确实，坊间一直流传坐月子丝毫不能受凉，很多孕妈都特地避开夏天生孩子，生怕炎热的夏季不能吹空调，不能穿短裤，受坐月子的苦。 夏天坐月子真的那么难受？小九特别采访了广州市红十字会医院妇产科副主任护师梁少敏，让她给接下来即将坐月子的宝妈们支招，怎样舒服又健康地坐月子？ 衣食住行全方位解析，夏季产妇如何坐月子 梁护士长告诉小九，其实夏天坐月子没那么可怕，孕妈大可不必＂如临大敌＂，一定要保持心情愉快，自己有疑虑的问题一定要提出来，让家人朋友帮你解决，否则很容易患上产后抑郁。 1、衣 很多老一辈认为，夏天坐月子，产妇就必须得穿长袖长裤。 梁护士长说，如果是在空调房里，建议产妇穿着宽松舒适的长衣长裤；反之，则以产妇感到舒适为宜。 但要特别注意的是，产妇由于体虚，很容易流汗，所以要请换衣服保持清爽。 2、食 夏季火气大，很多人爱吃凉性食物，但孕妇最好少吃下列食物： 1.寒性、生冷的食物不可吃，像苦瓜、白菜、豆腐、绿豆等； 2.刺激性食物，如酸的、辣的，刺激肠胃。 吃下面的补品不上火又营养： 1.蛋白质丰富的食物； 2.橙子、苹果等水果，但橘子、山楂之类的不可食； 3.容易消化的食物。 梁护士长补充，其实产妇没有一定要忌口的东西，也没有绝对不好的食物，最重要的是要保证营养均衡，荤素搭配。 3、住 都说产妇不能受凉，所以不能吹风扇空调？ 梁护士长说，其实这样说太绝对了，夏天很热是可以开空调的，温度保持在室温26~28度对产妇最为舒适； 但是不要对着风口，无论是空调还是风扇，都不能对着产妇吹； 此外，要注意房间内通风，勤开窗勤通风。 4、行 在坐月子期间，产妇最好减少出门的次数，还是以休息为主，产妇只要负责吃、睡、哺乳就好； 产妇可以在家做些产后运动，一般这类产后运动医院有教。 产后何时复诊：产后42天，产妇最好去医院复诊一次，如果坐月子期间出现明显不适，就要及时就医。 你好，我是派球育儿经，一名怀有二胎的准妈妈。 几乎每年夏季都能听到产妇因不能吹空调之类的坐月子陋习导致身亡的新闻，留下小小孩子令人唏嘘。 之所以会关注这方面的新闻，是因为我大宝是在八月出生，而二宝也凑巧七月底的预产期。关于夏季坐月子如何才能让产妇恢复健康状态而不得月子病，我还是很有话要讲的。 关于：居住环境 首先，夏季是非常炎热的。特别是在南方，温度居高不下，平常人都受不了，更何况是刚生完孩子的产妇，更需要凉爽适宜的温度。 我在医院的时候，医生也是鼓励开空调，保持干爽。 特别注意：空调温度最好保持在26度左右，最好是打开房门一点利于通风。在空调间里可以穿着长裤长袖，防止月子病出现。 关于洗澡洗头 在老一辈眼里，坐月子就应该不洗头不洗澡，这样才是按套路坐月子。 （图片来源网络） 其实这样对产妇和孩子都不好，夏季天气炎热，生完孩子都出了一身的汗，如果熬一个月的话，产妇身上都有很大的气味，影响产妇心情；也容易滋生细菌对婴儿有一定的影响哦。 我是顺产完一个星期后就洗头洗澡的，只要注意防风和室内温度，洗完头及时用吹风机吹干，这样就不会留下月子病啦。而且产妇心情愉快也有利于身体恢复，促进乳汁分泌呢。 老一辈传下来的知识有对有错，坐月子也是产妇身体一次转换的机会哦。按照科学去坐月子会更健康的哦。 这几天关于产妇坐月子不吹空调等过激做法造成产妇丧命的新闻被刷屏了。其实对于大多数有孩子女性都经历过坐月子的过程，期间心酸自己清楚。 首先我声明一下我对于坐月子的态度。