用红绿灯帮孩子管情绪

　　来源：生命时报
　　美国正面管教认证导师、亲子关系畅销书作家 卢丹丹
　　俗话说：＂三岁看大，七岁看老。＂幼儿阶段的情感教育对孩子的一生有着重要影响。儿童教育学最新研究指出，如果孩子在幼儿阶段无法集中注意力，性格急躁、易怒、具有破坏性或孤独、焦虑，对自己不满意等，会极大地影响其今后的品格培养和个性发展。对此，美国从幼儿园起就开设＂情绪管理课＂，让孩子学习＂做情绪的主人＂，充分表达，善于克制情绪，把握表达情绪的分寸。
　　＂情绪管理课＂内容很简单，一节课孩子可能只需认识一两个情绪，但课堂形式丰富，会运用绘本、故事、各种教具，让孩子们进行角色扮演，互动性与趣味性都很强。在我儿子曾就读的幼儿园，每个月的教学内容里都有情绪管理主题，包括认识情绪、表达情绪、管理情绪等内容。入学第一年，孩子们首先会学习认识各种情绪。老师会让孩子们自己表演开心、伤心、生气、愤怒、害怕、期待等情绪，由助教拍下来，制作成一张张＂情绪脸谱＂挂在教室里。在教学过程中，也会常常用到它们，比如一个孩子发脾气时，老师会把他带到＂情绪脸谱＂前，问他你现在是哪个情绪？让孩子指出来。
　　情绪对于孩子们来说是抽象的，但如果和生活联系起来就变得具体形象多了。老师会用红绿灯来形象地展示自我控制的三个步骤，让孩子认识到对待情绪就像交通管制，先停下来，做好准备再出发。红灯代表＂停＂：冷静下来，平复情绪；黄灯代表＂想一想＂：这些情绪可能会导致什么后果；绿灯代表＂做出行动＂：用更好的办法来解决。每个环节都会让孩子们进行讨论，然后以画画或照片的方式记录下来，做成海报挂在教室里。比如，＂有哪些方法能平复情绪？＂孩子会想到深呼吸、拍皮球、到冷静角待一会儿、抱一抱老师等。通过讨论，孩子们就知道了，当有情绪时，除了发脾气，还有更多选择。
　　在美国的教育体系中，情绪管理内容会根据孩子的年龄逐级提升，延伸整个教育过程。幼儿园阶段主要识别、准确表达情绪，了解情绪如何引发行为；到了小学，会开设同理心课程，要求孩子根据非语言线索识别他人的感受；到了中学，会学习分析哪些东西会造成压力，哪些能激发最佳表现，以及通过有效倾听和交谈防止冲突，并协商出双赢的解决方法。
　　通过情绪管理课的学习，孩子不仅能通过识别与表达情绪，加强自我认知，更能通过调节情绪，增强应对压力、避免冲突、解决问题的能力，并从中培养合作、倾听、感恩、尊重、自信等优秀品质。
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