孕妇几个月开始吃DHA，都吃什么牌子的比较好？

　　DHA被称为＂脑黄金＂，是一种天然脂肪酸的简称，对促进胎儿脑部和视力发育至关重要，根据世界卫生2008年建议，孕妇每天至少要摄入200毫克的DHA。
　　准妈妈补充DHA的时间：
　　胎儿的中枢神经发育从第3周就开始了，眼部发育从第4周就开始了，但是因为DHA是可以存储的，孕早期母体内的DhA可以满足胎宝宝的需求。
　　产科医生说：怀孕期是补充DHA的黄金时期—怀孕3个月到产后6个月宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%，这是宝宝脑部发育的黄金时期。胎儿脑部发育所需的DHA是靠母体获得，且准妈妈应该为保证未来喂养新生婴儿的母乳质量及早补充DHA。
　　DHA的品牌 ：
　　DHA品牌排行榜，排名不分前后顺序：纽曼斯：专业DHA补充剂乐佳善优：不含反式脂肪酸智灵通：专注于孕婴保健品和婴幼儿食品科研帝斯曼：全球领先的营养补充剂惠氏：婴儿奶粉十大品牌，2012年研发基础制药和保健品美赞臣：婴幼儿营养领域领先品牌汤臣倍健：国内营养补充剂市场零售终端标志性品牌斯利安：国内主要预防胎儿畸形的叶酸片供应厂家英吉利：专注致力打造孕妇及儿童健康产业品牌的复合型厂家纽利兹：不含EPA奈氏力斯：添加了锌，促进食欲和吸收汉臣氏、金奇仕、爱乐维……服用DHA注意事项：
　　DHA摄入量与提高胎儿智力不画等号，胎儿智力形成受多种因素，仅仅靠服用DHA不能解决所有问题。因此，不可盲目服用或者过量服用DHA。日常饮食也可以摄入DHA，准妈妈孕期每天摄入50--100克鱼虾类，就可以满足DH爱摄入需求量。购买时注意产品DHA的含量，选择DHA含量高、EPA含量低的产品。中国海域的鱼油中含DHA含量比大西洋以及其他海域的高，所以国产的DHA含量高，EPA低，因此，国产比进口的更合适和实惠。
　　DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分 ，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
　　怀孕三个月就可以开始吃的 ，一般性都可以吃到宝宝出生6个月后。因为这段时间是最宝宝大脑和视网膜发育最好的时候。
　　DHA可以食补
　　其实DHA是由不饱和脂肪酸转换而来的，而不饱和脂肪酸主要在深海鱼和坚果类食物中比较丰富。所以孕妇只要饮食均衡，荤素搭配，食物多样化，每天吃适量坚果，每周吃点海鱼类食物，就可获取不饱和脂肪酸，让机体自己转换DHA。
　　喜欢食补的妈咪可以注意多吃这些富含DHA的食品：
　　含有DHA的孕妇奶粉
　　吃海鱼尤其是深海鱼，如金枪鱼，沙丁鱼，黄花鱼，秋刀鱼，鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼。
　　坚果类，比如核桃，非常好的补脑坚果，如果觉得口味单一，还可以做成琥珀核桃，也可以买些核桃油，平时做菜时放。
　　吃含ａ-亚麻酸丰富的食物，比如有的妈咪炒菜用亚麻籽油，我那时候也买过亚麻籽油，不过实在接受不了那个味道，所以这个购买需慎重。
　　补充的品牌
　　想要通过吃鱼油补充的妈咪，建议搜索加拿大的鱼油品牌，因为加拿大的保健品管理是世界上最严格的，含量也是非常有保障的。
　　网上其他妈咪有吃纽曼斯、纽利滋之类的，自己也可问问周围的妈咪。
　　jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，在育儿路上不断学习修行，听说关注我的都是长得好看的。来，一起修行吧。全部是原创，字字都是自己的实践经验。
　　回想我在孕期吃的营养补充剂，不多，就两种。第一是孕早期2个月吃的某大品牌孕期复合营养素补充剂，第二是从孕3个月开始吃的另一个品牌孕期复合营养素补充剂。
　　有人问为什么中途要换品牌，主要是因为第一种补充剂中虽然铁含量高但却不含有DHA，而第二种铁含量稍低，但含有DHA。
　　胎儿大脑飞速发育大概是从20周左右开始（不是说之前不发育，只是速度慢一点），于是我选择从孕3个月开始吃含有DHA的补充剂，已提供神经系统发育的原料。
　　（图片来自网络，侵删）DHA不一定让宝宝更聪明，但却是大脑和视觉细胞发育的必须营养素