我不太同意国人跟外国人学，比如说产后就去洗冷水澡什么的，我觉得中国人体质不适合这样做。适当坐坐月子没什么不好，可以接受。但是如果一味愚昧相信一些老说法就不合适了。 在我国，尤其是基层流行着坐月子的一些老规矩，比如说：坐月子时最好门窗紧闭；即使天很热也不能开空调；开电扇；还要穿着长衣长裤，包头巾，全副武装；月子里只能吃鸡蛋和小米粥等等，只有这样才不会落下月子病。以上这些说法只能用两个字来概括：愚昧！下面我就对一些不对的老说法辟辟谣。 1、坐月子的房间不能通风：这种说法肯定是不对的，因为即使是正常人保持房间通风对于健康来说都是很重要的，更何况是孕妇。房间不通风最常见的就是并发呼吸道感染。 2、夏天不能吹空调：事实上通过空调保持房间温度适宜及舒适性是很有必要的，只要做到不对着空调风口吹就可以了。 3、穿厚衣服捂着：这种错误做法在我国很常见。其实衣服保持干净、舒适、宽松就可以了，没必要穿很厚，夏天这么穿还容易出痱子。 4、绝对卧床：有些地方让产妇生产后不能下地，绝对卧床很长时间，这样绝对是不好的。尤其是对于 一些剖腹产产妇来说，长期卧床可能诱发下肢静脉血栓形成，增加了后期发生肺栓塞的可能性。 5、饮食只能吃鸡蛋、小米粥：其实关于产妇的饮食没有什么明显的禁忌，做到有营养、合口就可以，能够保证产妇和孩子的必须营养就可以了，没必要整天鸡蛋、小米粥，更没必要整天鸡汤、排骨汤的喝，临床上见过不少年轻产妇月子后血脂升高的，也是让人无语了。 在炎热的夏天坐月子，家里有些老人就会强调很多规矩，不能吹风、不能冲凉、不能洗头……诸多禁忌，搞得产妇苦不堪言，简直是活受罪。 作为两个小男孩的妈妈，我生两个宝宝的时候刚好都是夏天，那时每天温度都是三十几的高温天气。所以对于产妇夏天如何坐月子，我来和大家分享我的看法吧。 1、夏天坐月子别捂着。 有些产妇在酷热的夏天坐月子，还头裹巾，门窗紧闭，造成体内积热难散，闷热难熬，有的甚至还因此中暑丧命。其实这些真的很没必要。 产妇坐月子期间，卧室除了要注意卫生，舒适、安静外，还要通风，保持新鲜空气，还要防暑降温。 所以夏天坐月子是可以开空调的，空调不能直接对着人吹，温度也不能过低，一般温度调到26—28度之间比较适宜，早晚记得开窗换气，使得新鲜空气进入。 （图片来自网络） 2、产后洗澡 产后要保持身体的清洁卫生，因为分娩时要出大量的汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，产后洗澡是非常必要的。产妇的伤口未愈合前可以擦浴，伤口愈合后就可以淋浴了。为了防止细菌进入阴道引起感染，产妇最好不要盆浴。 3、产后洗头发 在炎炎的夏日，几天不洗头都难受，更别说产妇了，产后流了大量的汗，再加上天气原因，一个月不洗头真的不行，不过坐月子洗头发从何时开始，因人而异，如果身体条件允许，可以早点洗头发，不过洗头发后赶紧用干毛巾擦干后再用吹风机吹干，以免受凉。 （图片来自网络） 其实，现在坐月子完全不必和老一辈的一样讲究那么多规矩，这个不行，那个也不能。毕竟，现在的生活条件和医疗条件与他们那时候有着天壤之别。 所以夏天不能捂月子，还是要根据产妇的身体状况，家庭起居环境等科学坐月子，月子里只要方法对了，洗头、洗澡、吹空调，刷牙，吃水果等都不成问题，完全可以坐一个舒舒服服月子的。月子里休养好，才有体力和精力更好的照顾宝宝哦！ 