添加辅食后，给宝宝吃水果有讲究，遵循6吃3不吃2不做原则

　　导读：宝宝到了一定月龄，需要考虑添加 辅食 ，随着身体发育，身体所需的营养越来越 全面 ，辅食一方面可以补充喝奶或母乳所 缺失 的营养，使宝宝的 咀嚼能力 得到锻炼， 促进 消化能力。吃辅食后 营养丰 富的水果也会安排上，水果香甜爽口，还能 补充 营养物质。
　　但是 种类 各异，水果的 特性 和功效有别，给宝宝食用尤其 注意 ，不是想吃哪种 随意 吃，要考虑到宝宝的 体质 和成人不一样。吃不对也许会引起肠胃不适，过敏等身体不适。给宝宝吃水果要遵循 ＂6吃3不吃2不做＂ 。 01、6吃都是哪些？
　　一吃：苹果
　　苹果有很多品种，平民 价格 ，市场上的 销售量 很大，购买选择性高、 方便 ，是人们最 喜欢 的水果之一。对宝宝来说是十分 安全 的水果，几乎没有人会因为吃苹果会 过敏 。苹果中含有婴幼儿大脑发育所需要的 锌元素 ，有助于增强 记忆力 ，提高 免疫力 。
　　苹果中富含促进 胃肠蠕动 的有机酸和纤维素，对 便秘 有很好的预防作用。苹果的 香气 还对心理有积极地影响， 缓解压力 。
　　二吃：香蕉
　　香蕉口感细腻， 软糯 香甜，对 咀嚼力量 不足的宝宝是不二的选择。方便喂食，用小勺直接刮一块便是现成的 果泥 ，直接喂食。香蕉含有促进消化的 植物纤维 ，有助于排出大便。
　　购买香蕉要注意选择 熟透 的，避开皮 青绿色 的，这种没有熟透，不仅吃起来 口感 不好，它里面含有使粪便干燥的 鞣酸 ，是一种有较强收敛作用的物质，导致 便秘 。分辨香蕉是否熟透，除了看颜色还可以闻，如果是 清香 味道是自然成熟， 刺激性 气味一般是经过 催熟 的。
　　三吃：桃子
　　桃子中的 铁 含量位于水果之首，宝宝补铁对身体 免疫力 和各项机能健康发育， 大脑 的发育都有积极作用。另外桃子中所含的维生素B和C，钙、磷等成分，也是补充身体发育必需的 营养 。
　　Tips：桃子的弊端是果肉硬，宝宝 咀嚼能力 还不成熟，吃起来困难，挑选时可以选择果肉 软糯 的品种，比如水蜜桃。
　　四吃：梨
　　梨 水分 比较足，果肉中含有多种维生素，还有一种人体所需重要的微量元素 碘 。吃梨不仅补充身体水分，可以去肺火，对宝宝 牙齿 的健康发育有益。值得注意的是，梨属于 寒 性 ，给宝宝吃要适量，以免胃部不适引起 腹 泻 。
　　五吃：牛油果
　　牛油果 多汁 有牛油的味道，果肉淡淡的清香味，含有 促进 消化，防止 便秘 的物质。牛油果中含有促进身体 发育 的不饱和脂肪酸、叶酸等，叶酸还能预防血管q形和 p血 等。
　　牛油果中含有 油类 物质，为了避免肠胃 吸收 问题，月龄小的宝宝还是避开吃，婴儿 6个月 以上就可以吃。
　　六吃：猕猴桃
　　成熟的猕猴桃果肉软，它所含 维生素C 量远远高于苹果和柑橘等。它可以促进 铁元素 吸收，提高人体 抵抗力 ，猕猴桃同样可以帮助 肠w蠕动 ，防治便秘。有部分宝宝吃猕猴桃会有 过敏 现象，所以初次喂食应该先少量，注意 观察 。 02、3种水果避开给宝宝吃
　　避开一：菠萝、芒果
　　属于 热带 水果的菠萝、芒果，里面含有z 敏 因素，容易引起宝宝过敏。另外因为生活 地域 关系，对热带水果 适应性低 ，何况是刚 接触 水果的宝宝，所以不超过一岁不给孩子吃。
　　避开二：葡萄
　　因为葡萄的 形状 ，果肉浑圆，宝宝食用易 卡喉咙 ，如果不留意整颗葡萄吞下，还会引发 窒x ，一岁前尽量避开食用。
　　避开三：荔枝
　　荔枝也属于一种易 过敏 水果，不确定是不是过敏体质，吃了确实不安全，荔枝可能会带来＂ 食欲b振 ，等 不良反应 。 03、避开2个误区
　　误区一：榨汁
　　榨汁 是很多父母在喂食宝宝水果时都会用的方法， 简单 易食用。相比水果本身把它榨成汁后营养大大 流失 ，破坏膳食纤维和其他营养元素，与 糖水 没有差别。不仅营养 打折扣 ，还增加 龋齿 的几率，容易使宝宝肥胖， 食欲 下降。
　　误区二：加热
　　很多父母认为宝宝的胃没有 发育 完善，吃了凉水果 担心 拉肚子，把水果 煮着 或蒸着吃。这种做法影响水果的 口感 ，还会 破坏 维生素C等营养元素。
　　碎碎念：
　　水果富含 营养 ，是宝宝健康发育中不可缺少的，但是在刚添加辅食时期， 有讲究 。避开 易过敏 的水果，选择 应季 、新鲜的。吃每一种水果前都可以先喂 少量 ，确认宝宝完全可以 接受 ，没有不良反应再适度 加量 。另外吃水果的方式也不可 忽视 ，吃不对营养会 打折扣 ，甚至威胁到 健康 。