在瑜伽练习中经常会听到一些有经验的老师不断的强调：要打开胸腔，把呼吸邀请进来。你也许会问：瑜伽的练习和胸腔的打开，呼吸的邀请有什么关系？
　　就我们的整个身体而言，胸腔里面有我们的心脏和肺，这两个器官的健康是生命的体现。打开的胸腔，呼吸参与进来可以为肺和心脏提供更大的活动空间，可以为提升心肺功能创造更好的外部环境。
　　从心灵的角度来看，胸腔的打开预示着内心的打开，心的打开能够让我们放下欲望的东西，而欲望是产生烦恼的根源，因此胸腔很好的打开可让我们更加专注于内心。
　　正常人的呼吸应该是深长缓慢的。但是社会变化快节奏，大多数人容易处于压力、焦虑以及各种负面情绪之下，我们的呼吸就会变得非常浅，非常快速。
　　而表浅急促的呼吸会引发身体和心智的焦虑紧张。而当我的身心处于身心焦虑的状态时，就会让我们的呼吸变得短和浅。
　　我们的呼吸是一种很特殊的行为，它既受到自主神经系统的控制，又受到非自主神经系统的控制。也就是说，你不需要有意识地去学习，去控制，就会自然而然地呼吸。
　　瑜伽课上，老师一般在开场冥想都会让你先将意识收于整间教室，而用到的方法就是非自主神经控制呼吸，在调整好舒适的坐姿后，让脊柱伸直，呼吸通道不受限制，用腹式呼吸的方法将呼吸参与身体。
　　用鼻子吸气，感受微凉的空气透过鼻腔最后沉于腹腔，此时腹腔像一个充满气的气球，四面八方的隆起，可以从心里从一数到四，在呼出气体时可以用嘴巴呼出，就像是在吹灭蜡烛一样。
　　在有意识的呼吸之后，你就将自己全身心安住在这件教室。重复三四次之后，
　　回到自然的呼吸，用鼻子吸气和呼气。依旧保持在呼吸气的时候，从心里从一数到四。
　　生活中如果遇到事情感到紧张的时候，比如马上上台演讲，总是会告诉自己要深呼吸，然后再缓缓地吐出一口气，让自己放松下来，其实这也就说明了控制呼吸和情绪的关系，我们可以通过控制自己的＂呼＂和＂吸＂来控制到我们的神经，从而来调节和平衡神经，这也在我们面对负面情绪的时候，就可以运用呼吸的方式来自然转化。
　　当我们感到焦虑紧张的时候：通过深长缓慢的呼吸，来使我们的神经变得平和平缓，达到放松的目的。
　　给自己一点时间，闭目冥想，有意识地去控制自己的呼吸，尤其在紧张焦虑的状态下，可以有意识地去加深呼吸。也许你会发现关注呼吸练习以后，整个人的情绪就会有更好的控制。

孩子之间发生矛盾，家长究竟要不要插手？教你正确的处理方式我们都说，学校就像是一个小小的社会，孩子在里面学会生存，学会成长，学会处理人与人之间的关系。这里没有家长给自己撑腰，没有成人之间的勾心斗角，大家接触的都是同龄人，但也正是因为这样，孩子想成为ampampquot李佳琦ampampquot有错吗？父母要让孩子明白成功背后的艰辛昨天刷微博，看到一个有趣的帖子，帖子内容大概是这样的。上面一位母亲说她六岁的女儿想当李佳琦，以后也做直播当网红。她听到这儿，瞬间对女儿拉下了脸，并对女儿狠狠地说这不是你以后要做的工孩子理解能力差，听不懂家长的话，家长应该提高孩子的认知层面身为家长最难得就是和孩子沟通了，刚刚出生的时候自己说的话他听不懂，牙牙学语的时候又成了父母听不懂他们的语言，好不容易双方能够进行有效的沟通了，偏偏两个人的脑回路还不在一个层面上，每怀孕期间这4种行为，影响胎儿的发育，孕妈别不当回事每个人都有值得纪念和回忆的幸福时刻，收到心仪的录取通知书求婚成功升职加薪，都是足以让人欣喜若狂的事情。对女性朋友来说，值得回忆的莫过于得知自己怀孕，要进阶成为准妈妈。那种即将成为妈孩子不想吃饭，可能是这些因素在ampampquot捣乱ampampquot，家长要注意孩子的成长过程中，家长总是会遇到各种各样的问题，而喂养问题一定是重中之重。随着生活水平的提高，家长也是尽可能给孩子最好的一切，可是很多妈妈发现，自己辛辛苦苦学习的美味食物，宝宝根本ampampquot我想离开你ampampquot！孩子被过度管教的弊端，家长要适当放手每个人做事都有各自的理由，无论是目标还是诡计，都有不同的借口。古时两军交战，谋权篡位，都会以替天行道为借口。如今很多人都会以爱的名义做出各种偏激的行为，情侣争吵打骂孩子夫妻离婚，都提升孩子记忆力的3个ampampquot小技巧ampampquot，第3个方法简单轻松昨天妈妈教你的一首古诗还记得吗？床床前我又忘记了！看着女儿支支吾吾的模样，我再次指着她的脑袋说你这小脑瓜里都装的什么呀！这么简单都背不出来！虽然让幼儿园的孩子接触古诗有些困难，但这幼儿园最值得夸耀的从来都不是硬件，而是这些在幼儿园的一切设施和条件中没有比教师更重要的条件。硬件设施有多好，门口的金字招牌有多炫，这些其实影响不了孩子，孩子甚至都感觉不到。幼儿园真正对孩子产生优质影响力的，是融洽的师生关系幼儿园能学到什么？说终生受益也不为过！转给家长那些受益匪浅的孩童时光曾经有位记者问诺贝尔物理学奖得主卡皮察在您的一生里，您认为最重要的东西是在哪所大学哪所实验室里学到的？这位白发苍苍的诺贝尔奖得主平静地回答不是在大学，也不是在幼儿园暑假致家长的一封信！转给家长致家长的信亲爱的家长朋友您好！本学期在全园广大师幼及家长的共同努力下，本学期学习任务圆满完成。根据幼儿园安全管理办法的有关精神及要求，幼儿园加强了幼儿安全教育，希望家长们也要引起高幼儿园暑假安全温馨提示，为了孩子，建议家长用心读完时间脚步匆匆，一眨眼，暑假来了。回顾这学期，有辛酸有成功有快乐。辛酸的是从家长手里接过来的是一张张稚嫩的小脸，幼儿从不愿上学，到高高兴兴上幼儿园从不愿自己吃饭，到大口大口自己吃从挑