　　我知道，不少孕妈妈之所以很重视孕期补充DHA，主要是认为这样能让宝宝＂更聪明＂。
　　这跟DHA的功效有关：
　　它是胎儿、婴幼儿神经系统发育必须的营养素，能帮助大脑和视觉细胞的发育。而且，孕期对DHA需求是比孕前要增加的。
　　这也是为什么《中国居民膳食指南》建议孕妇每天要摄入约200毫克左右DHA的原因。
　　不过，最担心就是＂不过＂，真相总是没那么鸡血---目前并没有足够的研究证据证实＂孕期补充DHA会让宝宝更聪明＂这个说法。
　　聪明的概念涉及的太多，包括思维方式、应变能力、个性等等。一方面取决于基因，另一方面也跟后天的学校、家庭教育等相当多复杂的因素有关。
　　所以说，别期待孕期补充DHA，孩子就能成为爱因斯坦，但适当补充DHA，确实对于胎儿正常的大脑和视觉发育是很有必要的！
　　（图片来自网络，侵删） 要不要吃DHA补充剂，什么牌子好？
　　根据国内外研究，目前更推荐的DHA补充途径是食物来源。
　　富含 DHA的食物有以下这些：
　　多脂鱼类：三文鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲅鱼、黄花鱼、鲈鱼等。
　　植物油：亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油。
　　富含油脂的坚果：亚麻籽、核桃、松子等。
　　注意：后两种植物来源的油脂在体内转化为DHA的效率比较低，所以更推荐吃鱼类水产。
　　（图片来自网络，侵删）
　　如果你能够接受，也有条件经常吃到这些食物，那么不必再额外吃DHA补充剂。
　　如果你比如每周能吃2-3次鱼，每次150克左右，平常每天还能吃点油脂类坚果，基本不必再额外补充了。
　　如果实在不喜欢吃鱼，或者没条件吃到上面这些食物，也可以适当补充。  但也不能补充太多，毕竟DHA是不饱和脂肪酸，不太多会干扰到整个脂肪酸代谢体系平衡。
　　（图片来自网络，侵删）怎么选牌子？
　　如果食物来源的DHA不足，需要通过补充剂来补足时，推荐3个原则来选择：
　　大品牌：更安全、更多监管=更多保障。
　　看含量： 根据自己日常从食物中摄入DHA的状况，对照膳食指南对孕妇DHA的推荐摄入量，选择适合自己的DHA含量产品。
　　看DHA、EPA含量比例：
　　选专门为孕妇设计的、DHA含量比例更高的产品 。如果是那些为老年人、心脑血管疾病患者设计的普通鱼油产品，很可能EPA含量比例更高，而导致一些副作用，如对凝血功能的影响。我是小毛阿姨，国家注册营养师，专注母婴健康营养多年。点击右上方关注 我，获得更多专业母婴育儿知识和贴心育儿经验分享！
　　您好，我是高级育婴师，营养管理师育儿妹子一枝花，很荣幸能回答您的问题！孕妇几个月开始吃DHA？
　　DHA在孕7周至胎儿出生后6个月内服用最好。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需求最大的时期。
　　从孕期到哺乳期，宝宝所需的DHA全部来自妈妈，妈妈体内的DHA水平，随着孕期的发展而急剧下降，孕期比孕前下降了38%，到哺乳期甚至下降62%！一个人吃，两个人用，因此摄入时机就无比重要。胎儿中枢神经的发育从孕3周开始，眼睛发育从孕4周开始，孕7周胎宝宝脐带形成，宝宝必须从脐带中获取充足的营养素才能健康成长。
　　所以补充DHA要从孕7周开始，这个时间孕妈妈补充的DHA可以直接供给胎宝宝需求，更有意识的孕妈妈从备孕阶段就开始补充了，备孕阶段提前储备DHA供胎宝宝发育。
　　很多孕妈妈就有疑问了，已经怀孕好几个月了，现在补充还来得及吗？可以肯定的告诉你:还来得及！虽然宝宝进入生长期，但组成神经的神经元不会停止发育，它会一直持续到宝宝出生6个月。所以怀孕7周还没有补充DHA的孕妈妈也不要担心，因为从孕期到宝宝6个月，你都是有机会的。如何挑选DHA
　　看成分含量
　　最简单直接的标准是看DHA含量，而不是一粒胶囊的大小。
　　看原料来源
　　目前市场上DHA主要有两类，鱼油和藻油，鱼油和藻油哪个更适合孕妈和胎儿？是鱼油。为嘛？看这张对比图就好啦！
　　看提取技术
　　市面上的鱼油DHA大多是以高温蒸馏法提取的，会导致DHA失去原有的活性，对身体造成负面伤害，目前国际上最先进的是低温超临界CO2流体萃取，鱼油不会遭高温，氧气破坏，也没有溶剂残留问题。