老一辈传下来的经验，好的接受，比如不能吹风、不洗冷水、不吃凉性、酸辣刺激性食物……这些事确实是要注意且要做好的。而不好的适当改进就好，比如不能洗澡、洗头、刷牙……这些其实可以根据自身需求去做，只要做好保温措施的情况下就可以，比如夏天一定要洗温水，冬天就更不用说了，还要做到头发洗好后尽快吹干。至于吹风，最好别吹，谨防以后头疼。但对于有些热带地区来说，夏天坐月子的话，就要学着调整了。比如空调，房间那么大，可以适当地开空调，保持室内温度在舒服又不着凉的范围。且空调切忌不要对着产妇吹，如果空调不能移动，就适当地移动床，等月子坐完再归位就好。 坐月子对女人来说确实很重要，作为新时代的女性，坐到连命都没有了就太愚昧了。在以健康为前提的条件下，吸收老一辈经验的同时，也要兼顾科学道理。让自己健康、轻松、舒服的坐月子。 中国人对于月子习俗还是蛮讲究的，俗称＂坐月子＂或者＂捂月子＂。主要是利用女性产褥期调养身体，月子修养的好可以去病防病是真的，也有因为过于追捧陋习失去生命的。 随着科技发展，人类进步，很多月子的习俗被推翻或者改良，比如：夏天依然＂捂月子＂造成热射病身亡的新闻已经不新鲜了。 为了避免更多悲剧的发生，我来为大家科普一下坐月子的正确方式吧。 愉快月子秘诀 沟通 作为一名孩子王育儿顾问，生产前耳濡目染和自身的一些知识储备，也为我的月子带来了不少好处，首先和家人达成共识，月子最需要的是心情舒畅和修养，鉴于不少的＂前车之鉴＂为防止不愉快，需要尽可能的多与家人沟通自己的想法，达成共识规避月子纠纷。 舒适合理 我是七月生产正直暑热室外温度几乎每天36 ，解决热成为我最大的问题，我打破传统开空调，定时开窗通风换气，室温控制在26~28 左右，不能对着吹，在天气好无雾霾的上午，下午开窗通风15~30分钟，通气后再回到卧室。 穿 因为室温控制好，选择纯棉舒适的长袖纽扣睡衣，方便喂奶，汗湿或者浸奶就及时更换保持干爽，需要穿袜子保护脚跟，鞋子室内拖鞋即可。 吃 月子餐地域差异很大，南方可能更多的是汤水，东北小米粥鸡蛋红糖水，我的月子感谢婆婆的开明，月子餐花样百出，都是按照妇产医院的菜单交替，鸡蛋，粥，面条，蔬菜汤，鱼汤，鸡汤，排骨汤……月子里前20天统一温热饮食和不放盐，后面和整个哺乳期一直少盐，这个是考虑到婴儿肾脏负担问题，后期少盐是因为盐中含有钾，过久不吃没力气，少盐孩子也可以接受了。 另外月子里是可以吃蔬菜水果就的，注意水果不要吃冰箱刚拿出来的，还有寒热属性即可，比如苹果，香蕉都可少量食用哦。 卫生 传统是月子不可以洗澡，有过经验的宝妈都知道，月子里排恶露加上大量排汗，溢乳等，味道不是一般的不好，而且很不卫生也不舒服，虽然未彻底洗澡，但我是每天温水擦身，洗脸刷牙清理私处，都是温水，刷牙用柔软的月子牙刷，每餐后温水漱口，避免月子里滋生口腔疾病。 月子里是可以洗头的，可以在产后两周温水洗头，一定及时擦干，不要着凉。 适当运动 月子期间需要适当运动，根据个人身体状况逐渐增加活动量和时间，更有利于身体机能恢复，顺产的宝妈可以增加做提肛运动，像我一样剖腹产早下床可以有效防肠粘连哦。 禁忌 月子里禁忌泡澡！因为产褥期身体未恢复好产容易晕倒，另外排恶露容易逆行感染。另外，要特别提醒各位月子期的麻麻一定要少看手机电视，好多宝妈孕后期和产后会出现视力下降，月子正在恢复，尽量保护眼睛。 Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！ 