚上,早上起来先把空气炸锅预热一下,然后把腌制好的鸡翅摆进空气炸锅里,炸制15分钟即可,没有空气炸锅的朋友可以用烤箱烤,如果烤箱也没有,那就用煎锅煎,味道一样好吃。
荷兰豆撕去筋络,洗干净备用,煮锅里加入清水煮开,水开后放入一勺盐,一勺油,然后把洗干净的荷兰豆倒进来,焯水大约两三分钟,就可以捞出来装盘了。
今天的水果我准备了苹果,我们家的水果基本都是早上吃,白天没有时间,上学的上学,上班的上班,晚上吃水果听说没有什么营养,所以就只能早上吃了。
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