青少年手机成瘾原因多别让手机成为背锅侠

　　指导专家
　　袁靖，医学硕士，毕业于北京大学医学部精神病与精神卫生专业，主要研究儿童注意缺陷与多动障碍发病机制与治疗，在北京大学第六医院完成3年住院医师规范化培训，曾参与多项市级及国家级相关课题。
　　擅长精神分裂症、焦虑障碍、抑郁障碍、双相情感障碍、多动症、孤独症等疾病的诊治。
　　场景
　　——＂作业做了吗，回来就玩手机？＂
　　——＂我玩会再做嘛。＂
　　——＂这么晚了，还不睡觉？＂
　　——＂我再看会视频，一会儿就睡！＂
　　……
　　看着娃拿着手机不放，说了又不听，心里跟猫抓一样着急上火，有的父母忍无可忍，反复因此发生亲子冲突，有的则害怕孩子出现过激行为或者影响亲子关系而放纵不管。总之，在很多家长看来，手机就是罪魁祸首，没有这玩意儿，就没这么多烦恼了。
　　案例1：孩子不去上学，是手机作怪？
　　小夏平时喜欢打游戏，某天 ＂突然＂就说不去上学了，父母认为小夏就是想在家玩手机，便把手机没收了，但小夏仍没去学校，而是把自己关了3天。后来父母带小夏去了心理咨询室，原来小夏上高中后父亲便辞职在家陪读，每天监督写作业到凌晨，经常把小夏跟别人做比较。小夏觉得压力很大，也十分委屈，上课经常走神， 想父亲为什么要这么对自己，并产生了不上学的想法，只有玩手机时才能让自己脑子放空一些。
　　案例2：孩子不睡觉，难道还是手机作怪？
　　小羽今年小学六年级，为了上一个好的初中，父母将他转到了一个更好的学校。但转学不久后小羽每天都要玩手机到凌晨两三点才睡觉，父母为此感到很气愤，为此还呵斥过小羽。后来他们发现小羽变得不爱讲话，总是闷闷不乐的，遂带小羽到医院。经过了解得知，小羽转学后一直被同学孤立，还有调皮的男同学把小羽往女厕所逼，也被打过耳光，还威胁如果告诉父母和老师后果更严重。小羽一直把这些事憋在心里，每到晚上就很恐惧、害怕，只有不断地打游戏才能麻痹自己。手机成瘾，真的是因为手机？
　　手机真的＂罪无可恕＂吗？其实不然，智能手机本身就是集很多功能为一体的，包括多媒体播放、社交、购物、游戏甚至办公等，孩子＂沉迷＂手机的背后有很多可能的原因：
　　自身因素
　　1.有的孩子性格内向，孤僻敏感，在现实生活中未得到关注和正确的引导，因此可能会将大量时间投入手机，去宣泄情绪或展示自己。
　　2.有的孩子在现实生活中遭遇挫败，却又得不到父母、朋友的支持和理解，转而投向网络寻求安慰。
　　3.有的孩子在青春期感到迷茫、困惑，甚至找不到自己存在的意义，而在游戏世界则可以＂打怪升级＂以＂成就自己＂，达到＂自我实现＂，帮助他们获得了在现实世界中得不到的价值认可，因此就投入大量时间用于玩手机。
　　4.还有的孩子在生活中缺少真实的娱乐爱好，或是紧张不安无法放松自己，所以就使用手机来让自己打发无聊时间或放松自身。
　　学校因素
　　1.有的孩子在学校受人歧视霸凌，没有朋友，只有在网络中才能交到＂志同道合＂的朋友。或者与人面对面交流感到紧张，反而通过屏幕会让自己更轻松表达，也就喜欢通过手机的＂社交＂功能来满足自己这一需求。
　　2.目前孩子们的学业压力大，除了学校作业，有的还要做家长布置的作业和补习班的作业，几乎没有休息时间，一旦有休息的空隙，则将手机作为一种娱乐工具释放压力。
　　家庭因素
　　1.家长对孩子期望过高，控制欲强，孩子希望在手机中探索世界，实现独立自主。
　　2.对孩子疏于管理，关爱和交流少，为了排解孤独感，会选择从网上寻找慰藉，QQ、微信、微博等软件可以精准地接受对方的信息，随时随地与他人保持交流。
　　3.家庭暴力、父母关系不和谐，让孩子没有安全感，情绪无处表达和宣泄。
　　手机因素
　　手机的功能太多了，不仅小孩子依赖手机，成年人也不例外。这样说来，孩子＂沉迷＂手机也许不是孩子的错，家长们不要看到孩子玩手机就给孩子贴标签：＂就知道玩＂＂不爱学习＂＂缺乏管教＂等，应该理解孩子用手机是有具体原因的。但问题来了——长期这样会不会越陷越深？
　　答案应该是＂是的，可能＂。因此我们需要用一些合理的方式去评估（具体问题具体分析）和干预（合适的方式改变行为）。比如本身性格内向、孤僻的孩子长期沉迷于网络，而不与现实接触，那么他可能就会越来越害怕与现实接触，进而导致更加内向、孤僻，需要家长、老师正确地引导。比如父母经常吵架，会给孩子带来很多的不安全感，有的孩子甚至会认为是自己不够好才让父母吵架的，内心充满了自责，觉得自己不在了父母就不会吵了，从而产生自杀的想法。有的孩子则会通过社交平台来表达自己的情绪，从而得到朋友、师长的支持和帮助，降低自杀的风险。并不是所有用手机的行为都会导致孩子越陷越深，有时手机只是帮助孩子度过困难阶段的一个工具，一旦问题解决，孩子也就不再依赖手机了。手机依赖需多方配合解决
　　那么如果孩子真的花太多时间使用手机，具体应该怎么办呢？这里以情绪问题为例给大家一些策略：
　　1.先寻找出现问题的原因，找到原因后父母及时做调整，改变让孩子情绪糟糕的环境。
　　2.做出调整后，孩子情绪如果得到缓解，继续坚持，要知道这是一个持之以恒的事情，冰冻三尺非一日之寒。
　　3.如果还是不能帮助孩子，那就需要寻求专业的心理治疗师了，他们会采用专业的知识帮助孩子走出困境，如家庭心理治疗、动力心理治疗等方法。
　　4.如果心理治疗也解决不了问题，那么就需要看专业的精神科医生，通过药物，如抗抑郁药、抗焦虑药先控制孩子的情绪，在此基础上进行心理治疗，双管齐下。当然，还可以通过一些物理治疗如经颅磁刺激、经颅直流电刺激、生物反馈等帮助孩子放松情绪。如果已经产生自杀的想法了，那就可能需要借助电休克治疗，它可以快速控制病情，减少自杀的想法。
　　四川省人民医院 ｜ 四川省精神医学中心
　　编辑 杨琳 侯炫伊
　　校对 钟南胤
　　审核 蒲晓莉