　　DHA说白了，其实就是一种不饱和脂肪酸，但是呢，很多研究都发现它对促进胎儿脑部和视网膜的发育十分的重要。
　　因此呢，我们都会推荐孕期妇女摄入足量的DHA，以促进宝宝的生长和发育。
　　不过，在孕早期的时候，其实并不需要过早的摄入DHA，因为宝宝的神经系统和视网膜的发育一般都是在孕20周以后。所以，提前补充DHA是完全没有必要的，可以从孕20周，也就是第5个月的时候在开始补充。
　　DHA可以通过海鱼、海藻来补充，不过我个人不建议直接服用海鱼，因为现在海洋鱼类的重金属污染比较严重，而很多人喜欢用来补充DHA的金枪鱼、鳕鱼、带鱼都属于肉食鱼，处在食物链的上层，重金属污染更加重。
　　因此呢，还是建议通过DHA片剂来补充，毕竟经过工业处理之后安全性肯定更高。现在常用的品牌一般也就是美国的挪威小鱼、澳大利亚的bio island（博奥朗德）这两品牌。
　　现在吃DHA的时间众说风云，有的说怀孕就吃，有的说四个月吃，有的说备孕就得吃。但其实DHA什么时候吃无所谓，如果条件允许的话，可以备孕就开始吃。但是一定要吃藻油的，鱼油的对孕妇不太健康。身边很多人都吃斯利安藻油DHA.可以试试
　　孕妇吃DHA一般从怀孕5个月后至胎儿出生后6个月内效果最好。因为在孕中晚期是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。在生完宝宝后，妈妈也可以继续吃DHA，可以母乳喂给宝宝。而在吃DHA过程中建议在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后，因为蛋白质和脂肪丰富的食物可以刺激胆汁分泌，从而能充分地吸收DHA。对哪个牌子DHA好，这很难说的。一些妈妈是吃医院开的DHA，也有一些妈妈是通过亲戚朋友介绍的。你还可以去妈妈网论坛社区问问了解一下。
　　DHA这个东西我很想分享一下，因为我接触过DHA品牌商家，孕期实际上我自己也有专门买DHA回来吃，说说我对DHA的真实感受，希望能够帮助到孕妈们（以下这篇回答可能引起母婴品牌不适，但是行业有关的信息我觉得还是有必要分享一下的）。孕妇补充DHA其实是品牌商家＂母婴知识普及＂出来的结果，可以有但不是必须
　　大概8年前，纽X思（某保健品品牌，为了避免打广告的嫌疑，名字略作处理）这个品牌突然崛起，主打母婴领域的营养保健品，其中就有DHA，有孕妇专用也有婴幼儿专用，为了开拓市场，纽X思开始在全国各个医院（包括公立和私立）做宣传，宣传方式就是邀请医院一起开展公益讲堂，凭借医院的影响力来招募孕妇，为她们进行孕期营养或者婴幼儿营养有关的培训，并且还会送一些体验装，让孕妈或者有孩子的家长带回家尝试。
　　这个其实是许多母婴品牌惯用的宣传方式，尤其是奶粉品牌，只不过这几年政策管控越来越严格，母婴品牌不能明目张胆地在医院举办这类具有营销性质的讲堂。所以，商家赞助的孕妈课堂就被搬到了外面的酒店，讲师依然还是医院的医生，不同的是，在医院还会避忌一点，在酒店，那营销的意思就越来越浓了。
　　那么讲孕期营养知识的时候，品牌商就会要求在课件里面加上DHA有关的知识，甚至于在医生培训完以后，品牌商会再进行一波洗脑，强调孕期补充DHA的重要性。
　　一方面有医院医生的背书，另外一方面有孕期营养知识的普及，＂孕期需要补充DHA＂这个概念就开始被植入进孕妈们的知识体系当中。
　　其实在此之前，医院并没有特别要求孕妇一定要补充DHA，也就是说，这玩意你吃也可以，不吃也可以，它对胎儿的影响其实是有限的，并不能起到决定性作用，更多的还是强调营养均衡。
　　我也曾经问过我们医院的产科医生，她告诉我DHA并非是医院必须要求补充的营养元素，并且这个元素存在于很多食材当中，比如鱼、虾、海藻、坚果等等，日常多吃这些，就能够满足孕妈日常所需要的的DHA，也就是说，这DHA啊你可以通过吃保健品来摄取也可以吃以上那些食物来摄取，并且每日摄取量是有限额的，并非是补的越多越好。
　　不得不说，母婴商家在口碑以及母婴知识科普这块做得非常优秀，自这个牌子打开市场以后，各种品牌的DHA都出来抢市场了，不过鉴于一段时间国产品牌的事故较多，也有许多孕妈会选择美国或者澳洲的保健品牌。孕期补充DHA有什么好处？