都说昆凌产后又美又瘦，其实坐好月子，你也能变身辣妈。 除了结婚，生宝宝之外，坐月子也是女人一生中特别重要的时刻之一，坐月子其实就是现代医学上的产后恢复过程，据说月子是女人一生中唯一一次改变体质的机会，那可要好好把握住了。昆凌最近生了二胎，出月子与周杰伦同游日本时依旧又美又瘦，快女黄英也即将生二胎，这些明星们又是怎么坐月子，可以在生完宝宝后让自己恢复纤瘦身材的呢？ ＂坐月子＂是中国特色，外国女人不用做月子？ 怎么总听中国人说坐月子，外国人好像不怎么提起，难道坐月子是中国人的专利？其实并不是哦，俗话说＂一方水土养一方人＂，长年累月不同的生活习惯和环境，导致人体的某些机能在适应能力方面有些差别。西方人因为生活环境的问题，身体御寒能力比较强，而中国人则不一样，我们更容易受到寒气的侵袭。然而从人类生理结构角度来说，女性怀孕期身体的调节和变化是相同的，因此生完孩子都需要休养调理身体，只是西方人身体相对我们的来说强健一些，所以产后恢复这方面我们需要比他们注重的更多一点而已。 月子期间不能洗澡？谣言！ 老人们常常会给坐月子镀上一层迷信的色彩，坐月子期间产妇会不能洗澡、洗头，甚至不能碰水，不能吹风、出门也不能下床运动，最好做好保暖工作千万不能着凉，即使炎热的夏天也要穿厚厚的棉衣，也不能吃生冷食物等等，不好好坐月子落下什么＂月子病＂那这辈子都要完蛋了。 其实这样是行不通的啦！产后期间确实要更加注重保养身体，但是也是可以洗澡的，月子期的妈妈们容易大量出汗，这种情况被称为＂褥汗＂，一身汗黏黏的更想要好好洗个澡清爽一下，除了出汗身体还会排恶露、胎盘附着物、血液等，这些都是需要及时清理的，所以更应该勤洗澡。妈妈们洗澡更推荐的是淋浴，因为泡澡可能会泡到伤口所以非常不推荐的，所以淋浴的时候也要注意未愈合的会阴及腹部伤口处不要沾水，控制好水温就可以了。坐月子吃好才能对妈妈宝宝都好 妈妈生产期间身体会产生很多水分，所以在产后才会大量出汗，因为身体水分多容易导致水肿，这个时候妈妈们需要吃一些补脾胃、健脾利水的药材，以加脾胃功能，并强化水分代谢，以缓解水肿症状。 ·红豆茯苓水 红豆本身有利水消肿的作用，茯苓也有利水渗湿，健脾宁心的作用，可以缓解妈妈们的产后水肿以及情绪方面的一些问题。 同时在生产期间，妈妈们也有一定量的血液流失，所以也需要调理气血，并防止之后可能出现的落发情形。 ·黄芪西洋参茶 黄芪补气升阳，生津养血，同时利水消肿，而西洋参补气养阴，清热生津，可有效调理气血阴阳。可用黄芪破壁草本1袋，西洋参破壁草本1袋，冲服即可。 其他坐月子的注意事项 ·适宜的室内环境，保持空气流通 妈妈和宝宝的居室要安静、整洁、光线充足、温度与湿度适中，有较好的通风。妈妈＂坐月子＂期间最忌讳空气不流通。门窗紧闭、裹头扎腿，会导致室内空气混浊，容易让妈妈和宝宝患病。夏日温度高时，要注意降温防中暑，冬天气候寒冷时，要注意保暖防凉，也需要每天定时开窗通风，每次半小时左右。 ·衣着干净舒适 产后产妇新陈代谢旺盛，汗多恶露多，乳汁常溢出沾染衣物，容易引起细菌繁殖，引发多种感染，因此产妇的衣物要勤洗勤换，太阳下晾晒杀菌，以防疾病。 ·正常洗漱，做好个人清理 月子里也要健康刷牙、漱口。产后牙龈娇嫩，建议用软毛质地的牙刷，避免冷水刺激，应用温水刷牙、漱口。动作要轻柔，避免损伤牙龈。月子里适当的洗头和梳头也对身体有好处。