　　虽然说补充DHA是商家强行植入的概念，但是孕期补充DHA还是有好处的，重点是胎儿脑发展方面有很大的帮助。
　　再从提取DHA的食材分析，DHA主要是从鱼类、藻类中提取，大多数品牌都喜欢主打深海鱼油，其实都是一个道理，只不过提取工艺和成分组合上有所不同，但是原食材都是一样的。
　　我们怀孕的时候也都会强调，多吃鱼，可以补脑，补充DHA也是一样的作用，另外其中的蛋白质也是很丰富的。总而言之，不想被品牌商家多消费，多吃鱼也能补充DHA。DHA品牌的选择讲究2个原则
　　以上两点只是告诉孕妈们，孕期补充DHA可以通过其它方式来补充，当然如果你家庭条件好，也有这个需求，那么就直接看这一点好了。
　　什么时候补充DHA最合适：我个人建议是从12周开始，孕早期肚子里只是一个胚胎，尚且不需要。如何选择DHA品牌：
　　第一，看包装上的标志。是否有国家审批的保健食品标志，要知道DHA不是药啊，医院没得卖，因为这个不属于药物，所以只有保健食品标志，有了这个标志才能确保是有关部门认可的，其它像是欧美国的标志都不一定比这个好用。
　　第二，看口碑，口碑这件事不能看别人主动推送给你的，而是需要你自己去查找、验证，多问问身边的孕妈，看看他们是怎么回复你，如果那个人是做微商的，卖保健品的你别问，一定有主观意识在里面，只有和你一样的普通消费者，传出来的口碑才更有公信力度，包括我现在给你这篇文章，我也不会告诉你什么牌子最好，一定会有广告嫌疑。
　　希望我的回答能够帮助到你，以上配图选自网络，如涉及侵权请联系删除！
　　谢谢邀请。樱桃番茄今天跟大家来分享一下，孕妇dha什么时候开始吃？
　　需不需要补充DHA，什么时候开始补DHA，要看孕妇自身的需求和情况。一怀上我就问过医生可不可以吃，医生说可以，所以我是从刚怀起就一直在吃，吃到了哺乳期。
　　查资料找过几个DHA补充量的参考:世界卫生组织WHO建议每天根据婴幼儿体重摄入DHA20mg/kg;美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，孕期及哺乳期妇女每天至少摄入DHA300mg.
　　健康的普通人，每天也至少需要摄入DHA220mg，但实际上，目前很多孕妇和健康人DHA摄入量都是低于这个标准的。所以，即使是健康的准妈妈也要注意DHA的补充。
　　DHA对胎儿发育有重要作用：一个是促进胎儿大脑发育，还有就是促进视网膜光感细胞成熟。有科学研究显示：孕3个月—出生后6岁，补充高水平的DHA，能有效促进神经纤维中递质的快速传递，并使神经系统连结更加密集。如果不像我一样一怀孕就吃，最好也从孕3月开始吃孕妇DHA哦。
　　补充DHA的食物主要有鱼类、藻类、植物油几大类。海鱼中秋刀鱼、三文鱼、鳕鱼，以及淡水鱼中的鲈鱼DHA含量更高。虾蟹贝类，以及海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物中DHA也相当充足。
　　除了吃DHA含量高的食物，我也在吃法国艾瑞可的孕妇DHA。大家如果选择孕妇DHA营养品，一般有鱼油和藻油两种，建议选择藻油DHA。因为深海鱼也是通过吃海藻获取DHA的，而DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递，没有重金属污染。从海洋单细胞海藻直接提取的DHA，不含有鱼油中扩张血管的EPA，更符合孕妇需要。
　　你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~
　　DHA又叫脑黄金，它的主要作用就是：
　　1、促进视网膜光感细胞的成熟。
　　孕妇在孕期可通过摄入DHA，使神经细胞成熟度提高。
　　2、增进大脑、心脏细胞发育，提高孩子智力。
　　3、缓解产后抑郁。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。
　　既然DHA有这么多好处，那孕妇何时服用呢?
　　孕妇最好在3月份或者4月份服用，最晚不能超过5月份，因为这几个月是孩子大脑、神经发育的重要时期，还能有效预防胎儿畸形。
　　至于什么牌子，我感觉还是斯利安较好一些，当然其他的比如纽崔莱、汤臣倍健等，牌子不是主要的，只要是正品就行。