洗头水温适宜，在37 左右，洗完后及时擦干或用吹风机吹干，避免被凉气吹。头发未干之前，不能立刻入睡，会导致湿邪入侵袭导致头疼、颈部不适。 ·饮食适度，保持愉悦心情 饮食可以少量多餐，食物干稀搭配，荤素搭配，清淡为宜。产后身体内分泌激素变化较大，容易影响产妇情绪，也应注意保持开朗情绪，避免烦心事。 ·保持安静 妈妈与宝宝休息时，卧室要保持安静，避免噪音，以免突然的响声，引起婴儿不自主的反射动作。 ·适当运动 产后第一天孕妇应保证充足的睡眠和休息，剖宫产的产妇在24小时候就可以起床做轻微的活动，这有利于加速血液循环，促进肠道蠕动，使大小便通畅。 我坐月子请了月嫂，一个星期以后我就开始洗头洗澡了，每次洗头发洗澡都是用的艾叶水，祛风散寒杀菌，然后马上把头发吹干，都是小洗头发把头发吹干再洗澡的，洗澡的时候再封闭的浴室就好了，这样不会受风。以前坐月子是没有条件，没有吹风机，没有单独的澡堂什么的，现在条件这么好，为什么还苛待自己。还有我也是九月生的孩子，很热很热，我开了空调，用空调板挡好，开到28 ，穿长袖，小孩大人都舒适。我现在身体挺好的。坐月子还要注意营养，不要碰冷水，不要提重物，不要葛优躺之类的，因为产后的骨头是打开的，做这些骨头容易歪。时代在进步，很多东西要灵活运用，不要太死板了，要知其然还要知其所以然，不要只知道依葫芦画瓢，不知变通。 老一辈关于坐月子不能吹空调，不能洗头洗澡的观点是没有科学依据的。不过月子期间产妇因为身体虚弱，且经常出汗，空调温度太低或者洗头洗澡时会比较容易着凉，只要注意防范就可以了。本人就是产后当天洗澡了，因为汗出得太多，也没有对身体造成什么不好得影响。 坐月子不能见风、洗头、刷牙、洗澡，现在很多宝妈都实现了科学坐月子，并不是严格这样执行了，不过凡事都有个度就对了。 坐月子可以吹空调，但是空调温度不能调的太低，并且不能正对着空调吹。我坐月子的时候，就开了空调，要不实在的热的受不了，不过买了个空调挡风板，把空调的风调的向上吹，不直吹，这样就好很多。不过月子里，有一次哄孩子在空调下不知不觉睡着了，结果就感觉到骨头缝里向外冒风的感觉，明明那么热的天气，我却冷的打颤。不知道是否是因为睡在了空调下，不过确实是在空调下睡起来之后变成这样的。后来月子里又进行了调理，至今没有骨头缝冒风的疼痛感了。 洗头、刷牙、洗澡都是跟吹空调同样的道理，并非不能做，只不过要注意个度的问题。如果是剖腹产，那么半个月内最好不要洗澡，以免伤口感染。 其实做月子的时候，老人这个不让做，那个不让做都是他们的经验，也不能说完全不对，他们是出于好心，这个时候不要跟老人起什么冲突，毕竟万一月子里因为这些事情留下了什么病根，真的是得不偿失。适当的＂坐坐月子＂没有什么不好，半个月不洗澡不洗头，脏不死人的，但万一留下了月子病，却真的会疼死人。月子里可以适当的洗头洗澡，但洗完不要见风，更不要用吹风机，用毛巾多擦几遍，擦得干一点，干的也会快一点。 我见过一个月子里，因为洗了头落下病根的，一辈子都治不好，再后悔都没用的。 不要说外国人不坐月子，人家也好好的之类的话，体质不同，没什么可比性。而且身体是自己的，万一因为坐月子没做好留下了什么病，真的是说什么都晚了。 任何事情都要适度，坐月子可以不那么严格遵守过去的标准，但是也不能太放纵自己，千万不要见风。生完孩子骨头缝都是开的，很容易受凉。到时候月子做不好，谁受苦谁知道。